dziewczyny

O, to tak spróbuję. W środę będę męczyć trenera. Dzięki dziewczyny ! ;)

Tak się właśnie zastanawiałam, czy ciągłe jedzenie tych płatków jest ok, ale widziałam w innych dziennikach, że dziewczyny czasem mają przez dłuższy okres powiedzmy taką samą kolację. W takim razie postaram się zróżnicować dietę. A czy jedzenie białka w proszku w moim przypadku jest ok ? Tak naprawdę namówił mnie znajomy, od którego dostałam [...]

Dzięki dziewczyny. ;) A bziubzius widziałaś ten filmik? Zmieniony przez - kaka95 w dniu 2015-05-27 16:29:33

[...] jedno z konkursowych ćwiczeń,które budzi takie przerażenie w potencjalnych uczestnikach Nie było wcale tak łatwo kogoś namówić do takich prób przed kamerą. Ale jak zwykle dziewczyny w awangardzie-Iza postanowiła to spróbować : Pierwsze podejście https://www.youtube.com/watch?v=7-xNC3hz_3M drugie podejście,podczas treningu pleców [...]

asika, maksy to chyba nie są ostatnie obciążenia z poprzedniego treningu, tylko taki ciężar, który max 1 zrobisz. A z pierwszego postu wynika, że podałaś w maxach to co robiłaś ostatnio. Dziewczyny specjalne sprawdzanie na maxy robią. Poprawcie mnie jeśli się mylę..

Jasne dziewczyny, ja wiem że ten tłuszcz mi nie pójdzie jak za dotknięciem magicznej różdżki <a szkoda> tylko frustrujące jest to, że nawet po pół cm nie rusza sie z tych najbardziej otłuszczonych miejsc <uda, boczki> Widzę, że tyłek mi się troszkę "umięśnił" więc to może być powodem braku spadku w cm, ale jest teraz [...]

hehe dziewczyny mój w zasadzie już mi przyrządza obiadki przepyszne, w kuchni to on mistrzem ale jak to powiedział: on to juz nie wie o co mi chodzi: niedawno jeszcze jak mi proponowal serek wiejski to krzyczałam że nabiału nie jemy!!, a wczoraj już jemy, wiec chciał mi dogodzić i dodal miodu, biedak sie pogubił

bo inaczej pewnie bym te fałdy sobie nożem odkroiła zbieram się z podłogi ale na serio: może czas na małą regenerację? dla ciała i psyche? dziewczyny na jabłkach nie ćwiczyły siłowo.

A więc tak: wzięłam sobie do serce to co dziewczyny powiedziały, że mój trening siłowo wytrzymałościowy był do dupy, za lekkie ciężary, i ogólnie poszłam na szybkość nie na jakość, do tego ostatni bieg to było 10 min na bieżni (bo widzę że chodzą mity że 1 mila w ciągu 10 min poszła, Nie nie to było 10 min na bieżni, niestety wiecej wówczas nie [...]

[...] wcześniej jak pisałam to wychodziło na to że się żalę/chwalę jak to się poniewieram na tych treningach, i przestałam; ale w takim razie znowu zacznę coś tam od siebie dodawać No i dzięki dziewczyny za postawienie mnie do pionu, ale w sumie otworzyłam trochę przez to oczy bo chyba zaczynałam myśleć, że jestem taka niezmęczalna, ale się myliłam

Dziewczyny mam mały problem, od jakiś kilku godzin strasznie bolą mnie plecy, najbardziej w części lędźwiowej, ale i łopatki, z boku pod łopatkami, do tego pośladki ogólnie wszystko mnie boli. Wczoraj już trochę odczuwałam, myślałam że to zakwasy na treningu dziś było ok, bez większych problemów, ale troche po powrocie zbierało mnie na wymioty, [...]

dzięki dziewczyny MC to jedno z moich ulubionych, chociaż po wczorajszym treningu już nie jestem pewna tyle ich sie narobilam z wielkim wysiłkiem, dziś zakwasy na udach.

Asika, efekt jest powalający, aż przejrzałam Twoje dzienniki, by móc Cię "kopiować". Wyglądasz niesamowicie, i, jak tu dziewczyny wcześniej pisały, aż ciężko uwierzyć, że to jedna i ta sama osoba. Jestem pod wrażeniem! Gratuluję! Udowodniłaś, że można dokonać w tak krótkim czasie fenomenalnej metamorfozy!

Gilek: nie dawaj takich postow. Jak to ma przyspieszyc przemiane materii to mnie kaktus na d**** wyrosnie. Przeciez tu nawet 500 kcal nie ma. Pozniej dziewczyny za to sie biora i nic dobrego z tego nie ma. PS. Jezeli chcesz dac post o takich "rewelacjach" prosze skonsultuj sie wczesniej z ktoryms z moderatorow. [...]

[...] szczupłe, "lekkie" i proporcjonalne a nie słoniowe podpory czy wielkie tłuste uda jak u mnie %-) Poza tym na filmikach często widać, że tam gdzie idą duże ciężary to dziewczyny mają bardziej "ciężarową" sylwetkę. A tu jest i lekkość i kawał mięśnia :-) Jak to kobiety siebie źle oceniają. Ty wcale nie masz wielkich tłustych ud a sportową [...]

[...] dużo, ja byłam dość mocno ulana przecież na tej mojej masie, nie ma co ukrywać, ale tak to właśnie jest. Przy moim wzroście to już sama waga 60- 65 kg mówi że bede chuda :-) dziewczyny na dopingu nie dość że masy mają znacznie więcej, przy moim wzroscie to spokojnie pod 70kg na scenie suche, i ten mięsień inaczej wygląda, ja to od razu widzę po [...]

Dzieki dziewczyny :-*

Dzieki dziewczyny :-)

[...] ladnie, i miec jeszcze jakiegos operatora i filmowca ktory by mnie tak umial nagrac i jeszcze potem tak to zlozyl zebym caly czas dobrze wygladala, pewnie sa takie piekne dziewczyny ktore niezaleznie jak by sie nagrywaly i w jakim stanie to moga super wygladac, ale ja niestety do takich nie naleze :) No zobacze co mi sie uda wyczarowac z tego [...]

Nie chce recenzji, chcę Ci ją polecić :-)) Koksiarę mi z dziewczyny robisz \-)