dziewczyny

No właśnie o to chodzi,że 5 września będę jeszcze sprawna to od 6 będę unieruchomiona.Z Wami dziewczyny bardzo chętnie,gdziekolwiek byście chciały :-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-08-22 22:35:59

Dzięki dziewczyny zdrowie się przyda :-) Wczoraj wróciłam do Irlandii i czas najwyższy się wziąć za siebie. Kość się zrosła,ale stopa trochę opuchnięta i lekarz powiedział,że mogę zacząć ją powoli obciążać i tak się zastanawiam czy rozpocząć ten mój fbw bez przysiadu i mc czy miałoby to sens póki co?

Dzięki dziewczyny zdrowie się przyda :-) Wczoraj wróciłam do Irlandii i czas najwyższy się wziąć za siebie. Kość się zrosła,ale stopa trochę opuchnięta i lekarz powiedział,że mogę zacząć ją powoli obciążać i tak się zastanawiam czy rozpocząć ten mój fbw bez przysiadu i mc czy miałoby to sens póki co? Pewnie że możesz zacząć bez tych ćwiczeń, [...]

Dzięki dziewczyny };-) Ja po prostu muszę być przygotowana i mieć coś na "czarną godzinę". Ogarnę i to :-)

[...] 15x20kg/15x22,5kg/15x25kg/15x27,5kg/15x30kg/9x32,5kg B HT+chodzenie z gumą 15x15kg+15/15x20kg+15/15x25kg+15 tyłek palił strasznie. Ja nie wiem jak dziewczyny mają w tym po 50 kg lub więcej %-) 15x25kg+15xna stronę/15x30kg+15/15x35kg+15/12x37,5kg+15 15x25kg+15xna stronę/15x30kg+15xna stronę/12,12x35kg+15xna stronę [...]

Kurde dziewczyny na prawdę dzięki wielkie że jesteście! };-) :-) ---------------------------------------------------------------------------------------- DT 23/03/17 Trening A Troche dłużej mi zeszło niż zwykle bo musiałam pokominować jak sprawić by zrobić swój trening i nie biegać między trzema piętrami %-) założenia 3x15 rozgrzewka orbi A [...]

[...] Zmieniony przez - strumyk w dniu 2017-05-05 11:55:31 No dobra :-) To myślę, że w środę damy sobie wycisk i porobimy sobie słit focie ;-) Cod, Miss };-) dzięki dziewczyny Dziś zaliczyłam krótki spaceri dietowo było dobrze Planowana miska na jutro nie dokończona bo idę na dziecięce urodziny więc nie wiem czym mnie tam uraczą ;-)

[...] doczekać, aby stoczyć piekielnie dobrą walkę dla moich prawdziwych fanów, dla wszystkich was. Dla tak wielu. Nadal chcę zdobyć pewnego dnia różowy pas. Jeszcze jedna rzecz dziewczyny. Nie narzekajcie, że jestem wysoko w rankingach. Ja już swoje zrobiłam, ale wiem, że jeszcze wiele przede mną. Zajmijcie moje miejsce. Nie zależy mi na tym. Znam [...]

o kufa ;o czytam i ...łapię się za głowę ;o Dziewczyny gratulacje :) Bierzemy doopki w troki i działamy! ; ) Bziu, a o technice na prv będziemy rozmawiać ?

[...] oryginale. A jak już na serio nie ma opcji - to wtedy robimy odstępstwa. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-01-18 20:45:05 jesli tam sie w trakcie FBW to moze byc. ale w tym drugim miesiacu, gdzie jest Wendler to rzeczywiscie lepiej dac power clean. Paula, tak jak dziewczyny pisaly od razu 2 tys., bez zabawy, To nei jest ogromny przeskok.

Justyna bilans oczywiscie moze byc jak najbardziej na plusie. dziewczyny, ktore maja dodtakowe aktywnosci, was spacery i baseny nieobowiazuja. Musicie miec czas na regeneracje. Oczywiscie im wiecej macie dodtakowych rzeczy (radze nei rpzesadzac, jesli nie musicie), to pozadniej jecie i nie tniecie kcalorii.

[...] że będziecie jechać planem 5/3/1 wendlera - super! :) pisałam arta o tym programie treningowym (jakby komuś brakowała wiedzy i chciał coś doczytać to zapraszam http://www.sfd.pl/%5BTRENING%5D_5__3__1_Czysta_Si%C5%82a-t1098562.html ) Powodzenia dziewczyny! będe wdzięczna jak potem dacie solidna opinie o programie 5/3/1 czy siła skoczyła :)

Okaj, dzięki dziewczyny :)

[...] ^-dodatkowo 10powt z 50% ciężaru przerwy z reguly trwaly nie dluzej niz 1,5min niecala 1h treningu, po tym 50gr carbo i na rowerek na jakies 20min(tyle zajal mi dojazd do dziewczyny) wiem ze kijowka, ale i tak sie spocilem, staralem sie mozliwie technicznie wykonywac cwiczenia. przysiady-kark boli strasznie + robie na desce, bo jak mam piety [...]

[...] ? Skoro nawet facet bije kobiete (czego nie popieram) to zazwyczaj ma jakis powod co nie, np. zdradzila go itp, a jezeli bije ja bo zupa za slona byla to wedlug mnie to wina dziewczyny bo ja jej chlopa nie wybieralem, same wybieraja se badboya zeby popisac sie przed kolezankami to ponosza konsekwencje... Pewnie mnie zjada za moja wypowiedz, ale [...]

@Searme I BRAWO Tobie za to ze potrafisz reagowac:) Mojego kumpla "uratowala" jakas obca dziewczyna,gdy zobaczyla ze jest kopany przez 3 gosci! Wydaje mi sie, ze dziewczyny sa mniej narazona na negatywna reakcje, jezeli zwroci uwage 6 kopiacych na 1 lezacego. W koncu chyba nie kazdy atakuje kobiete bez wyraznego powodu, tym bardziej [...]

dzięki dziewczyny powiem szczerze, że zanim zobaczyłam zestawione ze sobą zdjęcia byłam święcie przekonana, że zmiany żadnej nie widać zwłaszcza, że poprzedni tydzień miska nie była trzymana (delikatnie mówiąc )i nie było treningów z racji urlopu. Dopóki szefowe nie zadecydują inaczej jadę dalej z rozkładem B/130/W 150 reszta tłuszcze do 1800 [...]

Dzięki dziewczyny :-) 2.09.2015 DZIEŃ 10 DNT Napoje: 2 espresso z ryżowym, woda Suple: Ca+D, Gold Omega 3, synbiotyk Ś: kasza jaglana z siemieniem lnianym i ksylitolem II: pieczony placek (mąka gryczana, kukurydziana, ryżowa, sól, jajo, papryka czerwona) z pomidorami i cukinią, 3 kostki gorzkiej czekolady O: pieczone frytki z gotowaną fasolką [...]

Dziewczyny, zdałam wczoraj egzamin! :)) Jestem półprzytomna, dlatego nie było wczoraj raportu. Jedzenie było w miarę ok, z tego co pamiętam ciut za dużo owoców, z ruchu wczoraj też chyba nic nie było, miały być kijki, ale wieczorem byłam w takim stanie, że na upartego bym poszła, ale mój organizm wołał "regeneracja". Dalej chce się spać, więc [...]

Moje typy Mańkowski/tko 2 runda dziewczyny nie mam pojecia Horwitch/ sub 2 runda Materla/ sub 2 runda Pudzian/tko/ko 1 runda Mamed/ sub 2 runda albo decyzja Aslambek/ decyzja