dziewczyny

09.07.2014 DT Trening siłowy: Nogi Tempo 2020 1. Prostowanie nóg na maszynie 2x30 30x25kg 30x25kg 2. Przysiad goblet z hantlą 2x15 + 2x do upadku mięśniowego 15x12kg 15x14kg 23x14kg 24x14kg - źle dobrałam ciężar, za mały. Widać to po ostatnich seriach, za duża różnica. Ogólnie muszę poprawić technikę. 3. [...]

Dzięki Dziewczyny, macie rację. Nie ma co wyżej tyłka skakać. Poczekam, aż się zagoi bo lepiej robić na 100% po wygojeniu, niż na 50% machać i jeszcze bardziej niszczyć sobie zdrowie. Marta, dziękuję za te słowa, naprawdę sporo to dla mnie znaczy, bo też nie chcę za nic przynieść Tobie, ani innym wstydu %-) Jutro postaram się o zdjęcia, chociaż [...]

Dziewczyny };-) Dzięki za wsparcie, to bardzo motywuje. Mam nadzieję, że nie zawiodę, bo chociaż nuki po szyję to jeszcze pozostawiają trochę do życzenia %-) Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-08-22 18:37:43

Poran najlepsze jest to, że pan właśnie nigdy nie miał z kobietami do czynienia ;-] Racja...dzięki za wsparcie Dziewczyny, olewam drania i robię swoje z podniesioną głową :-D

Dzięki Dziewczyny, to wsparcie wiele znaczy :-) 13.09.2014 DT Trening siłowy obwodowy: Barki + łydki 3 obwody - 20 powtórzeń Tempo 1010 1. Wyciskanie hantli siedząc 20x4kg 20x4kg 20x4kg 2. Wznosy rąk z hantlami przodem 20x2kg 20x2kg 20x2kg 3. Wznosy rąk bokiem 20x2kg 20x2kg 20x2kg 4. Odwrotne rozpiętki leżąc na ławce skośnej [...]

Jestem ;-) prawie 6 godzin jazdy ale lokum mam 10 minut od miejsca zawodów :-D Idę pod prysznic i czeka mnie nakładanie bronzera po raz kolejny. Dzięki Dziewczyny, relacja będzie na bank ;-) Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-09-20 19:44:21

Oooo Marta :-D Dzięki Dziewczyny za miłe słowa, jak się nieco ogarnę, to podsumowanie strzelę :-)) Póki co powiem tylko, że było super :-D

Świetne zdjęcie :) Dobrze dziewczyny mówią- jak zawodowa fitnesska wyszłaś na nim :) Nie daj się cukrowi na wyjeździe :)

Jestem pozytywnie nastawiona i wierzę, że glukozamina pomoże, dzięki dziewczyny za pozytywne informacje na ten temat

dzieki dziewczyny, też jestem z siebie dumna że nie dałam się skusić na michałka żyrafka z maszyn odczytuje... ale chyba nie głupim pomysłem było by sobie sprawić taki coraz cieplej jakis rowerek w terenie by sie przydał rozpiska diety --> jeszli sa jakie uwagi to bardzo prosze o komentarz dieta wkoncu bardzo wazna 7:00posiłek nr 1: jabłko [...]

dziewczyny, pamietajacie, ze ilosc pracy jest propocjonalna do efektow, Tabata jest tylko jednym z cwiczen, w tym sammym stylu jest HIIT, w tym samym stylu violet robisz treningi, one nic nie roznia sie koncepycjne, wszytsko interwaly, nie ma co przecenic dzialania niczego, bo nadano mu jakas nazwe. Kavva Turkish getup nie jest cwiczenim [...]

e dziewczyny, to nie jest tak, kalorie przede wszytskim sie licza, na pewno zjedzenie wisni do obiadu, czy kolacji nie przyczyni sie do utycia, chociaz zalezy na jakiej diecie sie jest, zbilansowana na pewno jest lepsza, ale jezeli schodzi sie na LC to owoce raczej nie sa dobrym wyborem ww.

Dziewczyny ja gdzies wyczytałam ,ze przy gotowniu odżywaka białkowa traci swoje wartosci,nie wiem czy to prawde ,ale tak słyszałam. Ja mam Białko UNS WPC Cfm 80 o samku wanilowym pije z woda i nie narzekam ,a może już sie przyzwyczaiłam

[...] po braniu narkotykow... bo wsumie dzialaja one na podobnej zasadzie co amfetamina.. wiem ze jak bede jadla te 1800 kcal to ze schudne bo nigdy nie jadlam tak malo... dzieki dziewczyny gdyby nie wy w srode zjadla bym pewnie pierwsza tabletke a tak to narazie nie nastapi i kto wie moze nigdy nie nastapi Vajolet.. nie dzialaja na mnie supstytuty [...]

[...] tez zostawila swoje pietno, styl zycia czlowieka pracujacego jest tez inny niz mlodego w kazdym razie trzeba uwazac by schodki nie byly coraz wieksze Pamietajacie dziewczyny, ze nie ma jedynej slusznej drogi, nie wierzcie w odkrycia dietetykow, wierzcie w to co mowia wlasne organizmy, schudniecie zawsze jak bedziecie mialay mniejsza [...]

vena, zyrawka dzieki dziewczyny uda nic nie schudly w najszerszym miejscu dalej maja 56 cm innych miejsc na nich nie mierze

vena hehe niestety innych sportow narazie nie uprawiam DZIEWCZYNY musicie to zobaczyc http://www.bodybuilding.com/fun/tiffany_forni.htm

dziewczyny jak to mówią "każda potwora znajdzie swojego amatora" nawet taki potworek jak ja

To co vena powiedziała że faceci oglądają dziewczyny na siłowni to prawda,szkoda że na mojej sami łysi ćwiczą

To co vena powiedziała że faceci oglądają dziewczyny na siłowni to prawda,szkoda że na mojej sami łysi ćwiczą a potem ćwicz tu człowieku jak się gapią