dziewczyny

[...] czy dlatego, że zostawiasz w New Jersey wasze córki, Weronikę i Roksanę? Dorota Adamek: Nie ma w życiu nic za darmo. Dla mnie to są właśnie takie wybory, musiałam zostawić dziewczyny w domu, przylecieć tutaj i być na walce. Są priorytety w życiu. Miejsce żony jest przy mężu, więc jestem teraz przy mężu. - Tomek zawsze podkreśla znaczenie [...]

[...] "student,jeszcze, Akademii Rolniczej we Wrocławiu,a że jestem idiotą to pewnie edukację skończe w miesiacu wrześniu br. " "wszelkiego rodzaju SW,poza tym dziewczyny,i cokolwiek co może przykuć moją uwage(czyli dziewczyny), tylko ze one mnie nie chcą " Nie mi turas nie zabral dziewczyny, co najwyzej ja moge jemu odbic [...]

No i co z tego, że mam dziewczyny live jak nie wiem która się do Arnold dostała. Wiedziałam jakie dziewczyny startowały zanim się cokolwiek w necie ukazało także wiesz... :)

dziękuję dziewczyny za słowa wsparcia.. naprawdę to dużo dla mnie znaczy.. jak mam chwile zwątpienia przypominam sobie o was, że wydajecie rade to i ja dam.. bo da sie funkjonować na zdrowym żarciu :) niemniej jednak czasem jest dziwnie trudno.. póki jestem w domu czuje sie bezpiecznie bo mam samo zdrowe jedznie.. w pracy jakoś tez to znoszę [...]

dziękować dziewczyny no to teraz małymi kroczkami do przodu no chyba w końcu tak choć trzymanie diety mi się nie widzi troszkę, tzn składnikowo tak na oko staram się, ale liczyć mi się nadal nie chce....na razie skupię się na ćwiczeniach, może z czasem znów przyjdzie chęć na liczenie Dziś zaliczony trening z piłkąten mavikowy kondycha spadła [...]

[...] ale po cichu liczę na zrozumienie i szansę (Marta - bardzo jestem wdzięczna za dotychczasową pomoc). Powracam do dziennika po przerwie od października. Wiem, że dziewczyny tutaj mają pracę, szkołę, dzieci i obowiązki i mimo to dają radę ogarniać wszystko po kolei - mnie w tym okresie to przerosło. Pracowałam na 200% siedziałam [...]

A dieta dla dziewczyny? Próbuję coś tam sobie ułożyć czytając te artykuły, ale nie bardzo mi to wychodzi;/. Odźywek brać nie będę, a na białko mam uczulenie - nie mogę go dużo jeść;/. Dodam, że mam 16 lat, 166 cm wzrostu i 50 kg.

Stale bywalczynie naszego działu wiedza, ze mamy małego "hopla" na punkcie damskiej pupy. Od początków istnienia działu dziewczyny często dostają treningi ze specjalizacja na mięśnie pośladkowe, jeden z naszych konkursów poświęcamy specjalnie tej części ciała, wierzymy ze nie tylko my moderatorki, ale rowniez większość mężczyzn docenia piękno [...]

[...] Do przodu - ale tak koszmarnie wolno, że gdybym faktycznie ważyła i mierzyła się regularnie, to poczułabym się zdemotywowana - z zazdrością spoglądam na dziewczyny, u których widać efekty po miesiącu czy dwóch. Nie wiem - zastanawiam się, czy moje ciało faktycznie da się odtłuścić bez jakiś na prawdę dramatycznych rozwiązań [...]

Dzięki dziewczyny, obczaję ten Olimp, jak mi się skończy 2 kilowa paczka mojego pieniącego się, bananowego dziwactwa o smaku chemii (z bardzo dobrym składem, żeby nie było). DT Ale takie lekkie te moje dety w tym tygodniu. 4x(20+10) swing + american swing 12,12,16,16 4x(20+10) 8 to high pull + high pull 12,12,16,16 4x(20+10) press + one hand high [...]

[...] razy podniosę ten większy ciężar, zwłaszcza, że nie jestem bardzo zmęczona. A na ostatnią zmniejszam znowu. Pewnie wysoce niefachowo, ale u mnie w miarę działa, żeby iść do przodu A długie zakresy faktycznie są męczące, ja chyba najbardziej lubię 6-8, 8-10. 15 to mordęga. Z drugiej strony tak jak dziewczyny pisały, obciążenia masz już spore.

[...] nie bolą, chociaż mam wrażenie, że dziwnie tę sztangę trzymam, zbyt odsuniętą od piersi) 2. MC ROMANIAN 4x(8-12) 38x12, 44x12, 48x12, 52x12 (masakra z przedramionami...jak dziewczyny robią takie długie serie w tym ćwiczeniu?) 38x12, 44x12, 48x12, 52x12 38x12, 42x12, 46x12, 50x12 (chyba ten zakres obciążeń jest lepszy, czułam pupę i uda, a nie [...]

[...] trzymam, zbyt odsuniętą od piersi) 2. MC ROMANIAN 4x(8-12) 38x8, 46x8 54x8,60x8 (znów, dużo lepiej na 8kach) 38x12, 44x12, 48x12, 52x12 (masakra z przedramionami...jak dziewczyny robią takie długie serie w tym ćwiczeniu?) 38x12, 44x12, 48x12, 52x12 38x12, 42x12, 46x12, 50x12 (chyba ten zakres obciążeń jest lepszy, czułam pupę i uda, a nie [...]

[...] nóg i jestem zachwycona. Jest bardzo wygodna, zmiana - super. Pierwszy raz też ćwiczyłam dzisiaj z pasami do ciągów i rumun poszedł dużo, dużo bardziej komfortowo. Btw, dziewczyny - zbyt jesteście wyrozumiałe ;) Zdecydowanie. Ja tu formę na lato robię, a te mi wyskakują, że jest ok i nic nie trzeba zmieniać :D TRENING 1 NOGI & PUPA 1A [...]

Dziękuję bardzo dziewczyny, nie przypuszczałam, że się takich komplementów nasłucham. Trzeba było wcześniej sobie strzelić sweet focie z podkręconym kontrastem. Sama się zadziwiłam, jak to fajnie wyszło - jednak poza/światło robią efekt...niepotrzebnie zawsze sobie mówiłam, że to oszukiwanie i fotografowałam się tylko na baczność. Nawet fitnesski [...]

[...] zadem, toć on ma być suchszy i twardszy od kobiecego, go się buduje, żeby mu nadać ładny okrągły 3D kształt, po co likwidować tam miętką kolderkę? Czasem mam wrażenie, że dziewczyny się napatrzą na skoksowane tyłki fitnesek dodatkowo wysuszone ostrą chemią na scenę i potem myslą że tak ma być na co dzień. Serio podobała by Ci się pupa z [...]

Zgadzam się z pusz. Bez robienia jedynek nigdy się nie wie, jaki jest serio maks. Dla mnie 100 już się czuje jako mega ciężka, raczej nie na więcej niż 2-3 powt. A potem się okazuje, że jeszcze można sporo dołożyć. Dopiero przy tych 120 poczułam problem z oderwaniem sztangi od ziemi. A prawda jest taka, że możliwe, że by poszło i 125, bo spalonego [...]

Na zakwasy za***isty jest basen i masarz ... najlepiej w wykonaniu jakieś ślicznej dziewczyny No a co do ludzi to dokładnie na siłowni tam gdzie chodzę to tylko kilka osób widziałem trenujących tą partie najgorzej że było w tym kilku sezonowców co nie wiedzieli zbytnio nawet co wyprawiają ( szkoda że nie byli świadomi że mogli szybciej nabawić [...]

[...] to musze pracowac zeby pozwolic sobie na wyjazd ale w tym roku wymysle cos zalatwie robote lajtowo na 8h wlasciwie to juz mam tak zeby treningi pogodzic też i czas dla dziewczyny na wakacje zapakuje jakies gumy zapas bialka i nie obzerac sie pompki itd jesli juz naprawde niebedzie jak trenowac no chyba ze ustukam kasy na hotel z silka to co [...]

[...] x12 powt poszlo bez wiekszego problemu. KOMENTARZ: Pisalem juz wczesniej ze ostro zajechalem lapska dzisiaj az naprawde bylo mi niedobrze myslalem tylko o tym zeby dojsc do dziewczyny i polozyc sie na lozko schodzac do szatni bylem zmeczony totalnie wypilem wheya wzialem kapiel i poszedlem ,po drodze myslalem ze sie zrzygam ten whey mnie dobil [...]