dziewczyny

[...] w jakim kierunku powinnaś iść. Z wymiarów wynika, że jesteś raczej osobą szczupłą. Skąd więc cel 45 kg? Mam nadzieję, że wiesz że mięśnie warzą więcej niż tłuszcz. Zapewne widziałaś słynne zdjęcia porównujące dziewczyny warzące ok. 60 kg z niskim poziomem BF za to pięknie wyrzeźbione. Radzę więc wkleić zgodnie z regulaminem zdjęcia sylwetki. :)

[...] na siłowni od 9.00 do 21.00 codziennie i nikt nic Ci nie powie.Jeśli jesteś zawodnikiem naszego klubu,ćwiczysz za darmo. Jeżeli chodzi o ilość trójboistów to mamy trzy dziewczyny i jednego faceta (zresztą MIstrza Świata-Oliwier Bryniarski) Niema u nas profesjonalnego trenera od trójboju,ale są doświadczeni zawodnicy i zawodniczki,którzy [...]

[...] albo zalejesz się tłuszczem. Wrzucisz dobre jakościowo jedzenie - mięśnie podrosną. Na ile? To już zależy od treningu. W chwili obecnej jesz mniej białka, niż początkujące dziewczyny z działu Ladies i masz gorszą dietę. (Dieta to całościowy sposób odżywiania danej osoby.) P.S. Radzę Ci poczytać artykuły na PoTreningu - co jest potrzebne do [...]

witam chłopaki i dziewczyny. Od jakichś dwóch lat mam zgagę. Rano też mi nieraz chce się wymiotować, mam uczucie pełnosci itp stąd twierdze że moge mieć helikobakter ale nie chcem iść na gastroskopie jem controloc i famogast ale pomagają tylko wtedy kiedy je biorę. ale czy moge jesc cos na helikobakter jakich lek na nie antybiotyk czy cos nawet [...]

Solterka, jesteś na forum gdzie dziewczyny ćwiczą siłowo i robią swoje pupy robiąc przysiady z 80-kg sztangą, a Ty upierasz się, że przysiadami z ciężarem ciała też można, Czytałaś w ogóle ten link, który Ci wkleiłam?

Oj solterka. To nie ból dupy, to konkretna informacja, która teoretycznie mogłaby ci pozolić oszczędzić sobie wysiłku przeznaczonego na dość bezsensowne ćwiczenia, które prędzej dadzą ci problemy z kolanami niż widoczny przyrost w tyłku. Dziewczyny mogłyby to olać, i napisać ci ćwicz 2x w tygodniu, ale są uczynne i próbują ci wytłumaczyć co i jak [...]

[...] sie tluszczu nie spala. Masywna sylwetka, well..., jak takiej nie masz to miec nie bedziesz, bardzo trudno buduje sie miesnie. Heh, w moim arcie z pytaniami masz zdjecie dziewczyny ktora prawieie pol roku trenowala by zdobyc jak najwiecej miesni, dieta z bilansem dodatnim ogromne ilosci bialka... trening 5-6x w tygodniu hmmm jak na tyle [...]

dziewczyny nie zartujcie, porównywanie produktów, ktore starcily swoje najlepsze wlasciwosci tylko dlatego ze czlowiek w pogoni za pieniadzem przerabia wszystko co zyje na smieci do produktu ktory z gory jest niezdrowy to pomylka. Ni ena wszytsko mamy wplyw ale zawsze mozemy sie staraxc dostac cos zdrowego. Ale nie ma zdrowego cukru, po prostu to [...]

GG dobrze Wam radzi dziewczyny. a6w jest treningiem który mocno zwiększa zapotrzebowanie organizmu. Efekty może będą po tym, ale dostanie po dupie kręgosłup. A co z efektami? Jeśli będziesz jadła nadal tak jak to robisz dotychczas to znikną szybciej niż się pojawią. Redukcję swoją powinnyście zacząć od eliminacji złych nawyków żywieniowych, [...]

[...] się kiedyś nad tym, dlaczego nikt nie neguje kobiecości naszej Otylki, choć ma całkiem umięśnione ciałko, dlaczego widziecie w Agnieszce Rylik kobietę, choć uprawia mało kobiecy sport. Meritum, wg mnie tkwi w tym, że znacie te dziewczyny i czujecie płynącą od nich kobiecość. Nas, skoro nie znacie, najłatwiej jest obedrzeć z kobiecości.

[...] Jakieś nieporozumienie To kobieta powinna pierwsza podać ręke,taka jest zasada przecież. Ja nie witam sie z pannami na siłce bo są odemnie starsze o dobre 10 lat. Nic nie mam do tego żeby dziewczyny ćwiczyły na siłowni,natomiast denerwuje mnie widok dziewczyn w obcisłych spodniach,z których wystaje bebech,wywołuje to u mnie efekty wymiotne.

[...] - nie chodzi o podanie reki. Wydaje mi sie, ze to wchodzacy na silownie powinien sie ze wszystkimi przywitac - chyba, ze mu przez juz gardlo nie przechodzi, zeby sie do dziewczyny odezwac... Jak ja wchodze, to witam sie z cwiczacymi, nie wymagam tego oczywiscie od innych, jezeli nie chca, ale naprawde nie widze powodu, zeby traktowac [...]

Powiem tak, nie mam nic przeciwko temu, że sobie takie kobiety podnoszą ciężary - ale napewno nie chciałybym mieć takiej dziewczyny/żony jak najbardziej wskazane byłyby ćwiczenia jakieś lekkie, aby mogły zadbać o swoje ciałko ale nie podnoszenie potężnych ciężarów zależy od gustu - jednemu sie to będzie podobać innemu nie

[...] więc prócz makroelementó dostarczać odpowiadnią ilość mikroelementów i witamin, by siędo niedoborów nie doprowadzić. Pokaż tutejszym znawcom jak jadasz, Bo rónież często dziewczyny piszą, że jedzą "dużo" ,a to "dużo" jest dość mocno zawyżone ;-) A dlaczego FBW na pół roku? Trening FBW można latami kontunuować, przy koniecznych modyfikacjach. [...]

a czy któras z Was zauwazyla jakies pozytywne skutki plywania? Choc mam wrazenie ze Wy, dziewczyny, mialyscie mniejsza nadwage do zrzucenia (na szczescie dla Was ). Moje 15 kg to jednak sporo, ciekawa jestem opinii laski, ktora zrzucila cos kolo tego i doszla do ladnej formy. Lady M - ja na wy;pryszczenie cierpie niestety niezaleznie od [...]

Dziewczyny , jestescie przecudowne, wspaniale! Tez gdzies czytalam ze Dukanowi grozi odebranie tytulu naukowego a jakis czas temu w wysokich obcasach pojawil sie wywiad z nim pt. MOJA ZONA JEST ZA CHUDA. hihi :) Dziekuje za wszystkie linki, bede je skrupulatnie czytac. Co do zdjec- troche sie wstydze ale postaram sie...:) Zycze Wam wspanialej [...]

[...] "zostac" wytluszczony bo odwala sporo dobrej roboty z bronia palna i wysylac co 10min to wspolczuje (znam ten bol) i bynajmniej nie jest to zadna wazelina bo wole dziewczyny 2. ja swoje nozyki bede dalej prowadzil, bo widze, ze sie jeszcze co nieco tam kreci. Pozdrawiam. "...we just want our country to love us as much as we love [...]

Dlaczego wszyscy początkujący zaczynają od ekstremalnych diet? Zobacz na "obóz pracy" Obliques, w jaki sposób ona prowadzi dziewczyny. Jadą w dół z obwodami na węglowodanach i łamią wszystkie zasady, które wymyślił Dukan

Moja droga, ciezko Cie bylo do ciezarow zagonic to teraz masz Dziewczyny, nad ta kobieta prosze sie znecac do woli bo jest jak twierdza warowna Powodzenia kochana

b/w/t/ nie podam bo nigdy tego nie liczylem . . po prostu staram sie jesc zdrowo ale nie chce tez uzalezniac wszystkiego od diety. pojde na kolacje do dziewczyny czy do matki i nie bede liczyc b/w/t...