dziewczyny

zgadzam sie z deke opowiedz nam ta historie ciekawie sie zapowiada !!!!!!!!!!!!!!wszystkiego najlepszego dziewczyny!!!!!!!!!!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no [...]

Marta jak sie ciesze ze Cie widze . Wreszcie jakas ladna dziewczyna z okolic . W koncu wszyscy zobacza ze na dolnym slasku tez sa ladne dziewczyny (a nie tylko Mazowieckie, Kujawsko-Pom.). Nie mniej jest i byla z dolnego slaska sila . To ze nie mam dresu jest powodem wielkiego stresu mojego superego ale tez mojego id. Pod blokiem moim kazden jeden [...]

Nie to ja dziekuje juz nie beda sie ze mnie smiali . Nie powiedza juz : my to mamy ladne dziewczyny a u ciebie w tym dolnoslaskim to zadnej nie ma pewnie wszystkie pochodza za zachodniej granicy. Ale teraz dosc mamy co prawda jedna reprezentantke ale jaka !!!!!! HA domagam sie ponownego przeliczenia glosow . HI HI HI To ze nie mam dresu jest [...]

Waga rośnie ale fat schodzi, dzis rozpiski diety nie będzie bo byłem na obiedzie u dziewczyny a teraz nie mam na nic siły bo dostałem jakiś dziwnych boleści brzucha.Ale smieci nie było i nie będzie za to była cielęcinka

Dlaczego ten poscik tak nisko?? Co jest chłopaki i dziewczyny! Oceniac Demiena Pozdrawiam

Ten regulamin to jak Litania Loretańska, spędzę nad analizą z dwa dobre dni, a jak coś ułożę to napiszę tu z powrotem, ale oszczędźcie sobie złośliwych uwag, bo to na prawdę nie motywuje. Śmieją się z Grycanek, ze takie grube... ciekawe jak by na nie patrzyły wysportowane dziewczyny, gdyby te wlazły trzyosobowym tłumem na siłownię...

[...] nich zrezygnować. Co innego dieta dla sportowca co startuje w olimpiadzie i ma zapotrzebowanie 8000 kcal (tutaj bez czekoladek, batoników - się nie obejdzie), a co inego dla dziewczyny co 3 x w tyg kręci kardio i chce schudnąć.Generalnie powinno się unikać produktów zasobnych w izomery trans i kontrowersyjne dodatki do żywności (jak konserwanty) [...]

[...] liczonego jako średnia z jakiegoś przedziału czasowego. Jest to trudne, wymaga cieprliwości, ale że jest możliwe można sprawdzicklikając w linki z mojej stopki, gdzie dziewczyny z którymi wspólpracuję żywieniowo porpawiaja kompozycję sylwetki i rozwijają niektóre partie oraz zarazem obniżają poziom bf-u - przy braku istotnych zmian w masie [...]

No to zaczynam :) Wyliczyłam, że moja podstawowa przemiana materii wynosi 1290 kcal a aby utrzymać wagę powinnam spożywać 2190 kcal. Chcę zacząć od 1900 kcal z rozkładem B 30% W 35% T 35%. Nie wiem w sumie co zrobić z węglowodanami, z jednej strony muszę na nie uważać ze względu na hipeinsulinemię a z drugiej mam niedoczynność tarczycy i nie [...]

Białka w proszku nie przełknę ale z jajkiem spróbuję. Czytałyśmy chyba ten sam artykuł :-) Też mi się w to nie chce wierzyć więc przeglądam sobie od czasu do czasu gazety kulinarne z pysznościami. Przez ostatni rok nie miałam czasu na kulinarne wyżywanie się ale teraz jest już coraz lepiej. Dziewczyny już nie są takie wymagające więc mam trochę [...]

No ok dziewczyny ale jak teraz z tego wyjść? Od 2 tyg wg porad pewnego trenera personalnego jem ok 50ww-100b--130t ok 1750-1800kcal Ćwiczę co drugi dzień Mam stopniowo ucinać tłuszcz i dodawać białko??? Co z treningiem? czy dać jakąś miesznke np FBW siłowo na zmianę z obwodami/kompleksami czy moze zaatakować bardziej GÓRA/DÓŁ? Co z przysiadami bo [...]

dziewczyny jak zwykle towarzyskie ...

Korwa nudno jakos dzisiaj ide film obejrzec co chwile bede zagladac (moze jakies dziewczyny wpadną) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-31 21:31:39

[...] duzo nie biegaj jak chcesz budowac miesnie to raz, a dwa ze dokladnie takiej ilosci ruchu na poczatku redukcji pozbawia cie pola manewru bo zawsze dotrzesz do momentu gdzi edopadnei cie zastoj i czas bedzie taki sam. Zawsze za przyklad pokazuje dziewczyny prowadzace zajecia, one cwicza bardzo duzo i nie chudna . Organizm sie przyzwyczaja szybko

nie nie, nie odradzam, tylko sie upweniam co chcesz bo miesnie widac juz ci a hasla "wiecej miesni" rzezba sa przez dziewczyny bardzo roznie interpretowane No ale dl miesni to trzeba cwizyc porzadnie Ok zwiekszaj a ja ci trening z podzialem dam Masz kontuzje czy juz ok?

Dziewczyny nie ma czego gratulowac, dopiero sie rozkrecam ;) ale mimo wszystko dziekuje za komentarze , motywujecie do dalszego dzialania! Pozdrawiam

[...] tylko pod siebie korzystajac z ogolnych gotowych propozycji wcale moze nie wyjsc ci na dobre Dlatego zajmujemy sie po prostu dziewczynami z sąsiedztwa i nie porywamy sie na dziewczyny z ambicjami do fitnessu Jeżeli potrzebujesz profesjonalnej pomocy to proponowałabym zgłosic sie do BodyLine jest zawodowym trenerem ma dobre patrzenie i mozna [...]

Wszystkie wzięła jakaś choroba. Ovejka też chora. Trzymajcie się dziewczyny. Zdrowie najważniejsze! ;-)

Agata pozamiatałaś 8-)8-)8-) Kurcze zmiany nie do uwierzenia ... moja córka stwierdziła, że na zdjęciach są dwie różne dziewczyny :-D Gratulacje };-)

Mika |-) mam nawet dwa\-). Malgo,Fala dzięki dziewczyny:-) 29.06.2012 Dzisiaj bez cardio, dodałam kilka ćwiczeń na barki dla urozmaicenia treningu;-). Trening: *barki na maszynie-przód,boki,tył2x10, *3x -wyciskanie sztangielek siedząc chwytem młotkowymx15(8kg) -unoszenie sztangielek bokiemx15(4kg), -unoszenie sztangielki w górę w podporze o [...]