dziewczyny

A dziewczyny czasem nie pisaly, te maszyny to taki pis na wode ;-) ja tam sie nie znam, ale dla mnie to taki gadzet zeby wiecej kasy na treningi osobiste wydusic ... %-)

[...] które prowadzą tu dzienniki. Moc wiedzy dzięki Wam nam mnie tu spłynęła. Każdej z Was z osobna nie sposób podziękować, doceniam każde wsparcie i poradę! Doceniam też te dziewczyny, które zrezygnowały - utwierdziły mnie w tym, że ja nie chcę. A wszystkie przemiany, które tu widziałam zawsze motywowały mnie jeszcze bardziej! I oczywiście [...]

moze leucyna ? tylko to raczej dluzej trzeba przyjmowac jabol ZMA dla dziewczyny nie podniesie przypadkiem poziomu testosteronu ? dziewczyny raczej by tego nie chcialy . pytam z ciekawosci

moze leucyna ? tylko to raczej dluzej trzeba przyjmowac Leucyna NIE ale zapewne chodziło Ci o lecytyne - (rowniez polecam) jabol ZMA dla dziewczyny nie podniesie przypadkiem poziomu testosteronu ? dziewczyny raczej by tego nie chcialy . pytam z ciekawosci Mix magnezu ,cynku i vit.b6 jezeli w ogole podnosi poziom endogennego testosteronu to w [...]

[...] płacisz . Tu albo bierzesz pomoc i korzystasz albo nie i do widzenia . nie każdy post jest taki sam , jedynie u osób które przedstawiają wyniki siłowe jak u początkującej dziewczyny, drogi kolego bez urazy ( dziewczyny z ladies biją cię na głowę siłowo ) "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

misworld, witaj i dziękuję! :-) Nie spodziewałam się Dziewczyny tak miłego i licznego przyjęcia mnie do zacnego grona Ladies! Bardzo Wam dziękuję, to cudowne uczucie znaleźć się w gronie osób, które znają się na rzeczy i robią takie cuda, jak Wy! :D

[...] ;P Jeszcze mam parę pytań, sugestii: 1. suplementuję się Omegą 3 już od lat, ponieważ jakoś nie jestem w stanie jedzeniem załatać dziur. 2. MDS wznosy ramion stojąc - dziewczyny, moja wyobraźnia niestety nie pomogła mi w rozszyfrowaniu tego, przepraszam, ale czy mogłybyście jaśniej? :-) 3. obliques, czy celowo w środkowym treningu nie ma [...]

Fala23, bardzo lubię wino, ale z towarzystwa nikt go nie pija, więc zmuszona byłabym wybombolić całą butelkę, ale to już ze zdrowiem nie ma nic wspólnego ;-) Bardziej, niż alkohol (bo go dużo nie piję), martwią mnie dodatki do niego, czyli soki. Miłego dnia Dziewczyny! :-)

massmarols, tata nie bardzo rozumie o co chodzi w mojej diecie, ale stara się wspierać, choć czasem jest to taka niedźwiedzia przysługa ;-) Ale to przecież ja mam panować nad tym, co jem; nie lubię wyrzucać jedzenia, ale w tym przypadku nie mogę iść na kompromis. Doceniam jak mogę jego starania, w końcu to jest najważniejsze :-) Gorzej z moim [...]

misworld, ślicznie Ci dziękuję za życzenia oraz za odpowiedź. Bardzo mnie ucieszyła swoją drogą :-} Fala, ogórki rządzą ;-) Tobie również miłego :D Teraz przechodzę do konkretów :-> Najpierw micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. Dziewczyny, zaczynam [...]

Cześć Dziewczyny! azzi, dziękuję! To prawda, że muszę się przemóc i wycisnąć się jak cytrynę w MC, pamiętając właśnie o dobrej technice, żeby sobie krzywdy nie zrobić. Wychodzę w tym wypadku z założenia, że lepiej wziąć mniej i mieć co najwyżej kaca, że mogło się wziąć więcej, niż cisnąć na maxa i doprowadzić się do jakiejś kontuzji. Ale trzeba [...]

Dzięki Dziewczyny za miłe słowa!!!! :-) Dobrze, że i Wy widzicie zmiany! Bardzo mnie to cieszy, że naocznie mam dowód swej ciężkiej pracy i będzie to na pewno motywacja do dalszych działań. Mam nadzieję, że ten chaos, który mnie ogarnął szybko się ulotni, bo brakuje mi ciężarów i tego uczucia przyjemnego zmęczenia i dobrze spełnionego obowiązku. [...]

Cześć Ladies, wracam po przerwie, choć zaglądałam do Was, to jakoś weny do pisania mi brakło. U mnie treningi na razie off, czekam na aktywację karty i unormowanie spraw z moim facetem, bo przecież ma tylko jedną rękę. Faceci jak są chorzy czy uszkodzeni są nieznośni, brak mi już czasem cierpliwości. Ale co tam. Miski były czyste, choć brakło w [...]

Hey Shaneeya fajnie że wracasz 8-) a dziewczyny maja rację weź chociaż jeden dzień na wstrzymanie :-)) to na redukcji tez ważne Pozdro };-)

hehe Dziewczyny, moja koleżanka będąc kiedyś ze mną na siłowni (właśnie akurat biegałyśmy), zatrzymała się dosłownie na chwileczkę na bieżni, nie pamiętam już dokładnie, ale chyba poprawiała włosy i po prostu z tej bieżni zjechała %-)

Cześć Ladies! Ponieważ szukam dla siebie białka i znalazłam parę interesujących, a że wrzuciłam je sobie w tabelkę, żeby móc zadecydować, to wklejam to zestawienie - a nóż i Wam się przyda :-) Miłego dnia Dziewczyny! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de6bc85a2fa2428e917c4c90d9c8e98e.png

Ja właśnie (w końcu) zamówiłam sobie Megabola (jagodowy smak znalazłam), ale w mniejszym opakowaniu (na próbę) i w innym sklepie. Czekam na dostawę, dziewczyny chwaliły, a ja się podzielę doznaniami.

Dzięki Dziewczyny! :-) No ja też ich nie lubię, ale im bardziej czegoś nie lubię, tym bardziej zaciskam zęby. I pomimo zmęczenia, chwiania się i bólu staram się dbać o formę. Dzięki za docenienie mojego wysiłku Kochane };-) to zawsze jakiś bonus! Dziś jeszcze dorobiłam 1,5h ostrej jazdy na rowerze, nogi mi płonęły, bo jak zabieramy psiaki (mojemu [...]

Cześć Dziewczyny! Mam absolutorium! Chce mi się tańczyć, chce mi się śpiewać!!!!! Iza, dzięki, że czuwasz :-) Pomiary będę robić co tydzień, pomimo tego, że wcześniej tak się wzbraniałam, bo zmiany są minimalne, ale jest przynajmniej narzędzie kontroli. Falko, nie-dziękuję, przyda się ;-) Obronę mam prawdopodobnie 3 lipca, godziny jeszcze nie [...]

Cześć Dziewczyny, ale mam tydzień, no masakra. Tyle rzeczy mi wpadło, że nie wiem jak się nazywam. ninthi, fajnie, że przeczytałaś cały dziennik, szacun %-) Dzięki za kciuki, przydadzą się :-)) Viki, dzięki! };-) Zabawa się udała, nawet bardzo - było super! Wypiłam 1 lampkę szampana i 2 białego wina. Jedzenie było znośnie, choć tradycyjnie podane [...]