dziewczyny

2 wyliczasz bilans razem z aktywnością i wtedy dajesz deficyt 3 1800 dobre moze być dla dziewczyny Jaka jest różnica między bilansem z aktywnością, gdzie jem mniej ale spalam kalorie aktywnością, a bilansem gdzie jem normalnie, ale nie uprawiam aktywności? Z matematycznego punktu widzenia jeśli BMR mam na poziomie 1800kcal, ale jem więcej [...]

[...] jezeli latwo chudniesz, to jak robienie sobei pod gorkę Acha no i patrzac na Twoja diete to nie wyglada ona okazale , nie mowie ze trzeba zrec ale 100g kurczaka to jedza dziewczyny sie odchudzając, a ty??? ta dieta mowie "chciałabym a boje sie" Sama zobacz ile powinnas jesc nawet zakladajac ze masz normlane warunki tycia 2500kcal z [...]

%-) kiedy nowy temat? e? :-> Coś dla Was dziewczyny na motywację : http://www.youtube.com/watch?v=ZkOVt34EsTQ

Na KSW nigdy nie było powalającej rozpiski i długo nie będzie :) U mnie to się już tradycja zrobiła bo jadę 12 raz z rzędu. Koniu, faktycznie nie pomyślałem, że Sajra ma kontuzję. Ja mimo wszystko spróbuję dziś ze stałym obciążeniem 40 kilo 5x7 90s przerwy. PS: WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO DZIEWCZYNY !!! %-)

[...] się osobiście urażony czymkolwiek, co napisałeś. Zirytowało mnie jedynie proponowanie tego rodzaju programu odchudzającego - i to w dodatku w poście, który czytają dwie dziewczyny z doświadczeniami anorektyczno-bulimicznymi (nie wiem, czy czytałeś go od początku). To jest moim zdaniem cokolwiek nieodpowiedzialne i dlatego zaprotestowałem. Co [...]

Ojej...A z czego ty chcesz to biedne dziewczę odchudzić? Jeśli już koniecznie trzeba, to zacznij od diety, bez tego ani rusz. Zwłaszcza, że osobie z nadwagą jest łatwiej o pierwsze efekty, a w przypadku twojej dziewczyny, która ma dobrą wagę będzie potrzeba więcej wysiłku.

[...] przypadku klasyczne aerobiki w fitnessstudio tez dadza oczekiwane efekty. Plan uloz jej taki sam jak mezczyznom (no daruj sobie szrugsy ), to co ulozyles to tragedia , czyz dziewczyny nie posiadaja tych samych miesni co mezczyzni. Nie przesdzaj tez z klatka, nie widze powodu by cwiczyla, i skos w gore i dol i prosta, wystarczy skos w gore i [...]

[...] tylko uprawianie tego pięknego sportu - nieważne czy amatorsko, czy zawodowo, po prostu pięknego sportu. Chodzi tutaj także o przełamanie, pokonanie siebie. Pozna znajomych, dziewczyny, będzie pewny siebie, zbuduje mu się charakter - po prostu sobie poradzi w życiu. Tylko nie może się poddać na samym początku, który jest ciężki. Jak już przetrwa [...]

[...] dobry z nimi mam. (wiadomo ze zadaje sie z nimi jak z przyjaciolmi itp ale raczej tak ze jak ich widze to sie nie rzucam a czasem nawet pare slow zamienie). Nawet kiedys do dziewczyny nie umialem sie odezwac, tylko glowa w dol i koniec tematu tera juz takich problemow nie mam Jeszcze 8cm na bicu zeby osiagnac to co zamierzam ale jestem i tak [...]

[...] trenuję na siłownie a za tydzień zaczynam dietę, zeby zrzucić resztę tłuszczu. Moją metamorfozę zauwazyli doslownie wszyscy, szczególnie płeć piękna (i kto tu mowi, ze dziewczyny nie patrzą na wygląd?) Ponadto znacznie wzrosła mi pewność siebie, przestałem się bać, mam wielką motywację i cel, aby żyć, marzenia, do których dążę i wielką [...]

waga nie ma znaczenia, zdarza się tak, że dziewczyny tracą dużo cm, a nawet przybierają na wadzę, więc nikt nie powie ile schudniesz w danym czasie... patrz na cm.

Miska Ci coraz lepiej wychodzi :-) Jak dziewczyny pisały - musisz ćwiczyć całe ciało, wszystkie (najlepiej duże) mięśnie. Ćwicząc intensywnie całe ciało zwiększasz metabolizm i spalania kcal na wiele godzin po treningu. Im intenstywniejszy ten trening tym więcej kcal spalisz w ciągu całego dnia po treningu. nie ma miejscowego spalania tluszczu, [...]

Hej, fajnie że mogłaś wrócić, bedę kibicować :-) Czekaj dziewczyny wpadną i napewno pomogą, fajny ten trening i obciążenia też niezłe. I gratki za spadki - super 8-) wrzuć jeszcze miske to bardzo ważne :-) Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-29 08:41:17 Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-29 08:41:33

po prostu masz slabe mięśnie brzucha i one nie trzymają w ryzach wnętrzości... musisz wzmocnić mięśnie głebokie brzucha... mogłabyś nagrać swojego planka? z reguły dziewczyny źle go robią... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-05-20 18:42:13

ja sobie wlasnie chce zrobic kolczyk w prawej brwi... ale nie wiem jak to bedzie na mojej twarzy wygladalo... dziewczyny mozecie pomoc?? wyobrazcie se mnie z kolczykiem:D:D:D:D

[...] ja miałam podobną akcję... byłam na rowerkach z koleżankami i zatrzymałyśmy się na postoju gdzieś w lesie. Jakaś osa się do nas przyczepiła, wreszcie usiadła na mnie, ale dziewczyny ją ztrzepneły... później jej już nie widziałyśmy, ale ja jakoś z pod konta oka zauważyłam, że mam coś na brwi... odrazu w krzyk i chciałam to ztrzepać... okazało [...]

Dzięki za odp Niedługo jadę się zapytać:) A słuchajcie dziewczyny, jak to jest z makijażem? Nie miałyście problemów z malowaniem oraz ze zmywaniem makijażu w obrębie przekłucia?? Bo tak wszędzie straszą żeby uważać przy malowaniu oraz żeby do rany nie dostała się woda ani inne substancje.. Z myciem głowy to jush czytałam tu na forum, że można dać [...]

Dziewczyny chyba z Poznania są, może jakiś wspólny trening ? :-D Jakby masti organizował to myśle, ze pół forum byłoby chętne :P

Nie podawaj tego co zjadlas i juz wiesz, ze zle jadlas. Ułuz miske na jutro, podaj ja dzis i wyeliminuj zle produkty z miski. Zastap je zdrowym jedzeniem. Jak cos jeszcze zle wstawisz to dziewczyny podpowiedza Ci co poprawic.

}:-(}:-(}:-(}:-(sorry dziewczyny jestem chyba uposledzona, nie umiem wkleic tu tej michy :( robie generuj zrzut a potem zapisz na moim kompie i nie mam innej opcji tylko zapisuje sie jako png jpg nijak nie wchodzi potem robie wyslij odpowiedz próbuje wkleic ten .png i mam komunikat ze niewłasciwy format pliku..... jest tu jakis informatyk???