dziewczyny

[...] Z każdym kolejnym pow, musisz się na nowo skorygować tj. wypchnąć klatę, mocno ściągnąć łopatki, ścisnąć brzuch. Wypychanie nogami - cackasz się...podejrzewam, że dziewczyny by wypychały na takim ciężarze. Dołóż coś porządnego, niech te uda mają jakiś konkretny wysiłek. Oczywiście tu też obowiązuje zasada wypchniętej klaty i [...]

[...] co najwyżej dostateczny, bez cienia finezji jest topowym zawodnikiem MMA na świecie. Jego jedynym prawdziwym atutem jest wygląd, którym się jarają kibice i ringowe dziewczyny. Ale jego walki zaczynają coraz bardziej przypominać walki Schilta w K-1 kilka lat temu, gdy zaczął kosić wszystkich poprzez swoje warunki fizyczne. Mam nadzieję [...]

Dieta na masę Nie sezon tylko kasa!!! (sezon mnie nie obchodzi, dziewczyny na urok osobisty wyrywam )

b-boy wogole nie masz co sie przejmowac niedowiarkami. ja wierze tybardziej ze weapon za ciebie poreczyl. jesli chodzi o moje zdanie jako dziewczyny to twoja sylwetka bardzo mi sie podoba, az milo na ciebie popatrzec. to jest moje zdanie i choc nie obejrzalam jeszcze wszystkich fotek z albumu rodzinnego to moge smailo powiedziec ze masz jedna z [...]

Foty jutro bo są u dziewczyny na tel mój nie wytrzymał ostatniego treningu :D Co do samej diety po wjechaniu już na ww poniosło mnie i trochę niezdrowo dziś podjadłem i makro nie wyszło takie jak bym chciał nie wspominając już o zdrowym jedzeniu :D Dziś bez treningu siłowego przed ostatnim posiłkiem (twarogiem) 30 min aero, od jutra zaczynam [...]

[...] co niepokojącego?\-) Mis, konsultowałam wiele razy. :-P Wertowałam również sporo dzienników na sfd szukając dziewczyn o podobnej figurze do mojej. I to co zauważyłam, że dziewczyny, które tyją w brzuchu i chudną w nogach, często cierpiały na tego typu przypadłości. Mniej więcej wiem, co mi szkodzi. ;-) Gluten czasami, czekolada gorzka, [...]

[...] że aż wstyd czasami wrzucić swój brak formy. Kebula, oni są niereformowalni, #-P ale zawsze, wszystkim bez wyjątku w tej branży podobały się moje nogi. Dzięki dziewczyny, miło mi, że do mnie zaglądacie :-) BTW widać, że tu same babochłopy siedzą, bo taka żywa reakcja na... cycki. :)) *** Tymczasem, za ok. 15 min. kończę pracę i [...]

Ale dziewczyny jaka to sprawiedliwość, że odziedziczyłam po Sisce nogi, a biustu to już nie %-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2016-01-22 17:50:36

maszynami sie nie dziw to co tam napisane to tylko orientacja dla danej maszyny, dziewczyny to prostowania robia rzekomo 50kg w rzeczywistości to niemożliwe itd itp cóz pozostaje jeszcze przysiad przedni

dziewczyny nie radzę sobie...nie mogę ogarnąć treningów, diety..sama nie wiem w czym problem. Jeśli wymiękam po tygodniu to może się nie nadaje, może za dużo tych nieudanych diet i z założenia przyjmuję, że się nie uda. jak radzicie sobie z układaniem miski dla siebie i gotowaniem dla rodziny? Jak w ciągu dnia z napiętym grafikiem dajecie radę [...]

dzięki dziewczyny za wsparcie i kilka fajnych pomysłów... będę planować, szykować i działać:) Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-03-28 22:17:02

[...] na Olimpiadzie (chociaż...może wtedy się okaże, co potrafią klasycy w stylu wolnym :)) A co powiecie na fakt, że najwięcej sukcesów jeśli chodzi o zapasy kobiet odnoszą dziewczyny nie z klubów, gdzie trenerami są wolniacy i trenuje się styl wolny, a tam gdzie gdzie są klasycy, a trenerzy mają doświadczenie właśnie głównie w klasyku. Prawda [...]

[...] Boguszów - trener klasyków (notabene kiedyś najlepszych z Zagłębia Wałbrzych - wychował wielu mistrzów - m.in. mojego trenera - wicemistrz europy seniorów) - teraz trenuje dziewczyny, sama przez pewien czas u niego trenowałam.... Poza tym - Matkowska - Agros Żary (klasyczny)... na razie tyle z mojej strony :) Pa Jo [...]

Ta raczej ma talent, ale dziewczyny są troche bardziej himeryczne i dziś trenuje a jutro może przestać. Jo: ostatnio sam sobie jestem trenerem trenuje w róznych miejscach, ostatnio trenowałem troche na Włókniarzu Łódź (jest tam z kim walczyć, ale ostatnio odłączyli im prąd i lipa :( takto jest w polskich klubach zapaśniczych ) a reprezentuje [...]

Elo! Jo czy ja napisałem że dziewczyny są słabsze? heh z pewnością nie:) jesteście bardziej bojowe, waleczne, zadziorne czy nieustepliwe no i oczywiście troche ładniejsze;) No to takie podstawowe różnice więc i trening musi być inny. A co do tych warunków do trenowania... to można się przepisać na piłke tam kasy nie brak (gorzej z wynikami). Ale [...]

No to dawaj tę michę. Dziewczyny na pewno pomogą, jeśli faktycznie Ci zależy.

Jem to, co jest w lodówce. Dziewczyny nie wiedza co w Twojej lodowce siedzi, wiec bez rozpiski sie raczej nie obedzie. To co napisalas powyzej jest wyjatkowo niewartosciowe w kwesti pozywienia. Same mocno przetworzone produkty.

[...] challenge był też dla mnie pierwszym od 24 grudnia. Bardzo też cieszy mnie to, że nie miałem jakiś wielkich problemów bowiem jak pamiętam kiedyś wykonanie 10 sztuk było dla mnie wielkim wyzwaniem. Co ciekawe oprócz osób z naszego boxu wystartowały także dwie dziewczyny z Rybnika (bodajże). Wielkie dzięki raz dla Was za wsparcie mentalne. ;-)

[...] innych. Znam osoby co jedzą byle co i byle ile i pójdą na siłownię 2 miesiące i wyglądają nieźle. Musisz po prostu jeść więcej szczerze mówiąc niecałe 2200kcal to potrafią dziewczyny jeść więc musisz zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii bez tego masy mięśniowej nie będzie. Nie ma materiały energetycznego i budulcowego to organizm nie ma z [...]

1. Dieta kuleje - wiem, że za mało białka, za mało "dobrych" węglowodanów typu: ciemny ryż, kasze, pełnoziarnisty makaron (nie przepadam zbytnio), raczej niemięsnożerna jestem, ale kurczaka mogę jeść. Hmmm no to musisz sie zdecydowac 2. Nie lubię liczyć, ważyć... Nie lubię bawić się z jedzeniem, ma być prosto, smacznie i bez udziwnień [...]