dziewczyny

[...] dietetyczne. Po pierwsze, znikoma ilość białka, masz go tak na oko 50-60g. Nie wiem, ile ważysz, jaki masz tym sylwetki, ale minimum białka dla odchudzającej się, zdrowej dziewczyny to 100g (z reguły odchudzamy się jedząc 2g białka na kg masy ciała). Drugi problem: tłuszcz. Oliwa z oliwek, jakkolwiek ważny składnik diety, nie wystarcza. Nawet [...]

jak wyzej opisz swój problem w ladies na pewno dziewczyny pomogą ;-)

Ej załapię się jeszcze???? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT [...]

No, jeszcze odpowiedzi nie dostałem Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD [...]

ej, czemu zalożyciel tego postu nie odpowiada? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

LUDZIE LUDZIE DOSTAŁEM SHEIKERA Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD [...]

[...] sobie rano matrixa na mleku, ugotowane, jeszcze cieplutki ( zazwyczaj robie na chłodnym ) mieszam sobie a tu BOOM Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia [...]

SPADAJ Ale taki fajny A wysłałeś dane i hasło tego konkursu???<CO?> Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

Nie wiem, ale ja wyslalem powiadomienie w czerwcu, a i tak dostalem Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, [...]

O FUJJJJJJJJJJJJJJJJJ Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/24/c9a65940a3b54f258b57222a7542ac2e.jpg /SFD/Images/2016/1/24/99825a15ad70400a85ab55580e5a2782.jpg Kabo z Sebą /SFD/Images/2016/1/24/425df068edfe4e15bb6ec8a7c2025834.jpg Znów dziewczyny : /SFD/Images/2016/1/24/5bb8f24265b541ef93ba7c8a69d40dc4.jpg /SFD/Images/2016/1/24/fc98be1b02b44530821ad86066ca2855.jpg

Ester mam nauczkę :-( Także teraz mądrym trzeba być, za głupotę zapłacić i zamknąć "tamten" okres. Dziewczyny dziękuję za ciepłe przywitanie :-)

Dzięki dziewczyny, leci i będzie leciało jak miska czysta i ruch jest :-) Ja Was również podglądam ale nie chcę spamować w dziennikach. Dzisiaj siłka zaliczona Trening B. A. Martwy ciąg 15 x 30 kg, 15 x 32,5 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15 x 8 kg, 15 x 8 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15 x 20 kg, 15 x 25 kg [...]

Hej dziewczyny :) Wrzucam 1 dzień czy jest wporządku? Białko powinno być 160 g Tłuszczy 80 g a węgli 235 g Białko przekroczone o 6 g i tłuszcze o 1,7 g a wegli brakuje 30 g ale nie jestem w stanie ich nigdzie wcisnąć więcej. Chyba że dodać więcej ziemniaków na kolacje o 22:30? Czy przed treningiem takie jedzenie będzie dobre? Co do odżywki [...]

Super dziewczyny! ♡ Ja od 2 dni zaczelam cwiczyc i diete, wiec w kolejnym tygodniu dam swoje podsumowanie z calego tygodnia. Zdjecia swojej figury mamy tu wrzucić czy do swojego dziennika? Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-10 10:59:01

Hej dziewczyny :D dzis powiem Wam, że przeżywam tortury xd w zyciu nie miałam takich zakwasów jak dziś. Tylko balkonika mi brakuje. Siadanie na wc to istna tortura xd czy jak zjem dziś 2 cytryny to nieco zlagodzą te zakwasy? Czy może wypić dziś bcaa mimo że dnt?

Hej dziewczyny mam pytanie co do wagi bo w niedziele skonczy mi sie okres (zawsze mam 7 dni) to mam sie zważyć w poniedziałek i zrobić pomiary? Jak nie spadnie waga a z obwodów spadnie to wtedy uciąć z 200 kcal?

Dzieki dziewczyny za rady ♡ Uloze sobie diete na 1900 kcal czyli przyjmę 35% b 35% t 40% w i zobacze w ciagu 2 tyg czy cos pojdzie 5 posilkow dziennie jak do tej pory. Jezeli nie ruszy nic to wejde na keto.

Dzieki dziewczyny za rady ♡ Uloze sobie diete na 1900 kcal czyli przyjmę 35% b 35% t 40% w i zobacze w ciagu 2 tyg czy cos pojdzie 5 posilkow dziennie jak do tej pory. Jezeli nie ruszy nic to wejde na keto. 2300kcal to dla wielu dziewczyn nie jest ilość kalorii, na których mogłyby redukować. Pocieszający powinien być fakt, że nie tyłaś tylko [...]

Dziewczyny gratulacje :-) Ale z drugiej strony miałam że dwa razy schizy że jestem w ciąży chociaż nie byłam a prawdopodobienstwo było prawie rządne i :)) Jak tak miałam jak staraliśmy się o drugie, byłam pewna że się udało, wszystkie objawy a tu niespodzianka i @ %-) ;-)