SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

legendarny abs pdf

  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co sadzicie o treningu "legendarny ABS" www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf a jak by np 3 razy w tygodniu wykonywac trening zalecany w tym poscie jako trening ciezszy i 3 razy w tygodniu trening "ABS" ktory jest mniej intensywny ???

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2004 8:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • co jest do h*** nie tak ? !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem początkujący jak Ty. Na skróty: 1.Najpierw masa potem rzeźba. 2. Najpierw trenuje się dół brzucha, potem skośne (ale np. ABS II pomija je- brak cwiczeń typowo na skośne - szukaj Na końcu treningu górę brzucha. 3.ABS poleca się wykona 3x w tygodniu,krótko ale intensywnie. szukaj planów pdf. pt. "Legendarny ABS". 4.Tradycyjny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 4/13/2007 2:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Abs 2

    Post
    Trening w domu

    [...] mięśni brzucha - bezsens mięśnie muszą mieć czas wytchnienia - liczba powtórzeń - moim zdaniem za dużo (na wyższych poziomach) jest serii i powtórzeń - w pliku pdf "legendarny ABS II" napisali, aby ćwiczenia te wykonywać przed ćwiczeniami siłowymi, sprzeczne jest to z filozofią ćwiczenia większych partii mięśniowych przed mniejszymi, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 726 Data: 9/30/2012 8:34:14 PM Liczba szacunów: 0