dziewczyny

[...] diete :D Powiem Ci Doris że nie ma czasu na nic dzień wygląda tak że mam na 2 zmiane ( 13-21 ) ale w 90% przypadkach 13-XX , wstaje o 6-7 szybkie gotowanie ( chyba ze kolej dziewczyny ) na siłownie przed pracą o 10:30 i tak w kółko. Osobiscie wolę 1 zmianę bo pracuje od 7 niby do 15 ale w praktyce wygląda do 7-18/19. Ale nie można szukać [...]

Hej dziewczyny :) a moze zrobie tak, ze pociagne jeszcze te 6 tygodni tak jak jest. Dobije wiec do 6 miesiecy, tylko na czysciutkiej misce, bez gruszek w czekoladzie i smietanki. Taki blizszy cel (6tyg) powinien mnie bardziej zmotywowac. Wtedy zrobie jakies rege, moze jakies zdjecia, moze jakis urlop wpadnie :D postaram sie robic trenio na maxa do [...]

[...] głowy do tego. Trenio też jakies z dupy..miałam docisnać te 6 tyg ostatnich a nie się lenić :P Rzabba troche dobiłaś z ta ferrytyna, myslalam, że to szybciej pójdzie, że po miesiącu bedzie ok.. Dzięki dziewczyny :) bede sobie coś tutaj powoli kulać i wrzucać michy w miare możliwości :) Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-06-17 20:20:54

Kebula ja wiem, że Ty masz racje. Podziwiam Was dziewczyny za upór i dyscyplinę. Macie tyle motywacji. I nie będe sie tłumaczyc, bo to bez sensu. Wiem, że moja dieta kuleje, co mnie strasznie wkurza i potem się nakręcam, bo jeszcze wiele innych rzeczy mnie wkurza (szczególnie te na które nie mam wpływu), stres mnie wyżera i daje żarciu rządzić [...]

Cześć dziewczyny. Jakie wolicie włosy u facetów, krótkie czy długie. Moze macie jakies propozycje na uczesanie (długość, kształt itp. ). Dzięki za odp.

Ok, rady z neta spoko, przydadzą się :) A tak od siebie? jakie macie sprawdzone odżywki do włosów? Co na wypadanie, z własnych doświadczeń, możecie polecić? mam ostatnio duży problem z tym i myslę, że zgodnie z przeczytanymi tu informacjami od NiMrOdEL, może to być stres i zła dieta. Jednak proszę o rady z waszego doświadczenia Dziewczyny :)

20.05.2014 Dzień jak zwykle ostatnio, praca, trening i trochę nauki, wieczorem oglądaliśmy nowy telefon dziewczyny, pierwsze uruchomienie i te sprawy, zakładanie kont... Poszedłem się wykąpać o 1:00}:-( TRENING Pobiegaliśmy sobie spokojnie, 6km i 6x~20s przebieżek, bez spiny czyli tak jak powinno chyba być. Fajnie ciepło było wieczorem, bez upału, [...]

[...] dziecka. Napisałem tu 4 posty z zaległych dni i cały dzień w sumie odpoczywałem bo o 11 odbył się... TRENING :) Dziś wycieczka biegowa, +2km względem ostatniej. Dla mojej dziewczyny był to rekord życiowy, dla brata też. Daliśmy radę. Tempo nie było zabójcze, ale nie było też wstydliwe;) W mojej opini oczywiście;) Na takie właściwie pozwoliła [...]

[...] Pasuje mi:). Boże jak dobrze ,że się tu znalazłam. Plan jest taki, w tym tygodniu będę się przygotowywać kulinarnie(zakupy, pieczenie itd), i za kilka dni, myslę,że od czwartku już dam radę zacząć na poważnie. trening na razie będę robiła z płytką ("kop i spalaj";) a na ostateczny trening poczekam cierpliwie aż dziewczyny mi coś podpowiedzą.

Melmanka, Massmarols - dzięki wielkie. Dodałyście mi otuchy i chęci do dalszego działania. Życzę powodzenia i Wam i sobie:-D Mam od czasu do czasu myśli jak patrze na pomiary,że jednak nic nie idzie. Inne dziewczyny chudną szybciej, ale co zrobić.

[...] Efekty możesz zobaczyć na 17 stronie, dałam zdjęcia po 5 tygodniach. Podobno juz coś widać:). Mam tylko pewne obawy, bo jakoś moje spadki nie są zadowalające. Patrzę na inne dziewczyny i one zrzucają po kilka cm w tydzień a ja np po 0,5cm. Może powinnam coś zmienić w diecie? I co do tych interwałów to nadal nie bardzo wiem jak je dodać i kiedy.

[...] więc się wyrównuje. No nic zobaczymy, Justyna na razie nie zauważam suchej skóry, może dlatego, że jestem maniakiem balsamów :-D Juli };-) ja się też stęskniłam, dzięki dziewczyny za zaglądanie :-D tak w ogóle };-) Uzupełnienie misek i treningów. 27.09.2015 Pokręcony dzień z poplątanym, micha zmieniana chyba z 4-5 razy zbliża się @ więc [...]

Aga, musisz wziąć poprawkę na to, że dziewczyny z zaburzeniami odżywiania mają dużo trudniej niż te, które nigdy nie były na diecie. Był też problem z techniką ćwiczeń, prawda? Wstaw tabelkę z pomiarami, zrób zdjęcia, pomniejsz je i zestaw z najstarszymi.

O rany.... To ja tez sie musze przeprosic z moim cialem,dlugo bede czekac na efekty.Corum dlaczego dziewczyny z zaburzrniami maja gorzej....

Witajcie dziewczyny, dziś zdjęć nie będzie, bo nie mam pojęcia jak je obok siebie zestawić. Wrrr. Czytam na razie. Chyba, że Markot się tu zjawi i mi powie, aplikacja na telefonie jakoś figle działa i masakra, albo ja czasowa nie jestem, albo coś nie tak :) W każdym bądź razie. Dziś cheat day, luz. Były okazja na spontana. Więc fajnie. Powiem [...]

[...] na plecach . Zamieniłam na Goblet , który moim zdaniem bardziej wymusza postawę , dzięki temu mogłam skoncentrować się na tym żeby schodzić aż do siadu . Poprawcie mnie dziewczyny jeśli się mylę . W każdym razie Goblet też potrafi zczochrać dupala oj potrafi . Podobne mam odczucia co do przedniego przysiadu . Teraz mam w planie klasyczny [...]

[...] lepiej. Oby jutro przeszło, bo inaczej przełożę trening. No i postanowione, od jutra nowe makro, podglądam 2 tygodnie (chyba starczy?) Co się zacznie dziać. Nie wiem, dziewczyny jeśli któraś ma jakieś wskazówki, uwagi to z chęcią biorę. Mam nadzieję, że podwyższone tłuszcze dobrze wpłyną na mnie. Widzę, że moje ciało jest opuchnięte, to [...]

ta pozycja twarza do sciany ma te zalete, ze oducza sie (zwlaszcza dziewczyny) pochylacmocno do przodu. Od poczatku pisalam Ci o tych cwiczeniach na przysiad BTW

Ok dzięki dziewczyny, następnym razem będę się starać bardziej muszę to ponaprawiać :)

blue, a skąd to 2600 kcal? Z jakiego to kalkulatora? Bo z tego co kojarzę, to na takiej kaloryczności dziewczyny o podobnym wzroście robiły stricte masę.