dziewczyny

za mało masz kcal,diete masz głodówkową tak więc metabolizm jest na poziomie 0.Wejdź do działu ladies,dziewczyny ci pomoga wrócić do normalności.

zawsze dieta będzie kluczem,środki to tylko dodatki.Zajechałaś metabolizm,jesteś na diecie głodowej.Masz za mało kcal.Założ temat w ladies dziewczyny ci pomogą na pewno.

Łomatko. FBW przez pierwsze kilka tygodni, 10-12 powtórzeń, same podstawowe ćwiczenia. Potem się pomyśli. Koniecznie dużo JEDZ. Tu przecież brak absolutnie jakiejkolwiek tkanki mięśniowej, pomyliłeś działy najwyraźniej. Dziewczyny mają po roku solidnych treningów osiągi siłowe, które zdobyłeś po dwóch latach... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

tak bylo dzisiaj ...tylko losos wypadl ..nie dojechalam do sklepu cwiczenia odrobione - mix Cindy, stepa i roweru dzieki dziewczyny za kibicowanie

Dziewczyny mają rację, nie ma co przeginać :-) zdrowie najważniejsze

[...] z tego niezla frajde ..wole teraz biegac niz jezdzic na rowerze a bylo odwrotnie WSPOLFORUMOWICZKI nie jest latwo w tej grupie …..choc po ostatniej akcji czterdziestka...dziewczyny walcza, Kokosik, Ziuta czy Reziolki ...ale one maja 10 latek mniej specjalne podziekowani dla Malgorzaty ze znalazla sie na tym forum …..bo fajnie sie z nia [...]

[...] wyszedłem z domu o 7 rano tak wróciłem do domu o godzinie 21. Rano praca, później kilka spraw do załatwienia a następnie trening, po treningu pojechałem dołączyć do mojej dziewczyny, która była ze swoim bratem na jego treningu piłkarskim* tutaj ciekawostka, trenuje na SMS'ie ( Szkoła Mistrzostwa Sportowego ) gdzie ja jako 7 latek zaczynałem [...]

Neysha...kurde nie mierzyłam ale sprawdzę i Ci napiszę. Arphiel, brat ze mną trenuje (ćwiczy od 7 lat) i poprawia technikę,ale podobno jest dobrze :-) Dzięki dziewczyny że wpadłyście :-)

Fajnie, że wrzuciłaś filmiki. Właśnie dowiedziałam się dzięki nim, że źle wykroki robię. O to to to! Właśnie dlatego zachęcam też inne dziewczyny do wrzucania filmików do dzienników. Bo tak na prawdę nie tylko oceniani uczą się i poprawiają ewentualne błędy ale też inni na tym skorzystają :-)) Kajtek a teraz do czytania, oglądania i na sucho [...]

Dziewczyny! Nie lubię moralizowania, bo jestem upartym osłem, ale dzięki wam przejrzałam na oczy. Trzeba stale trzymać się jednego planu i nie skakać z kwiatka na kwiatek. shrimp2 - masz dużo racji, zapomniałam, że nie mogę wracać do poprzednich nawyków, bo na moim obecnym etapie o jojo bardzo łatwo. Dziękuję Ci! misworld - przeczytałam artykuł, [...]

[...] istotnie ruchy i czujesz się nieswojo..Noc jakoś też nie najgorzej,jedynie co to zlalem się potem i plecy rano mnie bolały.Jak chciałem się podnieść,to potrzebowałem pomocy dziewczyny bo sam osobiście nie chciałem się nadwyrezac. Doktor powiedział,ze można jechac samochodem i sam czułem ze byłbym w stanie,ale nie ryzykowalem.Odnosnie zwykłych [...]

Ech, lala... Czy widziałaś u nas w dziale, żeby któraś z dziewczyny (zwłaszcza tych, które mogą się pochwalić zayebistą sylwetką) uprawiała takie machanko? Żeby zacząć rosnąć, musisz zastymulować wydzielanie hormonu wzrostu. A to robi się ciężkimi, wielostawowymi ćwiczeniami, o których już tyle razy tutaj wspominano. Moja rada: albo olej tych [...]

[...] 15/10/5/15" znawcą nie jestem, ale nie widzę w tym żadnego sensu, najlepiej będzie to skonfrontować z cytatem wypowiedzi wyżej : "Rzuciłeś się na głęboką wodę jak dziewczyny, które myślą, że na jednym 5 godzinnym treningu nadrobią 3 zaległe" chcesz się zastosować co do aerobów, ale już kombinujesz jak tu siłownię zwiększyć Nie [...]

[...] poważnym zawodnikom a nie dzieciakom. Dla mnie tylko dzieciaki próbują połączyć treningi siłowe z alkoholem. To, że się rozstaliście nie znaczy, że masz zaprzepaścić to co zrobiłeś z sylwetką. Skup się na treningach jedzeniu a najlepszym rozwiązaniej jest........... znalezienie nowej dziewczyny. "czym się strułeś tym się lecz"

No cwaniaku, jedziemy z tym koksem ja smigam do roboty, cos widze ze niezly zapiernicz w ten weekend bede miał, no ale z czegoś trzeba zyc, a co do dziewczyny to hmm, nie martw sie nie tylko Ty tak miałeś, ja mam to teraz na codzien tylko ze w drugą mańke bo to ja jestem olewany. No ale to inna bajka. Zaglądaj co jakiś czas bo ktoś musi mnie za [...]

mozesz. Pamietaj dziewczyny o tej budowie co ty maja często bardzo trudno z redukcją i wchodzenie na niskie kalorie na jej poczatku nei pozostawia pola manewru.

Ty optycznie na chwile obecną IMO należysz do tych o mocnej budowie i najczęściej dziewczyny takie jak ty budują bardzo szybko siłę, nawet na niskich kaloriach i mają trudności ze schudnięciem, po prostu ich organizm ma ten poziom BF bardzo silnie ustalony poniżej którego nie chce schodzić. Witaj w klubie. };-) Ja mam podobną opinię od Szefowej..

[...] z uśmiechem na ustach że nie. Ale Kasia miała dobry dzień w tedy dołozyła po 15 kg z lewej i 15 z prawej wycisneła ze 15 razy po czym wstała powiedziała że nie ma dzisiaj siły i poszła posiedziec jak inne panie. Chłopakom szczena (i chyba nie tylko opadła :)) Tak! uważajcie na małe dziewczyny na siłowni (biorą czasami więcej niż ważą) :) !

[...] (myślała, że suwnica pusta jest i chciała poćwiczyć)i ... 180kg runęło na nią Zatrzymało się dopiero na takich wbudowanych bolcach (gdyby nie one to już bym nigdy tej dziewczyny nie widział). Chociaż i tak nie było mi jej żal bo nie podobała mi się 2). Na siłowni panuje kult HMB. Niby HMB lepsze od kreatyny jest, zdrowe, tanie i w ogóle [...]

Ja nie zapomne jak byłem na delegacji w wawie ;) Poszedłem sobie na siłke... tak pochulać z nudów. Pogadałem z trenerem, zaczynam ćwiczyć i wchodzi koksmax gość w klatce ze 140, wąskie biodra i cycki większe jak u pudziana... dosłownie nienaturalnie duże! W tle 2 laseczki sobie śmigają na rowerkach. Gość bierze hantle i zaczyna cisnąć na ławce [...]