dziewczyny

[...] Was wszystkie w eksperymencie, ale Ciebie chyba najbardziej i nie tylko dlatego, że startowałaś z najmniejszymi ciężarami, a w czasie eksperymentu dogoniłaś pozostałe dziewczyny, ale przede wszystkim dlatego, że potrafiłaś się przestawić na takie jedzenie i wytrwać w nim, co na pewno nie było dla Ciebie łatwe, mając za sobą głodówki rzędu [...]

[...] chce redukowac, o zbijanie fatu trezba dbac caly rok(aero,hit). Rozumiem ze dieta jest pisana pod 1 trening(masowy). A wiec jest tam za malo wegli i kcal. Tak dla sredniej dziewczyny zapotrzebowanie kaloryczne to 2200. A ty jestes facet rozbudowujacy miesnie. Ponadto mysle ze na masie, jak dla ciebie, za duzo aero i HIT. 2jednostki na pewno [...]

[...] pisana pod 1 trening(masowy). A wiec jest tam za malo wegli i kcal. Co do węgli bardziej mnie przekonuje teoria qazara, zapewne wiesz co mam na myśli... Tak dla sredniej dziewczyny zapotrzebowanie kaloryczne to 2200. A ty jestes facet rozbudowujacy miesnie. Tak jak pisałem moje zapotrzebowanie to ok 2500kcal, ile dodam na masie, a ile odejmę [...]

dzięki dziewczyny:) redcow- czytam twój dziennik z wypiekami na twarzy, jeszcze trochę pewnie mi to zajmie ale fascynująca to lektura więc spoko:-) chleb wywalam bo rzeczywiście ma słód, nie upiekę chwilowo niestety swojego bo jestem bez piekarnika i to zapowiada się, że aż do wakacji. Tortilla tez out. Zastanawia mnie tylko czy mam zostawić ten [...]

Dzięki obliques będzie 3g. I mam pytanie: 8 XI pisałeś, że powolutku stabilizacja będzie i nie wiem czy chodziło o to, że cukry mi się stabilizują (będą stabilizować) czy jakieś korekty w diecie będą? Bo tak się zaczęłam wczoraj zastanawiać czy ja już zawsze będę taka ograniczona węglowodanowo? Nie brakuje mi ich jakoś szczególnie chociaż tęsknię [...]

[...] jutro i wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9188e90c22340fb8121040f1d21ad21.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d3d348b6b3f42fa996f79816ddef61b.png ogólnie masakra, bo moje dziewczyny maja ospę, jestem na zwolnieniu a w pracy mi łatwiej wszystko rozpisywać (bo jakoś więcej mam czasu niż w domu%-)) Dietę ogarnę i treningi też ale nie będę w tym [...]

dzięki dziewczyny:-) obliques - będzie max jedna kromka :-)) dzisiejsza miska: nie wiem czy mogę owoce. Dziś zjadłam kawałek banana i ładnie mi się wkomponował z ww ale jak będzie trzeba to wywalę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64db67c0af9b44d4ad5c71673be72fc1.png jutrzejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d172095292fe4783bad9c270c1a4d059.png trening miał [...]

dziewczyny kochane, przepraszam, że tak bez słowa przez tydzień ostatni ale wór problemów pod choinkę dostałam i nie bardzo ogarniałam świat ostatnio. W każdym razie jestem, żadnych wpadek żarciowych (chociaż tyle) bo o ćwiczeniach nie było mowy obliques - w związku z tym , że w ogóle nie miałam czasu żeby nawet usiąść do kompa i liczyć ww to na [...]

Reso dobrze mowi - obnizyli ceny to chyba dobrze co? A z BX nie tylko CP sie dobrze sprzedaje ale takze Pro Longatum i Monster Mass i nie kloccie sie juz tak dziewczyny

[...] hej, fajnie ze zalozylas dziennik, to moze ci dac fajne wsparcie, zobaczysz :) Do zrzucenia troche jest, u ciebei tak naprawde kluczowe beda podstawy, aktywnosc i dieta. Jak dziewczyny pisza to hula hop to olej, nic ci nei da, ilez mozesz krecic bez przerw 5? 10? minut, 20? zobacz jaki to jest nieduzy wydatek energetyczny, nie oplaca sie, no bo o [...]

[...] analizator kupilem juz wazac 40 kilogramow mniej. Powoli, wytrwale do przodu, pracuj i bedzie dobrze ;) Edit: Raf ma racje, nie chce podwazac kompetencji ludzi z Potreningu, ale 2k kalorii na takiego chlopa to jest jakis zart. Nie ma tam aby bledu ? Tyle jedza dziewczyny 65kg w dziale Ladies ! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-29 09:40:31

[...] na prosto to wygląda tak Tylko, że życie nie jest proste i Twoja tabela nie uwzględnia wieku (wolniejszy metabolizm) i udziału tkanki tłuszczowej w całości. Bo 10 kg fatu u dziewczyny o wzroście 150 cm i u faceta o wzroście 190 cm, to dwie różne bajki. Arkusze kalkulacyjne potwierdzające słuszność naszej drogi tworzy się zdecydowania najłatwiej [...]

@kuba... no nie wiem :-). Ewentualnie można było wodzić wzrokiem za tymi studentkami z US, ale na naszych plażach dziewczyny dużo zgrabniejsze i ładniejsze. @Ronin. Dzięki. Jak się odkujesz finansowo to zaszalejesz. Ja jestem trochę starszy... jak miałem 30 lat, trochę problemów i duuużo gorszą robotę w wieku 30 lat to też nie myślałem o takich [...]

[...] znaczące spojrzenia? :-) Pierwszą imprezkę integracyjną w życiu przetrzymałem z fasonem i przepiłem towarzystwo w sposób bajkowy. Na śniadaniu zameldowałem się tylko ja, dziewczyny i kilku gości, z którymi nie piłem. Na drugiej imprezie... Ech... Obudziłem się o 16:00 - 60 km od domu, na jakiejś wsi przez którą nic nie jeździło. Musiałem [...]

Niezadowolony mąż w domu tez jest toksyczny. Oczywiście nie tak bardzo toksyczny jak niezadowolona zona ale jednak. U mnie dziewczyny raz wzięły udział w biegu rodzinnym-niezbyt im się spodobało. Wynudziły się nieco i teraz nie podnoszą problemu. Zresztą kilka niedziel w roku na zawody to nie jest tak dużo. Treningi albo wczesne ranki albo [...]

[...] o jaką konkretnie wadę postawy Ci chodzi? :) Parę razy w życiu byłam u ortopedy i prócz niewielkich "x" nie stwierdził nic. (nie wspominam o operacji kolana po złamanej nodze, wyleczonej martwicy mięśni w kolanie, pękniętej torebce stawowej w nadgarstku itd.) :P BTW Dzięki za odzew dziewczyny :) Zmieniony przez - aniaz w dniu 2012-08-16 10:39:28

wfista spoko, ale nie to że jakieś układy. Ciepło jest więc na 99% pójdziemy na dwór bo sala mała, dziewczyny zostaną na sali. Jak pójdziemy na dwór to na 98% będziemy grać w gałę na 1 wfie, a w sumie to ja mam jutro 1 wf ale na religii będziemy zwolnieni żeby zagrać w rozgrywkach szkolnych w gałę tak więc 1 godzina piłki na 100% a druga godzina [...]

Idąc tym tokiem - dziewczyny, które się opuszczają na drążku, albo robią invert rows powinny się bez problemu podciągać, bo przecież oba ćwiczenia to łatwiejsza wersja podciągania. A speltakularnych wyników w podciąganiach w dziennikach nie ma ;-] Trzymanie dupy na odpowiedniej wysokości, to trzymanie dupy na odpowiedniej wysokości. "Wiszenie" do [...]

Ha, ha , ha - ale się uśmiałam. Daj co masz fajnego i zobaczymy może namówimy dziewczyny na jakąś fajną asanę?

To zawsze boli. Ale z perspektywy czasu ja np. jestem wdzięczny, że swego czasu dostałem od swojej dziewczyny takiego kopa w cztery litery. Dziś wiem na bank, że nie chciałbym z nią spędzić całego życia. Nie dołuj się za długo. Szkoda czasu na rozpamiętywanie tego wszystkiego. Trzeba iść do przodu.