w uginanniach rak nie pomagaj sobei ciałem jak nie mozesz to oprzyj ramie o kolana wtedy wyizolujesz ruch
wyciskanie na klte zacznij od tego najwiekszego ciezaru
wyciskanie na klte zacznij od tego najwiekszego ciezaru
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
soley
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4762
wyciskanie na klte zacznij od tego najwiekszego ciezaru
zrozumiałam
w uginanniach rak nie pomagaj sobei ciałem jak nie mozesz to oprzyj ramie o kolana wtedy wyizolujesz ruch
gupia jestem, nie zrozumiałam
chodzi o przysiady? tzn o uginanie rąk w przysiadach?
Zmieniony przez - soley w dniu 2012-12-12 14:45:14
Zmieniony przez - soley w dniu 2012-12-12 14:56:37
Zmieniony przez - soley w dniu 2012-12-12 15:08:48
zrozumiałam
w uginanniach rak nie pomagaj sobei ciałem jak nie mozesz to oprzyj ramie o kolana wtedy wyizolujesz ruch
gupia jestem, nie zrozumiałam
chodzi o przysiady? tzn o uginanie rąk w przysiadach?
Zmieniony przez - soley w dniu 2012-12-12 14:45:14
Zmieniony przez - soley w dniu 2012-12-12 14:56:37
Zmieniony przez - soley w dniu 2012-12-12 15:08:48
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4762
dzisiejsze pomiary
jestem przed @ więc może to to. No nic. Ale czuję się mocno ociężała.
edit: i zapomniałam dodać, że przez ostatnie 3 wieczory 2 lampki czerwonego wina wytrawnego.Może to prze to?
Dzisiejsza miska. Dodałam kolejne 10g WW. Czy mam się wstrzymać?
wczorajszy trening:
Zmieniony przez - soley w dniu 2012-12-15 10:02:24
Zmieniony przez - soley w dniu 2012-12-15 10:04:57
jestem przed @ więc może to to. No nic. Ale czuję się mocno ociężała.
edit: i zapomniałam dodać, że przez ostatnie 3 wieczory 2 lampki czerwonego wina wytrawnego.Może to prze to?
Dzisiejsza miska. Dodałam kolejne 10g WW. Czy mam się wstrzymać?
wczorajszy trening:
Zmieniony przez - soley w dniu 2012-12-15 10:02:24
Zmieniony przez - soley w dniu 2012-12-15 10:04:57
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
2 lampki czerownego wina nie pływaja na reduckje to niestety rozwalona dieta, miałas trzymac równo a fundujesz juz sobei skoki insuliny wiedząc ze jetes na granicy niewrazliwości.
uporzadkuj diete odejmuj 10g ww i gluten
uporzadkuj diete odejmuj 10g ww i gluten
...
Napisał(a)
CiociaSamoZlo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
spadki są... motywacja jest... kochana olej to wino...a niebawem będziemy świętować kolejne sukcesy...
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
no halo! halo!
nie spać!
miski wklejać!
treningi
pomiary!
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-12-19 09:16:37
nie spać!
miski wklejać!
treningi
pomiary!
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-12-19 09:16:37
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
kajaczek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
150
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7397
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4762
dziewczyny kochane, przepraszam, że tak bez słowa przez tydzień ostatni ale wór problemów pod choinkę dostałam i nie bardzo ogarniałam świat ostatnio. W każdym razie jestem, żadnych wpadek żarciowych (chociaż tyle) bo o ćwiczeniach nie było mowy
obliques - w związku z tym , że w ogóle nie miałam czasu żeby nawet usiąść do kompa i liczyć ww to na wszelki wypadek jadłam tylko 50 g owsianych (30 ww) i wsypywałam w miarę po równo do wszystkich posiłków. Chleba i makaronu nie tykłam.
A poza tym wesołych świąt wszystkim życzę: spokojnych, pełnych miłości i wymarzonych prezentów
Zmieniony przez - soley w dniu 2012-12-24 08:43:46
obliques - w związku z tym , że w ogóle nie miałam czasu żeby nawet usiąść do kompa i liczyć ww to na wszelki wypadek jadłam tylko 50 g owsianych (30 ww) i wsypywałam w miarę po równo do wszystkich posiłków. Chleba i makaronu nie tykłam.
A poza tym wesołych świąt wszystkim życzę: spokojnych, pełnych miłości i wymarzonych prezentów
Zmieniony przez - soley w dniu 2012-12-24 08:43:46
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
150
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7397
bardzo się cieszę że jesteś nadal z nami
i przede wszystkim spokojnych Świąt
i przede wszystkim spokojnych Świąt
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
No no, przede wszystkim spokoju i bogatego Mikołaja 
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Poprzedni temat
Trening pośladków.
Następny temat
Jaki spalacz dla dziewczyny Trec ? Olimp?
