Soley - redukcja

wczoraj jednak DNT - przyszła @ i nie dałam rady. Ostatniego posiłku też nie wciągnęłam. Ogólnie masakryczny ten tydzień jest. Zaczęło się od rozwalonego poniedziałku i tak leci. Teraz nie wiem czy uda mi się zrobić 3 treningi w tym tygodniu: dziś choćby skały będzie 1, sobota 2, zrobić w niedziele 3 czy odpuścić?

Skończył mi się tran i zgodnie z zaleceniami obliques zakupiłam omega gold 1000 i nie wiem ile brać. Podpatrzyłam u cioci, że zjada jakieś kosmiczne ilości i nie wiem czy to indywidualne zalecenia czy też mam tyle łykać?


Miska na jutro:




Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-22 10:48:17

3g bierz

mnie już skrzela rosną :P

Dzięki obliques będzie 3g. I mam pytanie: 8 XI pisałeś, że powolutku stabilizacja będzie i nie wiem czy chodziło o to, że cukry mi się stabilizują (będą stabilizować) czy jakieś korekty w diecie będą? Bo tak się zaczęłam wczoraj zastanawiać czy ja już zawsze będę taka ograniczona węglowodanowo? Nie brakuje mi ich jakoś szczególnie chociaż tęsknię za omletem z owsianymi

CiociaSamoZlo

mnie już skrzela rosną :P

to ja zaczynam hodować swoje

w końcu udał się trening


nie wiem tylko czy to @ czy coś mnie bierze ale jakoś słaba byłam i poszło mi trochę marniej niż ostatnio i jakoś tak bardziej rozwlekałam, sama nie wiem; a może pora? bo dosyć późno zaczęłam.

Dziewczyny, a jak ćwiczycie z samego rana to jecie coś przed treningiem?

I zapomniałam: zaczyna mnie bolec kolano, szczególnie przy wchodzeniu po schodach i zaczynam się dygać. Może zmniejszyć obciążenie przy przysiadach?

Miska weekendowa:




Miska poniedziałkowa:



Machnęłam się we wczorajszej z ilością smalcu w jednym posiłku ale już sobie skorygowałam.

Jutro pomiary

Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-23 10:51:49

Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-23 11:05:40

mierz się, mierz i szybko wrzucaj.... ja jurto też... ciekawam jak się odbije @ na moich wymiarach :) widzę u Ciebie flaczki drobiowe... ja nie potrafię się jakoś zmusić i przekonać...

PO dzisiejszych pomiarach możesz dodać sobie 10g ww i odjąć 5g tłuszczu by dostac mniej wiecej ta sama kaloryczność

10ww z czegoś innego niż warzywa? płatki owsiane mogą być?
warzywa dalej mam wliczać?
1700 kcal 130B, 60WW ( wtym 10 inne niż warzywa) reszta tłuszcz? dobrze zrozumiałam? sorry ale nie jestem pewna.

pomiary mam jutro i wrzucę czem prędzej A flaczki to takie pseudo flaczki, bo to noga z kury, żołądki indycze i przyprawa do flaczków. A takie prawdziwe to jeść lubię ale nie bardzo wyobrażam sobie je robić

Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-23 12:50:29

trzymam kciuki i podziwiam za taka małą ilość ww. ja nie potrafię bez tego funkcjonować, od razu czuję się osłabiona i zmęczona, ale ty chyba dobrze dajesz radę, a z drugiej strony to działania dla zdrowotności, wtedy wszytko łatwiej


Zmieniony przez - kajaczek w dniu 2012-11-23 13:01:09

dzięki kajaczku przez pierwszych parę dni na niskich ww czułam się zmęczona i trochę pobolewała mnie głowa. W tej chwili kompletnie nie odczuwam ich braku. Kompletnie. Sama jestem zdziwiona

tak wliczasz warzywa, mogła byc płatki owsiane