dziewczyny

Dziewczyny, jestem w trakcie pieczenia tortów bo córa będzie mieć urodziny. Dla siebie chciałam upiec tort śmietanowo - malinowy z przepisów ladies. Powiedzcie, czy jeżeli słodzik zastąpię odrobiną cukru trzcinowego to będzie duża zbrodnia? Edit: poszłam do Tesco w poszukiwaniu słodzika do pieczenia i się rozczarowałam. No cóż, dodałam do ciasta [...]

Dzięki dziewczyny Do słodzików też mam mieszane podejście, smak aspartamu mi nie odpowiada. Swego czasu dużo słodziłam cukrem, potem zrezygnowałam zupełnie bo kawa ze słodzikiem była okropna. Dzisiaj w planie tylko ten tort "dietetyczny", drugiego tortu nawet nie ruszę . Iza masz rację, słodycze trzeba odstawić raz a dobrze. Sama [...]

Dziewczyny, podłączam się pod temat wypadanie włosów, bo mi też lecą. Może Szefowe maja jakiś ziołowo-magiczny patent?

Dzięki dziewczyny mam nadzieję, że ta wtopa nie przekreśliła mojej kandytatury do konkursu. No ale jak spowiedź to spowiedź ..................... Obli prośbę mam czy możesz spojrzeć na mój ostatni trening? Chodzi mi czy z ciężarami jest ok?

Dziękuję dziewczyny za dobre słowa. Jest to chyba największa motywacja dla mnie, co by nie dać ciała i nie zaprzepaścić danej mi szansy. Dziękuję Dzisiaj w nocy miałam problem z uśnięciem - tak byłam podekscytowana tą wiadomością że gdyby nie to, że była godzina 1:00 to bym moping uprawiała Dzisiejsza miska zapowiada się dobrze. Zrobiłam sobie [...]

Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/160 Dzisiaj był piękny dzień :-) Oparłam się pokusie i patrzyłam jak rodzice jedzą lody 8-) Zaliczony rowerek 25 km i grabienie na polu no i siłownia na koniec 8-) 1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 10x 40, 9 x 40, 8 x 40 (10 x 35/40 8/40) 2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 10 x 30, 7 x 32,5 7 x [...]

Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/160 Dzień treningowy 1. Combo 4 x 4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wąsko 4 x 4 30/35/40/42,5 (30/35/40/45 ) 2. Combo 4 x 4 MC snath grip/Romanian/ Sumo 4 x 4 40/45/50/55 bez zmian 3. Combo wypady 3 x 8 krótki/długi/przysiad wykroczny 3 x 8 25/25/25 4. Uginanie nóg 3 x 6 na nogę 12/40, 11/40, 10/40 (12/40 10/40 9/40) [...]

[...] 8-) Esther dziękuję za kciukasy .... będzie się działo :-) Fala, Krewetko już miałam załamkę z tymi centymetrami ... miska była czysta a one wciąż przybywały. Ale ruszyło 8-) Obli chyba mamy ten środek };-) Martucca link wstawię i mam nadzieję, że dziewczyny będą mnie tam odwiedzać :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99d5cec47b3a4b5295fe089506490378.png

[...] bez treningu a z racji okropnej pogody bez roweru, a szkoda, bo miałam ochotę poszaleć trochę. Pomiary porobiłam jeszcze raz }:-( i są takie same... leci 8-)8-) Dziękuję dziewczyny };-) ps. czy na Was w domu też patrzą jak na uzależnione od SFD?%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85f6dc36318348debe208241f774a943.png Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu [...]

Dziewczyny jesteście lepsze niż rivanol na moje potłuczenia };-)};-)};-) Dziękuję Wam bardzo. W nocy obudził mnie ból stopy (wczoraj nie wiedziałam, że mnie boli), dzisiaj czuję biodro i brzuch (chyba miał zderzenie z kierownicą). Generalnie hipoteza lekarza na temat samopoczucia na następny dzień się sprawdziła. Czuję się jak potłuczona \-) [...]

Iza dziękuję za zmianę w temacie. Też cieszę się, że gościnne występy się skończyły i że wróciłam do "domu". Pewnie po urlopie będę Cię męczyła o dalsze wskazówki co do treningu i BTW.Jeszcze raz dziękuję };-) Krewetko };-) Najlepsze jest to, że ja to taka chłopczyca, spodnie, dresy, spodenki... Ale staram się chociaż latem w kieckach pobiegać [...]

[...] dobiegałam do domu ale myślałam, że przejdzie. Dzisiaj mam problem z podnoszeniem nogi...jednej \-) Długo gofrownicą się nie nacieszyłam....dzisiaj ją reklamowałam bo zamknięcie nie wytrzymało ciśnienia i się rozwaliło. Czas rozpatrzenia reklamacji - 14 dni :)) Dzięki dziewczyny };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fbbb289d1294c04a486f71bcc5120d1.png

Dzięki dziewczyny };-) Przeziębienie nie odpuszcza, głowy nie mogę schylić bo mi chce rozwalić, bez chusteczek się nie ruszam, no i dusi mnie ... także dalej się kuruję. Na domiar złego znowu się mi laptop popsuł i jestem odcięta od świata Ladies {:-(

[...] 23 km na rowerze. Wczoraj wróciłam do swojego dziennika z konkursu kija i marchewki...łza w oku się zakręciła... Z chęcią bym się znowu do niego zgłosiła, ale wiadomo inne dziewczyny czekają na swoją kolej. Natomiast ja zrobię sobie powtórkę z tego mojego konkursu i założenia z diety będę trzymała konkursowe. Dieta: 1700kcal 130g białka po [...]

Wydawało mi się, że mam dużo czasu na regenerację, treningi siłowe mam tylko 3 razy w tygodniu, a widziałam w dziennikach, że dziewczyny trenują 5-6 razy na tydzień i jeszcze do tego robią interwały i aeroby. Generalnie czuję się bardzo dobrze więc raczej nie jest to przetrenowanie, zwłaszcza że od podstawówki byłam bardzo aktywna fizycznie, więc [...]

[...] największy problem mam z przysiadem, robie tak jak Arphiel radziła i no po 3 powtorzeniach znow puszczam poslady i miednice i jakos smetnie zwisam na dole @@-) ale dzieki dziewczyny };-) bede walczyc 8-) MISKA 120/60/170 + chleb, jaja, pomidory, masło + ryż, kurczak, pomidory, masło + ryż, wołowina, jaja + jw. + śledzie wracam do 120g białka, [...]

[...] dobre miejsce do przysiadania i teraz mam już zawsze tę samą wysokość i można progresować :-) 3. ojezusie 4. yyyy, tu się zdziwiłam }:-( widziałam w dziennikach, że dziewczyny robią sporo tych invertów i tak sobie wpisałam zakres, ale no tu będzie zmiana na 3x max, bo wstyd @-| te 6 to i tak już oszukiwałam w ostatnich dwóch bo nie [...]

Teraz już na pewno nie zasnę 8-O dziewczyny odwaliły kawał dobrej roboty8-O Martucca, jak już tu jesteś to wiesz... też tak chcę :-D

Dzięki dziewczyny };-) Dobra, koniec tego chorowania ;-) 15-16.02 Dzień 56-57 DNT miski czyste, nieliczone, mocno węglowodanowe, ale ogólnie skromne :-) 17.02 Dzień 58 trening: *protokół poranny *machania 4x20 miska czysta, liczona http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-17 dostarczono 1456 kcal b: 102 g (28%) ww: 152 g (41%) tł: 50 g [...]

[...] po obiedzie HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Dzięki dziewczyny };-) kciuki się przydadzą na pewno Naszła mnie taka myśl, że ten trening to z tygodnia na tydzień jest trudniejszy %-) jestem wymęczona i obolała pamiętam jak [...]