dziewczyny

Dzieki dziewczyny za to info, zobaczymy co sie u mnie spontanicznie wydarzy albo i nie wydarzy :)

Wytrzymasz tak bez niczego? Czy jakieś jogowania wpadną? A jak z pozowaniem? Są jakieś rozciągania, mobilizacje które polecają dziewczyny z posing? Czy nic takiego nie jest potrzebne?

No widze ze niektore dziewczyny robia tak ze calkiem nogi maja proste w kolanach i nieco nizej schodza, a ja te dwojki wlasnie mam takie malo rozciagniete i taki zakres mniej wiecej niezaleznie od ciezaru (nawet bez ciezaru). To 22 kg to nie jest jakos bardzo ciezko, nawet widac ze nic mnie nie zwalnia ani forma sie za bardzo nie zmienia przy tych [...]

To super , że jestes zadowolona . Dziewczyny chyba obie były bikiniarami o ile dobrze pamiętam , więc pewnie zabrakło tej takiej wiedzy praktycznej , w sumie może nie zabrakło , tylko nie siedziały w temacie

No to widzę ze nie jestem odosobniona - trąbię i mam załzawione oczy od wtorku.... Plaga jakaś. I najgorzej w nocy. Zdrowia dziewczyny, zdrowia!!! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-02-10 08:18:24

Paatik był tu cykl corocznych konkursów "Shake your ass", fajne tam dziewczyny miały efekty, aż miło było popatrzeć na takie przemiany. Kiedyś wogóle było więcej konkursów w Ladies i na forum.

[...] chyba znalazlam ten z 2013?, wg mnie ten efekt wynikal glownie z lekkiej redukcji, bo kcal byly dosc niskie (widzialam nawet jakis tydzien u kogos z ok 1100 kcal!), dziewczyny zamieszczaly tabelki z pomiarami/waga i tam gdzie patrzylam to byly spadki, zreszta chyba ostatni 1-2 tyg to bylo jakies odwadnianie, ladowanie, wiec wg mnie tam [...]

Patik 3 miesiące to jest norma przed zawodami, Dawid ma starty chyba w październiku i listopadzie i też już powoli zaczyna redukcję. Myślę, że taki miesiąc przed zawodami redu to by mało dał. Często wychodzą dziewczyny, które chyba nie zdążyły do końca zredukować i wygląda to slabo

Dzieki Viki, w mojej kategorii i federacji sa raczej drobniejsze dziewczyny, wiec moze nie bede odstawac.

Mega sztos!!!! Gratulacje. Czekam na foto z zawodów. Jak oceniasz dziewczyny - dużo większe były? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-10-08 19:28:49

Piękna forma, gratulacje! I układ w końcu boso, to pewnie daje większe możliwości wyboru fajnej pozy. Ja jakoś nie lubię tych p0rnoklapek, w których dziewczyny muszą zwykle występować. ;)

Dzieki dziewczyny, no tam timing jeszcze nie siedzi jak trzeba i pozy do dopracowania, te wykonczenia,,ale taki zarys ogolny tez mi sie podoba, i co najwazniejsze na moim poziomie wykonania.

[...] po prostu jest mi niewygodnie, lubię mieć dosc leki stanik i luźną koszulkę, zadne opiete bluzki, czuję jakbym się dusila, a tym bardziej z długim rękawem, widzę czasem dziewczyny które mają takie dopasowane bluzki z długim rękawem, chyba bym zerwała z siebie w połowie treningu :-D Myślę że na pewno kolorystykę warto zmienić z takiej [...]

Haha, no cos ty, nie wyobrażam sobie nawet sztucznych ustawek w celach nagrywania ćwiczeń na instagrama (a widze że niektore dziewczyny tak robią), no jak to by wyglądało jakbym robiła ciężki trening z takimi wlosami :-) to nawet niebezpieczne by było

Niestety kilka razy oglądałam na youtubie jakieś filmiki z siłownianymi failami, między innymi dziewczyny z rozpuszczonymi włosami które robiły przysiady i włosy weszły pod sztange, jak sobie przypomnę ten filmik to aż mi się słabo robi..

[...] ladnie, i miec jeszcze jakiegos operatora i filmowca ktory by mnie tak umial nagrac i jeszcze potem tak to zlozyl zebym caly czas dobrze wygladala, pewnie sa takie piekne dziewczyny ktore niezaleznie jak by sie nagrywaly i w jakim stanie to moga super wygladac, ale ja niestety do takich nie naleze :) No zobacze co mi sie uda wyczarowac z tego [...]

choc w sumie to nie mam gdzie poznac żadnej dziewczyny chyba że na ulicy...... xD

Co yes dziewczyny :)

Chlopaki i dziewczyny poradzcie mi cos w tych 3 sprawach:P

tez kiedys, jak sie OSTRO redukowalem , bylem taki wkur... - wszystko mnie denerwowalo, wogle sie nie pokazywalem dla znajomych... pamietam, jak dzis - zaszedlem po 2 miesiacach do klubu (wlosy na zel, schudlem oj duzo) - ... dziewczyny odrazu hehe nie zapomne tego ;d Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-05-13 19:12:18