dni

Muszę w siebie uwierzyć każdy mi to chyba powtarza wiec musi cos w tym być,185cm 100kg niemoge miez słabszych dni! ;) zawsze musi sie egresor po prostu włączać ;D

wiesz , rzecz w tym ze moge wziac fbw x 2 rozpisane przez wodyna ale nie wiem czy ono ma sens cwiczac 4 razy bo jest pisane na 3 i nie ma w zalozeniu cwiczenia 2 dni pod rzad;p

[...] w siadzie...wiele osob cale lata biega, cwiczy bez ACL...gorzej po rekonstrukcji, wtedy wedlug rehabilitacji baaardzo delikatnie od poczatku...powiem Ci tak, ja przy rozwalonej lakotce i zerwanym ACL 2 dni przed operacja jeszcze 150kg bralem w przysiadzie im silniejszy miesien przed operacja tym szybciej sie wraca potem do zdrowia takze warto

q01 - ilosc dni wolnych od kreatyny - 0? tzn jestes w trakcie zazywania jakis suplementow zawierajacych kreatyne w skladzie? poza tym - faktycznie, mozemy dac rozpis typu "spalacz + stack kreatynowy + o-3" - i w sumie taki zestaw bylby najlepszy, ale efekt uzyskasz dobry tylko jesli bedziesz miec odpowi3dnia ilosc tluszczy wegli i bialek [...]

To Twój pierwszy plan i pierwsze dni na siłowni? Jeśli tak, to przez pierwsze tygodnie możesz robić chociażby trzy podstawowe ćwiczenia, czyli martwy ciąg, przysiady ze sztangą i wyciskanie na ławeczce, a organizm i tak dostanie bodziec i będzie rósł dobrze. Do tego dorzuć jakieś 2 ćwiczenia, które Ci podpasują i wystarczy. Ogółem sam nigdy nie [...]

Jak czesto mam to pic? W dni nietreningowe rowniez, czy tylko podczas i po treningu? Lepiej zrobic z tego napoj izotoniczny czy moze hipertoniczny?

Ja biorę z piekarni tak że mi starcza na około 2 dni do tego smakuje o niebo lepiej niż wszystkie kupne

Z fazą nasycenia wystarczy na około 25 dni. Na pełny cykl (przeważnie się robi 6-8tyg., ale to sprawa indywidualna) przydałoby się 500g.

300 g na 30 dni to taka bardziej marketingowa dawka Po fazie nasycenia można dać około 3 g i będzie ok.

[...] mieć sporą nadwyżkę w warzywach, owocach, ew jak chcesz podpić z wyglądem to wiecej białka, nikt z nas nie wie czy jestes mezo/ekto/endo i ciężko cokolwiek sugerować. W dni trickingu radził bym więcej stawiać na węgle niż tłuszcze, bo w wysiłkach beztlenowych 1szej kolejności energie dostarczają węgle. Jako regeneracje dodać saune 1-2 w [...]

tez mam zamiar isc sprawdzic poziom. chcialbym sie zapytac jaka ilosc testosteronu powinna byc dla dawki 125 co 2 dni mix

deka co 7 dni prolo 3000mg: 2500mg: 200mg 200mg co 5dni 400mg 400mg 400mg 500mg 500mg 500mg 400mg

jak bym juz robil to najlepiej 5 dni 4x5g

1.napewno nie bedziesz miał przyrostów jak na węglowodanowej 2.ckd to jest raczej redukcjyna 3.ja bym na kilka dni odpóścił,zresztą zależy od samopoczucia.

wszystko zależy od twego organizmu ckd jest zazwyczaj stosowane na redukcje treningu nie musisz zaprzestawac ale przez pare dni możesz być osłabiony wystarczy !!!!!!

Krótka piłka: NIE Biceps - podobnie jak większość małych partii mięśniowych - potrzebuje na regenerację ok 2 dni. Większe partie nawet do tygodnia. A zatem nie szalej

ze przerwe mam zrobic przynajmniej 40 dni to wiem, kupie duza puszka a jak zostanie to połoncze z czyms innym w jeszcze nastepnym cyklu

Aderos spokoojnie on napisał że wziął dwa strzały co 7 dni czyli nie dość że bez pojęcia to o cyklu na odżywkach też nie ma pojęcia albo prowokacja albo d****. ew d**** który robi prowokacje

chuck ja sie nie martwie o temat i tego "koksiarza" szkoda by bylo gdybysmy za taka blacha sprawe wykleili po baniku na 30 dni

wiem odzywiam sie w miare regularnie i dobrze, zaczalem trenowac teraz 4dni w tygodniu bo wczesniej 3, czyli ta kreta o ktorej pisalem bedzie dobra na pierszy raz???i w jakich porcjach mialbym stosowac tak jak pisze na opakowaniu ze w dni treningowe 4 po treningu a w nietreningowe 4 w podobej porze treningu?