dni

Co do samego cyklu, ogarnalem mastera enan. Będzie ok po cencie cypio i mastera co 5 dni? Ile pociągnąć taki cykl i ile tyg mastera? Zmieniony przez - fuarkfl w dniu 2021-07-28 19:24:24

POczytaj troch forum i sie dowiesz wielu ciekawych rzeczy w dziale "dla zupełnie zielonych". Poza tym 3 dni z rzedu cwiczyc to nie za dobry pomysl na poczatek.

doklup zwykle mono na dni nietreningowe i bedzie git. tanio i efekt ten sam.

[...] brzucha za bardzo nie chcą się budować i zamiast 6-pak to mam 4-pak nie wie ktoś jakie ćwiczenia dorzucić na budowe samych górnych? Co do absii to na razie jechałem co 2 dni ale zmienie na 3x w tygodniu. Do Spaiter-rozpisałbyś ćwiczenia jakie proponujesz na te 3x w tygodniu? A wróciwszy do podciągania nóg w zwisie to można podciągniętym czy [...]

Przypadkiem banana nie powinienem odrazu po trenningu, tzn najpierw kreatyne i odrazu po niej banana? a jak z dniami nie treningowymi brac kreatyne? W dni treningowe kreatyne 5g przed brac przed samym treningiem czy ok. 1h wczesniej?

5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tak bierz do tego carbo(0-5g/kg - 1g/kg)~0,8g/kg ja biore do tego antyoksydanty i ok

a można bezproblemowo na w dni NT i przed treningiem zamiast kretki z carbo wziac kretke z magnezem? Bo z carbo mam taki problem ze mi go wiele nie zostalo :P przed chwila wzielem z magnezem

no zalezy na czym ci zalezy mozna witaminki, ZMA napewno sie przyda, mozna bialko albo gainer zeby lzej bylo diete utrzymac, poczytaj forum zobacz zestawy innych i sam bedziesz wiedzial co mozesz dobrac.Mozesz dokupic mono i brac w dni nietreningowe. Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-07-08 19:31:32

to x - panda w dni treningowe i mono z vitalmaxa w nietreningowe i dieta i by było ok?

Xpand- tak jak na opakowaniu w dni treningowe Mono 5 gram rano na czczo i xpand w godzinach treningu jedna dawka.

a nie robić tak : DT: X- pand jak na opakowaniu i DNT: Mono Vitalmaxa - 5 tab rano na czczo i w porze treningu 5 zeby robiwc tylko x- panda w dni treningowe a mono vitala w nietreningowe

Napisze mi ktoś jak najlepiej wyciagnąc efekt z tych odżywek jak je brać Vitalmax - Kreatyna 1000mg Megacaps - 300kaps. i Dymatize - Xpand - 240tab., co w dni treningowe i nie treningowe i ile kapsułek w jakich porach

a są jakieś złe konsekwencje jeśli wezmę za długo clomid? Mam 30 tabletek 50mg. Planuję wziąść w pierszym dniu 4 tabletki, potem przez 5 dni brac po 2 tabletki, a potem do końca po jednej tabletce i zakończeniu rozpocząć ZMA + TT

10 tygodniu 10 x deka 200mg raz w tygodniu 10 x cidoteston 250mg raz w tygodniu razem z deką (wiem, że powieniem co 5 dni) od 3 tygodnia cyklu przez miesiac po 3 tabletki mety (15mg) dziennie. w sumie 100 tabletek.

tez mi sie wydaje ze to przetrenowanie bo z treningiem wszystko ok, odpoczne pare dni i zobacze co dalej, dzieki "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

ze 2-3 takie fiolki pasowało by przybić 500 j.m. co dzień lub 1000-1500 co 2 dni przez ok 3 tyg

przejdz na terening typu push-pull, 4 dni w tygodniu, z samymi podstawami, ew. rozróżniając treningi lekkie i ciężkie- wtedy w ciązkich wielostawowce a lekkich częściowo lub całkowicie izolace/półizol. dobrym rozwiązaniem przy najwiekszych grupach jest też niejako różne rozłożenie akcentow na poszczególne części tychże wielkich grup na [...]

dni treningowe 5 kapsow rano na czczo - 30min przed sniadaniem 5 kapsów po treningu bez treningu 5 kapsow rano na czczo - 30min przed sniadaniem ja bym tak to brał

[...] pytanie;p raczej do tych co brali XP.- czy jedna miarka w XP to jedna porcja?ile ma miarka.. i co może uważacie aby w DT: na czczo XP i przed treningiem i w DNT: rano mono+poludnie mono... bo tak mnie to zastanawia;d jeśli miarka to porcja jest to przez 6 tygodni wychodzi jakieś 18-21 dni treningowych czyli 21 ok miarek a w xp jest 50 przeciez.

Niedziela jest tym wolnym dniem, czy zostawic 2 dni 1 w sr tygodnia? i tak na Skakance bym mógł:D Dodam również ze od Wrzesnia zapisuje sie na Krav Maga