W Dni poza treningowe (Domator)

Otóż zacząłem nie dawno trening Mwashiego (Dla poczatkujacych)
Trenuje 3x w tygodniu(Pon, Sr, Pt), Nie dawno rzuciłemm fajki, wiec chciałbym tez cos nad kondycja, Tak Mysle aby we (Wt. Czw, Sob)

Jezdzic Rowerem
Skakac na Skakance
Biegac
Basen (raz w tyg 1-2h)

Jak myslicie, na poczatek Jak Rozplanowac? w Kolejnosci?

Dodaj 2x w tygodniu jakąś aktywność, jeden zostaw calkowicie na regeneraje.

Proponowałbym zostawić rower bo pogoda raczej dopisuje, bieganie jeśli masz dobre buty i teren do tego, basen także będzie okej.

Niedziela jest tym wolnym dniem, czy zostawic 2 dni 1 w sr tygodnia? i tak na Skakance bym mógł:D Dodam również ze od Wrzesnia zapisuje sie na Krav Maga