dni

nawiazywalo do pytania datowanego pare dni w tyl ale szkoda dalej zasmiecac ten watek ...

Morsik1991 -twój trening siłowy powinien ograniczać się raczej do ogólnego typu ACT- i nie 5 a 3 razy na tydzień. w pozostałe dni aeroby bo pewnie na HIIT nie będziesz miał tyle sił by wykonać jego założenia- ale po kolei. kreatyna w sumie niewiele ci da, dopilnuj diety i to wszysstko na tym etapie.

Ćwiczę robie 25 brzuszków 3 dni w tygodniu. I z ciężarkami skośne brzucha. Żadnej wady nie mam oprócz klatki lejkowatej.

Jak dla mnie A6W to hardcorowy trening, szczególnie przez pierwsze dni treningu. Możesz spróbować, nie masz nic do stracenia przecież. Jesteś młody, masz czas :) Najlepiej jakbyś wkleił swoje zdjęcie.

0 odpoczynku? lekka Przesada. Jeśli jesteś początkujący(uzupełnij profil) to 3 dni w tygodniu w zupełności starczą.

Nie ukrywam, ze po części o zajazd też chodzi, ale zastanawiam się czy jedna partia mięśni dziennie to dobry pomysł, bez strat w późniejszych efektach i czy codziennie mogę przyjmować kreatynę jak w dni treningowe

Witaj, Kreatyne tak jak w dni nietreningowe lub odpuść. Kaloryczność diety też jak nietreningowe

jak zaczynasz ćwiczyć to po co od razu dajesz kreatyne, teraz to jak na drożdzach powineineś rosnąć. Wg mnie te 30g kreatyny dziennie to przesada, chyba że 4 dni maks takie nasycenie

Istotna jest kwestia całości Twojej diety, a nie jednego produktu w niej obecnego. Z tego też względu sugeruję dać do sprawdzenia kilka przykładowych dni tego jak się odżywiasz. Jeżeli wszystko w diecie będzie w porządku, to nie widzę problemu aby włączyć pieczywo gorszej jakości. W przypadku gdy jednak gorszej jakości produktów będzie sporo, to [...]

jak moze twoja babcia, albo ktos robi mleko zsadle do kartofli na obiad to przy tym sie serwatka oddziela od mleka. kup mleko (nie UHT) wlej do słoika i postaw pod oknem tam gdzie słonce swieci. Za 2 dni bedziesz mial mleko zsiadle i serwatke na dole słoika. Ale po tym sie żygać chce, to śmierdzi, może i ma białko ale ci nie radzę tego pić.

Moze zrobic cos takiego 1 - 6 prop 50 mg e2d 1 - 6 aga w dni treningowe 50 mg przed treningiem 1,5 h 1 - 4/6 metax 15 mg ed nolva podczas cyklu .... Metax dodany w celu ochrony sciegnien i stawów które tes bardzo moco osłabia

nom własnie a prop to bedzie z 90 % a agroviron depot nie wiem czy wiesz ale tez jest estryfikowany ma 2 atomy wegla przez co jest w organizmie 2 dni ...... (jest to izobutyrat testosteronu) wiec bedzie z 95 - 98 % tescia

pomocy podbiłem 6 dni temu łuszcze na 1,3g a waga jak stała tak stoi co ciekawe pierwsze 2 miesiące przytyłem 6kg później wszystko stanęło. Nie mogę ruszyć do przodu. Musiał się nieźle rozpędzić metabolizm Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2011-06-10 09:05:16

Odpocznij sobie kilka dni za te pyskówki.

nie nie za dobrze, a z tym ze 4 dzien masz wolne zanczy ze potem zniwu 3 dni pod rzad jedziesz?? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

co tak znowu tak samo ? i czy cwiczysz 3 dni pod rzad, robisz dzien przerwy i znowu ?bo nie rozumiem twojej odpowiedzi ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

cwiczen 3 dni z rzedu robie dzien przerwy i znowu trzy dnie z rzedu ? wychodzi ze cwicze dany miesien co 4 dzien na wszystkie partie cwicze 9-12 serri jedynie na przedramie i na kaptury cwicze po 6-8 serri ? "Co nie uśmierci to podwójnie wzmocni mnie"

poczekaj jeszcze z 3 miesiące z tą kreatyną a gainera mozesz brac DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2004-05-27 21:25:37

A czy w dni nietreningowe coś brać może dokupić sobie krete z vitalmaxa? czy storma tez jak sądzicie

możesz śmiało 2 porcje w DNT ponieważ masz w stormie 80 porcji więc cykl wyjdzie 40 dni przy 2 porcjach dziennie więc pełny cykl.