dni

Biegaj w dni treningowe tuz po treningu gdzies z pol godziny ,chyba zemasz duzo tluszczu.A jedz bialkowy posilek po calym treningu ( trening silowy+biegi)

[...] lepiej jest rozłożyć w takiej sytuacji te dawki na dłuższy czas więc biez rano i po treningu/wieczorem w nt./ po trzy kapsy co daje sześć na dzieć a to wystarczy ci na 25 dni- taki skromny cyklik który napewno coś da, ale oczywiście domyślam się, że tą kreatynę kupiłeś jako dodatek do dobrze ułożonej i realizowanej diety i dobrego nie za [...]

Ale ile ?? i czy w dni nie treningowe tez brac ?? ile mleka do rozpuszcenia ?

Dzieki Ci wielkie dałbym soga ale nie mam wykupionego abonamentu ;(;( A powiedz mi tylko czyliw dni nie terningowe nie brac GAinera czy etz jako uzupełnienie diety ?

Etapy: 1 Zwiekszania masy 31dni 2 Zwiekszania sily 28dni 3 Lekkie treningi dla regenarcji 11dni 4 Zwiekszania masy 28dni 5 Zwiekszania sily 28dni (...) Wiec nie ma "przeciwwskazan" zeby zrobic na etapie 1 i 2 Cykl na Mono+CP, pozniej 11 dni bez suplementacji (nie mowie o witaminach, glukozaminie itp.) a po tych 11 dniach znowu cykl na [...]

Wyskubałem jeszce troche ale nie jabłczanu kreatyny :( Powidzcie mi czy moge połaczyć jabłczan z monohydrantem kreatyny (800MG)?? Z tego co wyliczazłem to wystarczyło by mi bodajrze po 4 kapsy przed i po treningu i 4 w dni nietreningowe tak do konca tego meisiaca ( ewentualnie mozna by podciagnac do 5 kapsów):):)

koles mi napisal na gg deca 300mg raz w tyg tescia 200mg co cztery dni dece bic 10 ty a tescia 11 co wy na to?

a w dni nietreningowe? :)

w dni nie treningowe przyjmujesz tyle samo kalorii co w treningowe czy one będą pochodziły z gainera to już twoja sprawa. Polecam obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisać dietę bedziesz wiedział ile czego wszystko w postach podwieszonych masz

a czy w dni treningowe ( w ten dzien biore 2 porcje) moge jedna porcje wziac przed treningiem a druga po treningu???

ok to ta lepiej 500 kupie zby bylona 50 dni cyklu a stosowac to ta jak pisze na opakowaniu 2 razy dziennie po 5 gr

nie polecam siłowni i sw tego samego dnia,ale za to moglbys trenowac na silowni w wolnym od sztuk walki dniu,2 x w tyg silownia,głownie full body workout,z naciskiem na wytrzymalosc,sile dynamiczna itd.cwiczenia glownie z ciezarami wolnymi,przysiady,martwe ciagi,podrzuty,wyciskania żołnierskie itd.dodam ze miedzy treningami siłowymi 3 dni [...]

Zmiany to co innego, bo raz idziesz spać o 22 a raz o 6 - dni wyglądają inaczej. Przy chodzeniu późno spać po prostu przestawiasz swój dzień. Idziesz spać o 2 wstajesz o 10 - wg. mnie to jest to samo co byś poszedł spać o 22 i wstał o 6. Dietę trzymaj wg. założeń godzinnych i powinno być ok. Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2012-07-31 23:44:48

A w dni nie treningowe nie brać w ogóle ? I tylko raz dziennie w DT ?

Jestem kilka dni po odbloku, lecial propek 1-9 100mg e0d wino oral 2-8 30mg ed. Chce zarzucic 10mg metki na redukcje którą planuje w najblizszych dniach zacząć. Jest sens ją brać? Pomylilem okna sorry 8-) Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2013-11-13 02:25:18

czesc,skonczylem cykl 240 tabl.nitrobolonu (20 dni efekty szokujace, 3cm w lapie,6kg do przodu)ale co teraz?wiem ze po zaprzestaniu nitrobolonu mase ciezko utrzymac(wiem z doswiadczenia)jakie odzywki zastosowac?czy mozna brac nitro..bez okreslonego czasu,jaki mialoby to wplyw na zdrowie?pozdrawIAM

weź drugie nitro bo 20 dni to za mało na cykl a potem przerwa ;]

Ok, dzięki wam, a mogę wykonywać to tak, że w poniedziałek robię pompki, we wtorek drążek, środa pompki, czwartek drążek itd? Ćwiczę oczywiście w te dni jeszcze inne partię ciała :P

hm nie bylo mnie pare dni,sprawa xpandow nadal aktualna.no to jak ktos chce moge sprzedac za 180 z moja przesylka.

juz za 2-3 tygodnie max 30 dni