dni

...dni treningowe...

1. Należałoby wypełnić ankietę z regulaminu, bo wszyscy zgadują, jak Ci pomóc. 2. Należałoby wpisać Twój przykładowy jadłospis z kilku dni. 3. Jeśli stosujesz dietę dołązoną do zestawu, to powinnaś pytać twórców programu. 4. A może lepiej przeczytać najpierw regulamin i koncepję działu? A tak w ogóle to wygląda na zwykłe wzdęcie. Zmieniony przez - [...]

to raczej nic od ćwiczenia jakieś uczulenie jeśli masz jeszcze gdzieś, a jak nie to nie mam pojęcia.jak pare dni nie przejdzie to do lekarza idź lepiej.bo żeby rozstęp np szczypał to sie nie spotkałem więc raczej nic od ćwiczeń.

mam bardzo podobnie tylko mnie od 2 dni boli jak cos podniose nawet lekkiego albo gdy zginacze pracuja i przez co niemoge apsolutnie żadnego treningu dokończyć :-/

Mysle, ze te 9 dni wystarczylo na zregenerowanie miesni, stawow i CUN zdr.

[...] co pamietam to nie pierwszy cykl, nolva od poczatku 10-20 mg i na pewno propion po enania i bedziesz mial taki masowo (pierwsze 5 tyg) - rzezbiacy (kolejne 6) cykl. clomid 3 dni po ost propio i winie. Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. Zmieniony przez - Big w dniu 2003-09-17 18:52:29 Zmieniony przez - Big w dniu 2003-09-17 [...]

jakie zero info ? od razu Ci odpisałem na gg i nie gadaj, że zero info. Paczkę już wysłałem 2 dni temu.

Po co wam moje priorytety? czy do ułożenia zwykłego planu sa potrzebne jakieś informacje oprócz wymienionych powyżej ? Nie rozumiem, Cel masa i trening na 4 dni, chce ogólnorozwojowy tak jak w temacie, ludzie ...

ale najpredzej bede dal rady kupic w srode czy do tego czasu w dni nie treningowe brac napalm rano dla uzupelnienia kreatyny

[...] Trening siłowy - 2 x 45 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 2317 = 162)) = 1206 kcal Trening aerobowy - 3 x 45 min x 7 + 35 + 1206 = 2186 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 312 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2317 kcal + (TEA)312 kcal = 2629 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2629 kcal + 400 kcal = 3029 kcal 6. Doliczamy [...]

Osobiście wolałbym rozdzielić plecy i nogi/dać między nimi wolny dzień/dwa, więc po klacie dąłbym nogi lub plecy, a w dwa wolne dni jedno z wcześniej wymienionych i barki.

Rafi nie. To jest sustanon. Od spodu nie ma jak to ująłeś "srebrnego złotka" :) . Opakowanie plastykowe od spodu etykietka z papieru ale wszystko wygląda ok. Nie na fuszerkę. Zapodam skan za parę dni to zobaczycie. Cioś

W dni nietreningowe 5g z rana na czczo.

propek ok. z superką to trochę inna historia,zaczynasz od 25ed i podnosisz co 5-7 dni

chętnie bym kupił ale cena do negocjacji? 2 dni temu mój kumpel kupił nowy za 1100zł

co ile dni? Jezeli mozesz to napisz dlaczego prop, npp i tren razem nie mozna ?

jesli juz chcesz dzielic ampy i nie brac za duzo tego testa to bierz ta polowke co 5 dni ale mysle ze zaraz wielu powie ze o wiele za malo ale to jest trak ze jak nie mamy podloza do saa w formie diety odpowiedniago wypoczynku, treningu, stylu zycia to rekompensujemy to wiekszymi dawkami czyli sam podloz dawki pod siebie uwzgledniajac w/w czynniki.

o zgrozo... nie ma ani grama omega 3 sa kwasy ALA...one sie przetwarzaja na o3... to bardzo ogolnie i topornie powiedziane co napisałem ale postarajcie sie zrozumiec... omega 3 maszw tranie a oleju lnianego to pij nie wiecej niz 1łyzeczke na 2 dni. pewnie ci sie ten olej zepsuje bo me za 2 miesiace waznosci...

4 capsy rano przed śniadaniem , 4 capsy przed treningiem w Dni nie treningowe 4 capsy rano i 4 capsy w porze treningu. Dieta koniecznie !!! Gainera pij po treningu najlepiej Zmieniony przez - Ivanovv w dniu 2008-02-02 13:41:18

4 capsy na czczo , 4 po treningu w Dni nie treningowe 4 capsy rano i 4 capsy w porze treningu. po dieta zajrzyj do dzialu odzywianie potem ewentualnie w ramach brakow pij gainera po treningu i pomiedzy posilkami. ale z najwiekszym naciskiem z tego wszystkiego na diete.. powodzenia