dni

[...] nie będą zregenerowane, być moze nawet prostowniki jeszcze nie będą. Inna sprawa, ze podział masz kiepski-na sesji nogi+barki zawsze którejś z tych partii nie zrobisz porządnie. Na 3 dni zrób sobie: Klata/reszta pleców off Nogi/dół pleców off barki/ramiona off albo Push off Pull off Legs off Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-17 23:18:42

Proszę o porady:) dodam że leci exe pół tabsa co 5 dni Zmieniony przez - kowal15151 w dniu 2017-04-28 14:14:07 Zmieniony przez - kowal15151 w dniu 2017-04-28 14:14:46

a więc po koleji , na rowerze jeździj i biegaj ale np. nie szalej na czczo bo to nie ma sensu , jak będziesz np. jeżdził w dni nie treningowe (siłownia) to może pomóc bo może wyrobić bilans ujemny , podkręcić metabolizm żeby to na siłowni mogło się fatu spalić i podczas regeneracji i pamiętaj żadnego ćwiczenia na czczo . a6w możesz robić choć dla [...]

przez te 12 dni nie sadze zeby cos ci to dalo...wypelnij ankiete dzialu

hm. koleszka to bierze i go wy***alo ladnie to mi nie mow ze to nie enan hehe mi osobiscie po 2 strzalach czyli w 10 dni poszlo prawie 3 kilo "/ to raczej dziala koleszke nic nie boli :/ a ja chodze ze zdretwiala dupa jak jakis uposledzony dzien po strzale mam tak ze ****a nie moge napiac miesni na nodze tzn na dupie..ciezko siedziec itd. [...]

czyli 250 mg co 5 dni , dobrze rozumuje , po tym odblokowanie ?

tak ^^^^ odblok _ PO 18 dniach od wbicia ost susty clom50 mg na noc codziennie przez 21-24 dni a na nastepny dzień po ost wbiciu suty_ hcg 1000iu e2d x5 czyli łącznie ampe 5000iu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-22 11:27:22

[...] to tak, ale w praktyce 13kcal więcej to może się okazać że jednak jesz mniej niż masz zapotrzebowanie bo błąd w obliczeniach, wejdziesz po schodach i już masz 13kcal, nei da się tego tak oszacować, w ciągu dni nasze zapotrzebowanie może się różnić sporo jednego dnia więcej siedzisz a drugiego cały dzień chodzisz i kilkaset kcal różnicy się robi

heh no moze i tak ;) ok dzięki za pomoc. moge brac w dni treningowe 2 porcje a w wolne jedną ?

jak chcesz to na gorsze dni mozna dać jakąś przedtreningówkę

Urozmaicanie diety to podstawa. Możesz ułożyć sobie diete na kilka dni i się szybko nie znudzi

trzy dni pod rząd ciężko z treningiem brak regeneracji dałbym trening ciała w piątek i niedziele z jednym dniem przerwy pozdro

Znowu Ty? Ze 3 dni dwa kaps. (po 1) rozłożone w czasie, następnie po 3 kaps. (po 1)rozłożone w czasie. Jak Ci potem nie drygnie to pretensje tylko do siebie.

Ano ja Miało iść epi Ale zrezygnowałem myślałem o takim dawkowaniu przez pierwsze 5 dni po 3 caps, a później po 6 caps

Tyle że jak będzie robił splita na 5 dni to też mało z tego przyjemności jest ;) czasu też trochę zajmuje. Lepiej robić porządne FBW 3 razy w tygodniu, nie mam żadnej informacji na jego temat nie wiem na jakim poziomie jest więc polecam ten FBW ;)

Nie sadze zeby ktos znal dokladna odpowiedz na to pytanie Jezeli jest przeterminowana kilka dni - ja bym jadl Jezeli wiecej - nie ryzykowalbym.

Jak jest dorosly i wie co robi to nie masz co zabraniac. "I co jesli ze 100 tabletek zostało mu tylko32?" tzn ze za pare dni skonczy cykl chyba ze poza meta ukrywa cos jeszcze

Ja tam zawsze najpierw tworze posilki i potem je wrzucam do poszczegolnych dni.

chyba nie rozumiesz:) Ja tworzę posiłek typu "posiłek I" tam w kompozytorze, i tam sobie koryguje wage poszczególnych produktów a w dni wklejam tylko np "a" bo tak się nazywa posiłek, i ilość 1

Dzieki za odpowiedz. Wypełnilem formularz (ten powyżej postu) i myslalem, że to wystarczy. Waga to niestety 83 kg a nie 80 :/ Tak właśnie myślałem,że może być za mało białka. Jutro zmienię dietę i wstawię jeszcze na inne dni wraz z wypełnioną ankietą. Pozdro :)