dni

szeryf co ty gadasz po propie 24 h odblok ? 3-4 dzień zaczyna sie odblok łysol dobze napisał okres aktywnego trwania w organizmie propa to 3 dni z tendencją spadkową...

po propie clomid 3 dni po ..

tak w skrócie: ja bym walił 200 mg co 4 dni

Dzięki p1r3k czyli 2 strzaly co 2 dni zdam sie na rade bo myslalem ze prolka powinno sie brac mniej Pozdro

A jak jest aeorobami(w dni bez siłowni)? Kreatyne stosujemy rano i po aerobach czy tylko rano?

Ok dzięki bardzo. A drugą porcję białka lepiej stosować rano po przebudzeniu czy na wieczór ? Aha, i bcaa stosować raz dziennie tylko w dni treningowe ?

nie wiem gdzie brakuje ci bialka w diecie. bcaa tylko w dni treningowe

Aha ok dzięki. Myślę że bardziej rano. A stosować białko w dni nie treningowe ? Jeśli tak to ile razy ?

ale mówimy tutaj o prawdziwym (stałym) spadku sił, a nie o spadku sił tylko na pierwszym całym dniu treningowym po nietrenowaniu przez kilka dni - kilka tygodni ?

Jeśli w tym wieku dostałeś wyprysku pare dni po stosowaniu tej kreatyny to wątpie, że to wynik dojrzewania ;) A po drugie tak szybko bierzesz się za kreatynę ? Szkoda tak szybko przyzwyczajać do niej organizmu, zwłaszcza, że w tym wieku rośnie się szybko ale jak wolisz.

[...] bardzo dobrze. Dużo lepiej niż suplementów wersji proszkowej, co niby nie powinno mieć większego znaczenia, Jednak jeżeli walnę sobie takiego z shocika już po 20 minutach powolutku czuję, że organuzm wchodzi na dobre obroty. Dlatego gdzieś tam zawsze w zapasie w lodówce trzymam parę shotów na nieco gorsze dni gdzie potrzebuje szybkiego kopa %)

Nebido działa dokładnie w taki sam sposób jak np prolongatum tylko dłużej. Kłopot w tym że producent gwarantuje utrzymanie sie poiomu hormonu przez 3mc w fizjologicznych granicach co oznacza ni mniej nie wiecej że gwarantuje tylko ze nie spadnie poniżej normy . Taką przyjemność za 600pln to o kant d..y potłuc bo co komu po tym jak w 12 tygodniu [...]

A w dni nie treningowe?

dobry, ale dałbym mniej cytrynianu..np. z 8 kapsów przed treningiem i tyle..w dni wolne dałbym mono rano, cytrynę na noc.. zdr.

nie zrozumieliście mnie, oczywiście, że sobie umiem ułożyć trening, który wymaga 4 dni w tygodniu, chodzi mi o to aby ktoś doradził mi jak zrobić trening podtrzymujący, gdyż większość czasu w tygodniu poświęcam na treningi związane z systemami walki.

tak, szczególnie utrzymanie masy mnie interesuje i rzeźby. Proszę o podanie jakiegoś schematu ćwiczeń na 1- 2 dni w tygodniu!

Lepiej 200mg/week jeśli idzie o prolo (problem z wężem nie wystąpi) + nandro w ilości jak piszesz 400mg/week. Lepsze rozwiązanie niż 100mg/2 dni ...

[...] 3 lat 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Bcca,białko,kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcca 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie wyliczam kacl jem do 6 posiłków dziennie [...]

No tak, ale beta alanina stosowana jest w przedtreningówkach, żeby zwiększyć wytrzymałość i mniejsze zmęczenie, więc po co masz zwiększać jej poziom skoro nie ćwiczysz w dni nietreningowe?

Daj carbo + wpc po siłowym a cardio lepiej rób w dni bez treningu siłowego