dni

Na redukcji bez treningu silowego stracisz jeszcze wiecej miesnia. Zrob sobie 10 dni odpoczynku. Trzymaj diete a nic nie stracisz

dokladnie potraktuj to jako przerwe regeneracyjna , potrenuj intensywnie przed obozem pozniej 10 dni przerwy i po jedziesz dalej

Chodzi mi ogólnie ile powinien trwać mostek, jeśli już go zacząłem ponieważ mam lekką kontuzje nadgarstka. I muszę zrobić conajmniej kilka dni przerwy. Radzili mi zeby zeby zrobić onajmniej półtorej miesiąca. Czy dwa będzie Ok?

NIE CO TY NIE BIORE ZADNYCH SYFÓW A Z TYM TO OSTATNIO JAK COS WIECEJ PODNOESZE TO MI SIE KRECI LEKKO ALE MOZE PRZEZ TA PO***ANA POGODE BO TEZ TAKA JEST*****OWA, ZROBIE SOBIE Z 3 DNI PRZERWY TERAZ HA, DOBRA DZIEKI ZA ODPOWIEDZ DAM WAM PO SOGU NORMALKA,PAPA. Zawsze można przyciąć brąxa

a jak brac w dni bez treningu ?? - ja jak by co to mam 250g Nutrendu !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

W dni bez treningu możesz brać kilka razy dziennie po 5g, np z rana i przed snem. Generalnie największą porcję bierzes się po treningu, jest to umowne 10g. Oszczędna wersja, to brać tylko po treningu 10-15g. Doradca w dziale suplementacja

Rob 2 partie miesni na trening i skroc go do 3 dni w tyg. A jak cwiczysz na mase to bieganie darowalbym sobie. Tyle juz bylo postow na temat takiego treningu 7dni w tyg... Zmieniony przez - Brylu w dniu 2006-09-19 15:49:29

w dni nietreningowe 5 kap TCM rano na czczo też w zupełności Ci wystarczy

to w dni bez treningu TCM poleci 5 rano 5 na noc.Dzieki za pomoc

Tiger27 kup sobie wszystko na allegro a nie w sklepie jest taniej i przysla Ci do domu takie hantle jak na zdjeciu za 220zl to na allegro sa za 170zl 2x 20kg i kup w jednym sklepie caly sprzet wtedy za kuriera dasz 20 czy 25 zl i przysla Ci wszystko odrazu i zaoszczedzisz te 60zl tylko czekasz 2 dni zanim dojdzie

No cykl robie 32 Dni :P bo trafi mi sie imprezka i chce wypić ;) wiec skończe wczesniej Xd

W takim razie dorzuć jednak te 10g storma w dni nietreningowe.

Mam Pytanie. Zaczynam Cykl 29 Listopada Na Suplach : * Universal Storm * TREC CM3 180kap * OLIMP VITA-MIN 60kap i kończe go z powodu Sylwestra :) Chce skonczyc 30 Grudnia bo chce wypić :D :D mam pytanie czy dalej brac suple po Sylwku żeby zrobić cykl 40dni. ? Czy skończyć 30Grudnia i zrobić cykl 32 dni ?

OLIMP VITA-MIN brać codziennie nawet w dni nietreningowe ?

Ok, a gdybym się uparł, to z rana 5 g mono, a przed treningiem 5g jabłka? W dni nietreningowe tylko 5g mono i będzie ok?

[...] ułożone FBW, przy dobrej diecie, oraz regeneracji na Ciebie nie działało. Być może Cię tak nie spompuje jak split, ale nie o pompę chodzi. A po za tym, jeśli miał bym 3 dni do wyboru, to albo poświęcił bym się boksu, albo siłowni, ale to moje podejście do tematu. Trzymaj się i nie ważne co wybierzesz, rób to porządnie ;) Zmieniony przez - [...]

A jest szansa rozłożyć którychś z tych planów na 4 dni)

A jest szansa rozłożyć którychś z tych planów na 4 dni) Zarówno w etapie 5 jak i 6 masz plany 4 dniowe :-) push pull x push pull x x

prolo 200 mg co 5 dni przez 8 tygodni meta po 20/25 mg dziennie przez 4,5 tygodni

pakero to juz lepiej co 7 dni najpierw 1 strzala pozniej 4 tygodnie po 2 strzaly i na koncu tez jednego, a metke to 4-5 tabletek dziennie