dni

[...] w czasie tej glodowki i to jeszcze z nadwyzka jakby przyslo Ci do glowy to powtorzyc bedzie juzna to przygotowany.Pozdrawiam P.S. a to mnie rozwalilo ,,Co prawda tylko nie jem , piję normalnie ^^ Może dlatego efekt jest taki znikomy'' to nie pij przez 7 dni to juz nie napijesz sie nigdy.!! Zmieniony przez - PBC_Slupsk w dniu 2010-10-13 13:54:03

Ćwiczysz od paru dni? Wklej wypełnioną ankietę działu.

Jak nie dajesz rady wykonać treningu, to nie ma co się katować. Zresztą co to za przerwa? 1-2 dni? Trenujesz codziennie? Bez ankiety innej odpowiedzi nie dostaniesz. Nie znam się na wróżbiarstwie. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-27 20:50:17

Poza tym dzieki rozciaganiu do miesnia dociera wiecej skladnikow odzywczych dzieki czemu, regeneruje sie on szybciej. Poza tym chyba o to chodzi by jak najwiecej mikrouszkodzen wytworzyc, dzieki czemu miesien moze sie rozrastac czyz nie? pierwsze zdanie zgadzam sie w 100 procentach, co do drugiego, nie jestem przekonany ...nie lepiej rozciagac [...]

Witaj, spokojnie możesz tak zrobić, chociaż ja dałbym rolowanie i rozciąganie po treningu. A dni wolne zrobił rzeczywiście wolne.

[...] 4) staż treningowy 3m 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy CM3 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 cm3 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) heh narazie brak 11)przewidziane [...]

wiem ;p nad tym tez pracuje :P bo do tej pory katowalem sie 5 dni w tygodniu

bardziej chodziło mi o pełne wykorzystanie dni treningowych bo to moj pierwszy taki plan gdzie łacze np biceps z tricepsem w super seriach czy klatke z barkami zawsze jakos to rozdzielałem a teraz chce próbować czegoś innego i sprawdzać jak to bedzie działać na mnie i jak bedziesz szło wszystko :)

Dziwny jestes... Zobacz sobie na mma.sfd.pl tam jest ten filmik od paru dni. "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

Staż treningowy to ja mam z 6 miesięcy. Dwa miesiące robie masę i 4 tyg. temu miałem regeneracje. Dieta jest nie najlepsza ,ale jem 4 posiłki dziennie ,a w treningowe dni jem 6 posiłków.

bez sensu co 2 dni napisz ile tego masz i wypełnij ankiete

booolooo Kreatyne i nitro II skończylem 2 dni temu

[...] tydzień budziłem się równo o 3:33 aż potem zacząłem myśleć że ktoś z rodziny mnie budzi i sie chowa pod łóżko zabrzmiało jak z horroru byłeś u czarnowidza ? może to coś znaczy co do ZMA aptecznego to rzeczywiście przez pierwszych pare dni ,jakoś mi się lepiej zasypiało ,a i wstawałem bardziej wypoczęty, ale w miare czasu znormalizowało się..

Ja po domowym ZMA mam tak, że jak zaczynam to jeść to parę razy w nocy się budzę pewny, że zaspałem do szkoły. Tak mam przez parę pierwszych dni, potem przechodzi. Wydaję mi się,że to dlatego że organizm szybciej się regeneruje, a przyzwyczajony do jakiegoś stopnia regeneracji się budzi.. takie moje głupie spostrzeżenie ;D pozdrawiam ;)

bol 2cm co 7dni deca 2cm co 4 dni tren 0,5 2dni ethan 250mg 7dni metka 6 dziennie :)

a ja cos czuje ze rozmawiamy z kolega ginomenem co do wieku - wtedy kiedy do swojego jadlospisu wlaczasz regularnie silna kawe mozna pomyslec i o TSE zaczynajac zawsze od 1 kapsulki dziennie przez kilka dni sprawdzajac reakcje na preparat

Czemu cwiczysz 4 dni? 3 w zupelnosci wystarczy. Trzeba wiecej odpoczywac niz cwiczyc, bo miesnie rosna nie kiedy trenujesz. Schemat powinien wygladac tak: trening-wolne-trening-wolne-trening-wolne-wolne. Co do klaty 2x na tydzien - jak dlugo juz cwiczysz?

[...] energii - całe ciało się meczy , dlatego zaleca się pomiędzy treningami conajmniej 1 dzień przerwy robić , a najlepiej jak ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygoniu , żeby 4 dni zostawić na regeneracje zarówno mięśni jak i zasobów energetycznych , do regeneracjii nie trzeba tylko snu i odżywiania ale i czasu - nawet ja sterydy sie bierze to nie [...]

wg. mnie 30 dni to troche malo... zrob chociaz z 40 dniowy cykl, podczas ktorego wykorzystasz maksymalnie mozliwosci tych kreatyn. a na drugi cykl dokupisz jest jeszcze jedno rozwiazanie: bierz kreatyne tak dlugo, jak dlugo bedziesz czul jej dzialanie .

Najlepiej w szafce (zaciemnione miejsce) i przez 50 dni nic sie nie stanie. Trzymałem i dłużej bez wpływu na jakość i działanie