dni

to w jakie dni? i jesli cale cialo to jakis plan proponujecie'?? za to oczywiscie SOG siadzie ; ))

z pilki noznej zrezygnowalem teraz na silownie 4 dni wtygoni myslalem zeby w poniedzialek klate, we wtorek plecy, sroda pobiegac, czwartek barki , w piatek biceps i triceps razem tylko nie wiem jakie cwiczenia ulożysz mi plan jakis?

Ja byłem w szczecinie, polecam :-) Wiadomo ze nie na 2 tygodnie ale na pare dni spoko, jest co pozwiedzać, pobawić też się można.

Masz dietke? bo do tych rzeczy to musowo! to zalezy czy kretke chcesz brac z nasyceniem czy nie jak pierwszy raz to mozesz ale niekoniecznie? ja bym proponowal w dni treningowe 3x3g(zrana naczczo,przed treningiem, po treningu)a w zwykle 2x2g(zrana naczczo i miedzy posilkami) a mass xxl to jak chcesz mozesz najfpierw brac samo ketke a potem to. [...]

Kreatyne chce brac bez nasycenia bo to juz nie jest moj pierwszy raz brania jej. A z tym mass xxl to mam go brac 2 razy dziennie w dni treningowe i nietreningowe?

XXL bierz w zależności od brakó w diecie.np 2x 50 gram między posiłkami i 70 gram po trenigu. a w dni nietrenigowe 2x 50 gram między posiłkami.

Kreatyna 1000 CreaPure 400 tab. i jak to brac cwicze co dwa dni

Najlepije to na odbloka Kup sobie Arimidex albo HCG DD wal raz w tygodniu a prolo wal 1 co trzy dni albo dwa co 5 ten drugi jest lepszy.Metke zapewne brales tajlandzka ale zamiast prola mozesz wziasc Omnadren-250.Pozdro

Mamoot - a kim ty jesteś żeby się tak do niego odzywać? Ile jesteś na forum, popatrzmy...dwa dni. Chłopak przyszedł na gotowe, nie ładnie to fakt ale żeby tak sie od razu do niego zwracać? Do autora - na forum jest tysiąc treningów, poszukaj.

uuu czemu az na tyle dni wystawiles za ile bys oddal od reki ?

Z piwka się tyje panie kolego, jedno piwo 200-250kcal ;) 250 x 3 = 750kcal -1 dzień 7 dni x 750kcal = 5250 kcal Brzuszek rośnie :)

Clenbuterol to kilka dni, coś chyba koło 5, więc spokojnie.

j.w. ja u siebie mam 4 dni wpisany clen

[...] – Sportowej MORiS w Chorzów, ul. Graniczna 82. Głównym organizatorem mistrzostw był UKS Pover Kuźnik Chorzów z Piotrem Pawlikiem na czele. Ostatecznie wystartowało 38 zawodniczek i 133 zawodników. Mistrzostwa stały na wysokim poziomie zarówno organizacyjnym jak i sportowym, gdzie uzyskane wyniki zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn napawają [...]

Lepiej jest robić 3 serie na max możliwości, i co tydzień przykladowo robiąc je co dwa dni dokładać po 2 pompki więcej. możesz takze na koniec zrobić jedną dodatkową serię gdzie dłonie są krzesłach i nogi też, w ten sposób będziesz cały w powietrzu - mega pompa po tym idzie :]

diete ulozylem, ale nikt mi nie ocenil tego. cwicze 3x w tygodniu to 4 dni mam na regeneracje to i tak wydaje mi sie ze duzo.

1. Odżywka białkowa w zależności od braków białka w diecie. Jeżeli nie masz możliwości/ochoty aby dostarczyć z diety odpowiednią ilość białka, to uzupełniasz odżywką białkową. 2. Aminokwasy rozgałęzione BCAA minimum 1 gram na 10kg masy ciała przed i e trakcie trwania treningu. 3. Przedtreningówka porcja 20 minut przed treningiem w sytuacji gdy [...]

Okej dzieki za wypowiedź napewno się przyda by nie tracić nie potrzebnie kasy.. A ten mix na początek jest ok tak? kreatyna 3-5g beta-alanina 3-5g cytrulina 5-8g kofeina 300-400mg I stosować go 2 raz dzienie przed treningiem i po? A w dni wolne raz dzienie?

bez lipy gadałem już ja jestem z łdz on z koło krakowa :) zamawiam po wypłacie za pare dni :)

-(6/9tab dziennie w 2 porcjach - jedna na czczo rano, druga przed treningiem/obiadem w dni nie treningowe) do tego odpowiedni treningi i 4/5 razy w tyg areoby np rowerek ( zaczynaj od 30min a co tydzień zwiększaj o 5 min aż dojdziesz do 45 min i tak trzymaj ! i dieta muszi być ( wysokobiałkowa ) co do efektów to zalezy od wielu czynników w [...]