dni

gainer wg brakow w DIECIE kretka 4capsy na czczo rano i 4 po treningu w dni nie treningowe 4 na czcz i 4 po poludniu. testosterol wyrzuc lub zastap go witaminami olimpu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-08 20:11:36

mi pomogło A6W... nie tak dawno miałem troche fatu, zacząłem ćwiczyć i już w 12 dzień widać było efekty... troche sie zaniedbałem i zacząłem na nowo 5 dni temu. teraz mam 187, 76kg i też juz są efekty...

A takie ćwiczenia w domu typu interwały, brzuszki itp zaliczać do dni treningowych? Jak tak to codziennie bym musiał brać te 5g przed i 5g po... :)

Kreatyne stosuj 1 gram na 10 kg suchej masy mieśniowej Więc jeśli ważymy 100 kg mamy 10% tłuszczu sucha masa = 90 kg = 9 g kreatyny Przyjmuj kreatyne tylko okołotreningowo przed i potrenigu w powyższej dawce. ponieważ kreatyna uszczupla zapasy ATP które zużywamy tylko podczas treningu. A więc stosowanie w dni nietrenigowe nie da nam efektów.

Mi 3 kg poszlo w 5 dni poczatkowych po kreatynie HDT, ale to byla woda. Ale i tak ci gratuluje przyrostow. Ja zaczne w sierpniu cyklik kreatyna bo jeszcze mam ze 250g i mi styknie. Gainerka mam, ZMA pol opakowania tez.Nie wiem co dokupic amino czy glutamine? Ale jeszcze sie zastanowie... Rolka

mozesz brac rano,przed lub po treningu w dni bez treningu na czczo

Bierz rano i po treningu po 5g (czyli łyżeczka od herbaty) a w dni nietreninwe tylko rano ta sama dawka..

zainwestuj raczej w platki owsiane i mieszj je z woda i bialkiem 2,5 kg na dwie osoby to porcja na 3-4 dni mam wrazenie ze to ekonomia dyktuje wiec kup raczej tanie bialko i jazda z płatkami

etam, nolva starczy - po jedenej tablecie do wyczerpania, czyli przez 15 dni. inna sprawa ze w ogole pomysl cyklu przy tej wadze z dupy, ale coz, za pozno. to samo bys zrobil na dobrej misce.

http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html i daj 2-3 razy w tygodniu bieganie w dni nietreningowe

zapomniałem dodać wieku i wagi Wiek Waga Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Rzeźba, Redukcja) Staż (1 miesiąć) Aktywność fizyczna (w-f) A w dni treningowe co i ile i jak ćwiczyć, bo z tego linku nic nie rozumiem...

ten trening 3 razy w tygodniu i jak chcesz to w dni nietreningowe 2-3 razy bieganie. czyli: pon trening wt 60 min biegania śr trening czw 60 min biegania pt trening sb bieganie bądź wolne nd wolne staram się zachować spokój... pzdr

rowerek jest w dobrym stanie był użytkowany przezemnie przez ok miesiąc później stał(stoi) w komórce cena to 60zł no a wysyłka siódemką od 2 do 5 dni 25-29zł :(

[...] stronach oferte sprzedazy ph, wcale nie znaczy, ze ci je wysla. Owszem zrobisz order, pociagna ci z karty $$$, a pozniej skasuja twoj oredr o czym dowiesz sie gdzies po tygodniu od zamowienia. Kase na karte teoretycznie powinni ci zwrocic w ciagu 24 - 72h, ale w praktyce oznacza to nawet 10 dni. No i jeszcze kwestia kursu po jakim zostanie [...]

Ja ciwcze pn, wt, czw, pt, a pt, sb, nd laze na saune parowa. Wczesniej lazilem na sucha 3x w tygodniu (w dni w ktore cwicyzlem). Jest dobrze i jestem wypoczety ;) (ale nie robie sauny zamiast aerobow, to taki dodatek :>) Zmieniony przez - astutus w dniu 2005-07-09 15:52:53

ja dolaczylem propionat do malyh dawek sustanonu 250 mg sus / 12 dni,-od polowy cyklu ( to byl ruski propion 100 mg -niewiem czy to wogole cos bylo ) co trzeci dzien 100 mg , efekty byly ale raczej mizerne co do stosowanyh srodkow ,a z rzwzba niemialo to nic wspolnego - sila przedewszystkim poaszla i z 7 kg wagi ...pozdrawiam "NO PAIN NO [...]

czy w dni w ktorych sie nie cwiczy tez trzeba brac odzywki

Prawdę mówiąc to przede wszystkim w te dni...bo wtedy się regenerujesz członek-mafia.suple.hardcor.pl

okej , może być , rozumiem że aero w dni bez siłki ? Dalej... od tego ile będzie przybywało tłuszczu zależy w dużej mierze od diety. Jak masz problemy z szybkim nabierania fatu to należało by zmniejszyć bądz wyrzucić węglowodany (z wyjątkiem warzyw i owoców o niskim IG) z posiłków wszystkich oprócz PRZED, PO treningowego + okresu od zakońćzenia [...]

wiec tak mam 4 paki tescia jelfa i stanazol tablets 10mg 100tab eurochem chłopaki mi muwili by winko brać 3 razy dnia po 1 tab a tescia co 2 dni 100mg może to tak być szczepione:)