dni

ok dzięki a jeszcze jedno chodiz o dawkowanie czytałem na sfd że w dni treningowe od 4-8 kapsułek 4 rano na czczo i 4 po treningu a w nietrningowe ras dziennie 4 ale wtedy zostanie mi koło 80 kapsułek to moge w nietreningowe dwa arzy dziennie po 3 czyli razem 6 w teyd zostannie tylko kilka kapsułek.Pozdro

ja juz ogarnalem oboz :D jedziemy z chlopakami do polic na 10 dni treningi 3xdziennie dotego basen silka i najwazniejsze duza mata i klatka do dyspozycji :P

Próbuje jeż od 3 dni skontaktować się przez GG. ale nikt mi nie odpisuje....???

ja skonczyłam hyperlean'a parenaście dni temu ;-)

[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? - utrzymuję wagę [...]

[...] sie rozdrabnianie na splita przy SW, to tak na szybko. Co do kolejnosci i podziale partii Twoja i Hanysa sa okej. Obie przykladowe i poprawne, splita mozna na wiele opcji dzielic i laczyc a te wymienione przez was sa najbardziej popularne dla 3 dniowego podzialu. Kolejnosc masz dobra jesli chodzi o dni wczesniej i te ktore planujesz. pozdrawiam

skąd wytrzasnąłeś to dawkowanie? daj ze 3 dni po 100 mg, później do końca po 50 mg, wszystko na noc, a nie w ciągu dnia

sog :), kilka dni temu o własnei takiej metodzie przeczytałem

przez 30-45 dni to można zrobić 15kg, ale masy tłuszczowej ))))))

Osobiście mam jakiś tam podział makro bez rotacji na DT i DNT i staram sie go trzymac jednak są dni że makro całkowicie mi się rozwali bo najdzie mnie ochota nagle na coś bardziej tłustego lub bardziej białkowego i nie specjalnie się tym przejmuje .Staram się nie być więźniem diety i głównie kcal mnie interesuja oraz to aby 80% makro się [...]

rób tak aby wychodziło Ci w dzien z silownią 10g kreatyny w pozostałe dni 5g

w dni treingowe pomylka u gory

[...] trenować równomiernie całe ciało. Gotowe plany w tematach podwieszonych. Do tego w ilościach zależnych od celu dołożyć zawsze można aeroby - czyli chociażby ten rower ( w dni nietreningowe, lub po siłowym ). Co do diety - zdrowo, jak najmniej przetworzone, a co do ilości to też zależy wszystko od Twojego zapotrzebowania i celu ( redukcja wagi, [...]

Doktor który prowadzi WF na mojej uczelni powiedział, że najlepiej trenować falowo. a co Pan doktor miał na myśli mówiąc "falowo"? a co do aerobów po treningu siłowym to zdania są podzielone w sumie. widywałem też w necie arty które sugerowały by robić aeroby w dni wolne ad treningu siłowego. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-05-29 19:14:43

VencLq-wiesz, ale Mi już za 2-3 dni przyjdzie drugie 30 obciążenia :) bo w sql wziąłem na klatę 62kg a nie chcę właśnie ostro nie wiadomo ile brać i myślę że na razie Mi 60kg wystarczy

najlepiej to było by bic co 2 dni

to proponuje sie takze myc tylko w dni treningowe bo tylko wtedy bedziesz smierdział... Pij tyle ile tylko Ci sie chce - nic na siłe to chyba proste jest ;)

to proponuje sie takze myc tylko w dni treningowe bo tylko wtedy bedziesz smierdział... dam za to soga fajne

[...] może LU go czy coś, nie chce mi się kupowac obiadu za kilkanaście euro i coś na wytrzymałośc by się także przydało ponieważ mam zacięcie sportowe a na ciężkich (czytaj stromych) szlakach przedewszystkim nogi się męczą i to strasznie więc co by mogło zwiększyc wytrzymałośc mięsniową ? oprócz kreatyny ponieważ kończę cykl 2 dni przed wyjazdem

w Nokii bateria trzyma ok. 2 dni, porysowana troszkę jest i ma pęknięcie płytkie na szybce więc za nią niewiele...no i bez ładowarki... Motorolka w stanie wizualnym moim zdaniem b. ładnym, bateria jest do wymiany bo b. krótko trzyma, jest ładowarka...ale też niedużo... a za co byś dał 50 zł?? a za M50 możemy dać 130 zł. no...pasuje??