dni

pierwsze 2-3 dni po 100 mg potem po 50 mg

Zacznij od 2 tbl przez 2-3 dni a potem docelowa dawka.

[...] dużego wysiłku czekającego cięw przyszłośći,czyli np.jeśli 40 kilowąsztangąmożesz wykonać20 powtórzeń i na więcej nie masz siły-to załóż właśnie te 40kg ale zrób kilka łagodniejszych serii po 8-12 powtórzeń,powoli nie spiesząc się,nie katując swoich mięśni.i tak postępuj w każdym ćwiczeniu,nie rób wyczerpujących treningów bo w twoim wieku się [...]

[...] zeczy i rozne opinie :) ale jak cos nie tak z ta jego z S4F to moze zdjecie wyslac do admina EFP i sprawa sie wyjasni Znam temat Lazara Ja swoja zamowilem jeszcze na dwa dni przed zamknieciem sprzedazy z EFP i miecha na nia czekalem Zmieniony przez - rick black w dniu 2009-04-04 20:13:14 Zmieniony przez - rick black w dniu 2009-04-04 20:15:35

Niestety 3 dni to zdecydowanie za mało czasu.

Mi się wydaje że koleżance 82.197.37.* chodzi o płaski brzuch w 3 dni tygodniowo, wiecie jak te systemy płaski brzuch tylko 5 min dziennie, 13 lat to chyba za młody wiek nie wiem co się dzieje z dzisiejszymi dziećmi a może to już młodzież ja w tym wieku na pewno o takich rzeczach nie myślałem. w tym wieku nie trenuj może tylko poza ruchem bieg [...]

No właśnie w tym sens, że na siłkę mam czas max 2 x w tygodniu a w domu mogę napierdzielać często, chyba że raz pójdę na siłkę a resztę dni przeznaczę na trening domowy?

jak chcesz zacząc od FBW to rozstaw go na 3 dni ;-) Dwa treningi na siłowni a trzeci w domu

czyli jak lecisz np roczny cykl (u mnie juz jest troche ponad rok) to jak walisz hcg zeby jajka pracowaly caly czas? Moze standardowe 2000 jednostek co 3-4 dni, albo 500 jednostek codziennie? Pokaż swój schemat przy długich cyklach, chetnie dowiem sie czegos nowego. Akurat jak lecisz pół roku i dłuzej to włąsnie daje sie male dawki rzedu 250-500 [...]

jak lecisz jakis standardowy cykl i chcesz w srodku przybic hcg, albo na koniec to wtedy walisz wieksze dawki. Dobrze sie sprawdza 500-1000 co dizeń przez 2 tgodnie np, albo jak ktos ma gonasi i nie chce mu sie bawic w przechowywanie w lodowce to 2000 co 3-4 dni tez bedzie dobrze, ale jak lecisz rok to takimi dawkami mozesz sobie wiecej krzywdy [...]

Deki jedna ampulke co 5 dni - na miesiac wyjdzie 6 ampulek. Nie wiem o co wam chodzi Widze, ze nic sensownego sie od was nie dowiem... see ya!

Skuteczna będzie przy odpowiednim odżywianiu . Dni treningowe 4 rano 4 po treningu Dnie nietreningowe 4 rano

To nie musi być fbw ale 3 dni po 1.5 h to dużo czasu. Nie ma żadnego problemu

a co mozna robic w wolne dni zeby zrelaksowac ciało? czy wskazane są rozgrzewki, jakies rozciaganie ?

To był twój pierwszy trening nóg? Czy trenjesz od jakiegoś czasu? U mnie zakwasy na nogach utrzymują sie 3-4 dni a gdy robię trening tej partii po przerwie to cały tydzień w praktyce chodzę z doms. A jak przyspieszać regenerację napisał już Makiaveli Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-07-04 09:09:53

Miałem próbke jakoś 4 dni temu, pompa nawet przyjemna , pobudzenie ciężko ocenić bo brałem do tego 1 caps diablosa i 1 caps scorcha, ogólnie trening udany, ale czy bym polecił to nie mam pojęcia, ciężko po 1 samplu wydawać werdykt. EDIT: Przypomniało mi się, 10g cukru w porcji, co skreśla supel do większego zakupu bo po co płacić za 80% cukru w [...]

hehehe, Mi by jak najbardziej pasowalo Kick Boxing + Mjj zwlaszcza ze dni pasuja :D finanse heh, no to jest glowny problem ale zobaczymy, w sumie to troche bym sie pokopal a ludzi chetnych do regularnych sparingow malo :D And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.

rozumiem góral mi zalecił branie ultra r. z efką tak 10 dni (uz minęło) 2 tabs na czczo a potem do konca - 2 na czczo , 2 popoludniu , gitowo ? a 1 kaps jest 167 mg efy

Brzuch po treningach raz w tygodniu jak sił wystarcza lub w dni wolne , w moim stadium zaawansowania przedramiona można odstawić biorą udział w treningu innych parti mięśni

Wiem ze tak lepiej ale mam ograniczenia 3 dni i nogi osobno . Ćwiczyłem nogi z naramiennymi i wiem ze muszę to zmienić .