dni

placebo też działa ;-) tad 600 mg co 2 dni to pikuś sensowne dawki to 1200-1800 mg dożylnie dziennie Uwierz mi, że to nie placebo. Na Ciebie może to nie działa bo strzelasz coś mocniejszego, ale na mnie git działa ;) A czemu dawki rzędu 1200-1800 są już wg Ciebie sensowne?

Bardzo dobry produkt za rozsadna cene. Sugeruje brac 40 g po kazdym treningu oraz 40 g zawsze rano po przebudzeniu (dni wolne). Pozdrawaim GÓRAL

Jeśli chodzi o dietę to dużo białka(regeneracja). Węgle w dni treningowe obowiązkowo natomiast w nietreningowe nie przesadzać. Tutaj też jest kwestia tego w jakiej kat startujesz. Czy trzymasz wagę, zbijasz a może zwiększasz i na tej podstawie trzymasz dodani bądź zerowy poziom kcal. W każdym razie jak to Fairdoo kiedyś napisał: "tłuszcz nie [...]

Najdłużej zdarzyło mi się 3 miesiące( ostatni luty, marzec, kwiecień). Potem miałem przerwę do połowy lipca i zrobiłem 7 tygodniowy cykl pod Puchar Polski. Rozkrętka na jabolu 14 dni a potem orotine przez 5 tygodni). Oride no to skąd chcesz brać białko? Alternatywą są twarogi, które kiedyś tylko jadłem i też się dobrze trenowało choć wiadomo, że [...]

W dni nietreningowe NITROBOLONU II nie ruszać?

Bierz po 5g kreatyny a w te dni co ćwiczysz po 10g i będzie ok;) 2miechy pociagnij na kreatynie;)

opalasz się słabiej... leż całymi dniami to troche się opalisz :) ale nie warto raczej... lepiej poczekać na lepsze dni ;)

[...] chociaż mikrourazy (DOMS) z kwasem mlekowym nie mają absolutnie nic wspólnego. Kwas mlekowy już po iluś minutach po treningu jest usuwany, a DOMS pojawiają się 1-3 dni po wysiłku! Wariant drugi: mięśnie mnie nie bolą. Czy to normalne? Tak, długotrwały ból mięśni świadczy jedynie o przetrenowaniu - czyli ... nie rób tego. Ale mięśnie [...]

Witaj! Wszystko zależy od tego, w jaki sposób ją suplementujesz, jeżeli chcesz robić cykle, jak za dawnych czasów, to około te 12-14 tygodni można stosować i zrobić około 5-6 tygodni przerwy. Jeżeli chcesz polecieć na tzw. suplementacji stałej, to może być to opcja około 2-3 g suplementu dziennie lub np. 5 g tylko w dni treningu siłowego. Warto [...]

Jakie dawki kreatyny stosujesz ? 5g przez każdym treningiem na siłowni, w dni bez treningu nie biorę (na siłownię chodzę 4/5 razy w tygodniu) Zmieniony przez - Andre2617 w dniu 2021-03-28 12:49:18

Ja tylko od siebie powiem, że miesiąc temu zacząłem trening 3-4 razy w tygodniu. Teraz zrobiłem tydzień przerwy. Kręte biorę w ilości ok 1g po treningu z bananem i białkiem. Pięknie woda mnie napompowalo, a 2 dni temu wszystko ze mnie zeszło (wysikałem ja) i nie jestem chudziutki, ale widać różnicę np. na przedramieniu. Do specjalistow: czy to [...]

1g kreatyny ? Co do wody wątpie byś w 2 dni się odwodnił calkowicie, chyba że stosowałeś jakieś zabiegi odwadniajace.

Wodę pic należy bez względu na to czy i ile stosujesz kreatyny. Jest ona niezbędna w procesach życiowych naszego organizmu. Ilość zalecana e ciągu dni uzależniona jest od kilku czynników, między innymi od: ilości kalorii w diecie, aktywności fizycznej, pory roku, wilgotności, warunków pracy, itp. Średnio zaleca się minimum 1 litr wody na 1000 [...]

Mozesz zrobic tak: rano 5 gram i po treningu 10 gram, albo: z rana na czczo 2-3g, po treningu gluta 10g no i na noc 2-3g gluty w dni nietreningowe tak samo Nie mieszaj z jakims jedzeniem odczekaj przynajmniej z 30 minut przed posilkiem

w dni beztreningowe raz 5 gram

jak masz wiecej to w dni bez treningu bioerz 5 z rana i 5 na noc... <<<Champions are Made Not Born>>>

przez 3 dni nastepuje wzrost cisnienia i straszny spadek kondycji u mnie za***iste niedotlenienie nie zmeczysz sie ale zadyszysz

duzo za malo, starczy na 5 dni optymalnie

tak okazja ja mam te zegarki na miejscu a nie za 10 dni u mnie natychmiast plus super etui idealne np.na prezent a nie kartonik jak tam - koperta mojego jes koloru niebieskiego cos jeszcze jestes zainteresowany podaj cene pomysle

ja 2 dni temu kupilem,folia na nakretce ale membrany nie bylo,storm jest na 100% ok.