dni

znajomki mi mowia, ze moge przedluzyc o propionat i 2 dni po zejsciu z propa hcg i clom a teraz nolvadex, co wy na to? Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2011-06-04 15:02:59

jeśli twój staz na siłowni to "parę dni" to zdecydowanie jeden zestaw. ułóż sobie skrócone FBW i jedziesz Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-13 13:43:09

Cześć krzysiek. Bardzo dobrze, że podszedłeś dobrze do sprawy i poczytałeś to widać. To się zdarza rzadko. Węgle tylko dawaj w okolicach treningu i rano, w dni nie treningowe najlepiej pierwszy i drugi posiłek. Przed snem najlepiej jeść twaróg. Widzę ,że masz jakieś białko, ale pamiętaj, że szybko wchłanialne się nie nadaje przed snem. Kazeina [...]

co kilka tygodni warto robić mały off od diety i pojechać 5 - 7 dni na zerowym bilansie. swoją drogą jeśli jesz codziennie tak jak to rozpisałeś, to mogłeś nabawić się niedoborów pokarmowych. W diecie jest za mało potasu ( co sprzyja nadmiernemu katabolizmowi białek), wapnia - co zaburza pracę enzymów uczestniczących w uwalnianiu kwasów [...]

Bemo26 -Czas przywyknąć :D akfim nabierasz do drugiej pompki połowę ampułki i zostawiasz ją te dwa dni do kolejnego strzału proste.

nie cwicz a6w bo tym sobie zaszkodzisz przeczytaj podwieszone tematy potemwstaw diete i plan treningu (polecam FBWx3 w tyg + aero w dni nie treningowe)

dlaczego nie robić a6w? u mnie bardzo dobrze to działą robiłem juz a6w udało mi sie 15 dni i było widać efekty..

Heh, dzięki za rady Raskus Napewno wezmę je pod uwagę w przyszłości. Poczytam jak jest z posiłkami przed i potreningowymi, choć narazie nie mam jeszcze treningu ustalonego Z dietką jeszcze tu wrócę, choć dopiero za kilka dni bo teraz zaczynają mi się poprawki Narazie sog dla Ciebie za pomoc! Czołem

[...] robie wycisk na skosie, a rozpiętki na skosie angażują całą klate, bardziej niż na płaskiej. Co do trica, to pompki na poręczach dadzą troche popalić, bo nie da sie całkiem jego pracy wyłączyć, do tego francuz i pompki na tric i myśle że starczy, 7 serii + pompki na poręczach to chyba nie jest mało na tric. a dni mogą być? czy coś kombinować?

najbardziej optymalny trening na przyrost masy miesniowej na trzy dni w tygodniu :)

Tamaqucci - dziękuję za odpowiedź i powiem Ci, że ja dałbym radę sam sobie gotować na 1-2 dni wieczorem, ale chodzi o to, że mama mi w to nie wierzy (%-)) i w ogóle jest lipa. Dużych wymagań nie mam. Jest nas 2 osoby bo taty nie ma (jest na wyjeździe). W dodatku tyle co ona je takich posiłków jak ja to może jeden obiad tylko i wyłącznie. Najgorsze [...]

No k***a pisałem, że mogę sobie sam robić wieczorem na 1-2 dni posiłki główne i kolacje, śniadania na bieżąco... Czytałeś co pisałem w ogóle?\-)

Wodyn był wegetarianinem, na body-factory też jest jakiś zawodnik który ma w podpisie że jest weganinem 4 stopnia. W dziale Z Aarchiwum Kulturystyki jest temat poświęcony prosowi, który był wegetarianinem. Ogólnie na YouTube jest przecież wiele filmików o kulturystyce wegan, całe kanały poświęcone ćwiczącym wegetarianom. Ale te Twoje 2 dni bez [...]

Ja bym żadnych supli nie kupował a skupił się na diecie. Myślę, że jak wracasz po przerwie to optymalnie 4 dni byłyby dobre, np. trening każdej partii 2x w tygodniu, jesli takiego planu nie robiłeś to może być to dobry bodziec do wzrostu. Ten plan wymaga sporo poprawek.

Waga 70 przypominam. W skali tygodnia mam schemat dni A/B -treningowy nie treningowy A/B/A/B C-piatek cheat day D/E treningowy/nietreningowy wiec monotonii nie ma staralem sie w tej diecie lepiej nieco zadbac o podaż roznorodnych zrodel tluszczy z korzystnym bilansem co w skali tygodnia udalo sie mniej wiecej w proporcji 1;1;1 - nasycone [...]

Daj 1tabs co 3dni, powtórz badania lub jak juz będzie lepiej rozciągnij do co 5 dni.

[...] spalanie czy sa one tak szkodliwe ze po prostu od razu kaplica..Jezeli ktos ma do wyboru byc wiecznie gruby lub zastosowac efke,clena czy nawet cytomel albo cytomel co dwa dni po 2 tabsy na stale tak jak robia to niektorzy sportowcy muszacy utrzymac niska wage przez caly rok a nie majacy do teg opredyspozycji genetycznych ze wzgledu na [...]

[...] się dość dobrze do tych cykli, bo w domu miałem całą apteczkę witamin, kupowałem zgrzewki wody, dużo jadłem, a efekty były tylko wynikiem wkręta przez pierwsze 3,4 dni, a później okazywało się że nic mi to nie daje... tak więc i 2rodzaje mono nie podziałały, jabłczan też nie z l-glutaminą i carbo i xpand też nie podziałał... dlatego już [...]

wg. mnie klae powinienes cwiczyc tylko raz w tygodniu. Jest to duża grupa mięśniowa więc potrzebuje troszke czasu na regenarację. ok 5 dni, więc tylko raz w tygodniu. Nie wiem czy dobry pomysł łączenia barków z klata. Niektórzy tak się nabawili kontuzji barków, ponieważ były zbyt mocno przeciążone na jednym treningu (a barki sa bardzo delikatne).

Za mało prolo,dokup tyle zebys mial na 12 tygodni bicia 200 e4d a deke bij 200 e5d,konczysz deke wbijasz hcg po 1000 e3d 2-3 tygodnie, a 10 dni po ostatnim strzale prolo zaczynasz clomid 1 tabs na noc.