dni

baza solidna. jak trzymasz michę dłużnej niż 3 dni to pobijesz kube, a jak wytrzymasz z jednym rodzajem treningu dłużnej niż 2 tygodnie to pobijesz kerada;-) powodzeniaHeheh, mam nadzieję, że jedno i drugie! :-D Dzięki :-)

baza solidna. jak trzymasz michę dłużnej niż 3 dni to pobijesz kube, a jak wytrzymasz z jednym rodzajem treningu dłużnej niż 2 tygodnie to pobijesz kerada;-) powodzenia a jak zapuści bobra to Ciebie %-)

jesli 5 miesicy jechałes tym planem to zmina na czas najwyzszy ile masz dni do dyspozycji?

Rekordy zrobię w najbliższym czasie. Trening najwygodniej 3-4 dni w tygodniu, bez problemu 4. Zmieniony przez - orbitro w dniu 2016-03-29 00:55:36

[...] ciężar, a nie chce Ci sie go obliczać, to pisz "ciężar sztangi wynosi tyle samo, ile wynosi ciężar ciała o masie 150 kg". Nie bierz tego do siebie ale mam dzisiaj humor taki, a musze ukladac plan treningowy, bo 2 dni temu kupilem sprzęt, a kompletnie sie nie znam na pakowaniu ;p Czytam i czytam... i mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie

Todd wycofał się z walki z Madsenem niby mająć kontuzję, a za kilka dni miał kręcić film. Łysy się dowiedział i mu podziękował.

[...] moment w którym organizm zacznie się bronić i będziesz miał problem żeby nawet pół kilo zrzucic, nie wspominajac o gospodarce hormonalnej Zmieniony przez - NicNieWiem w dniu 2017-09-15 16:16:29 Kierowniku widziałeś co wyżej napisałem na temat cięcia drastycznie kalorii? Wziąłem wzór z podwieszonych i tyle mi wyszło... BMR = (9.99 X 94 (kg)) [...]

Wklej jak wyglądają inne dni diety.

Nie pale juz 10 dni i jestem z siebie dumny odrazu inaczej sie czlowiek czuje

[...] : 15 Waga : 74 Wzrost : 174 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 80 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): split 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobbry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko wpc, kilka dni kreatyny ;) Stosowane [...]

Dodaje ostatnie 2 dni /SFD/Images/2016/1/31/e5f5ad05c1f7478aada661eba3945347.jpg /SFD/Images/2016/1/31/86cab4ff841c4c10ab54e82923087afc.jpg

Wiek : 15 Wskaźnik Tkanki Tłuszczowej - 14.48 BMI - 22.7 Wkaźnik BMR - 1766 KCAL po FBW biegam po 20 min , ćwicze brzuch ( a6w) , a w dni wolne od treningu do biegu i brzucha dokładam skakanke ( 10 - 12 min ) Chciałbym się dowiedzieć w jakim kierunku mam iść , co mam robić Diety nie stosuje ale patrze na to co jem Ćwicze w domu Proszę o [...]

[...] sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: dieta nie zawsze przestrzegana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko Ostatnio przerabiany plan: split podzielony na 3 dni Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 50, przysiad 60,

no bez jaj panowie z ta dawką %% pierwszy dzień 20 mcg drigi dzień 40 mcg i podbija docelowo 100-120 pewnie będzie optymalnie można dzielić na dwa razy w ciągu dni,można podawac jednorazowo

[...] 40 MIN PO TRENINGU SPOŻYŁ PEŁNOWARTOSCIOWY POSIŁEK. pyt3. Czy węglowodany z CARBO wliczać do dziennego bilansu kalorycznego? OCZYWIŚCIE, ŻE TAK. pyt4. Jeżeli aeroby robię w dni nietreningowe to zażywać po nich CARBO czy lepiej nie a węgle z CARBO dołożyć do innego posiłku? LEPIEJ NIE. PO AEROBACH NAJLEPIEJ JAKIS ANTYKATABOLIK, NP. BCAA. pyt5. [...]

hm.. a 20 strzalow tescia prolo i na odblok clomid ?? strzal co 5 dni .. ? jak myslicie ;]

a zamiast deki Testrosteron Prolongatum 20 strzaloc , strzal co 5 dni i na odblok Clomid ? jak myslicie ?

[...] pełnoziarniste. Nie trawie makaronu czy ryżu na zimno po odstaniu dlatego pieczywo. Wracam o 19 czasami pozniej z pracy dlatego nie mam zbytnio czasu na przygotowanie posiłku. Kurczaka robie na 3 dni porcje i na szybko później wcinam. 2 razy w tygodniu jest łosoś. Tłuszczy jest też troche mało więc co proponujecie dodać i do którego posiłku?

Znów mi nikt nie pomoże? Ehh. Bardzo bym prosił bo chcialbym zacząć redukcje lecz najpierw chce wszystko dopracowac. Ale coz jak wciąż nie dostaje odp:) juz 2 założony przeze mnie temat w ciągu 2 dni i żadnej opinii i pomocy:(

przepraszam za odswiezanie ale problem ważenia produktow siedzi mi w glowie od kilku dni,poniewaz z miesem nie ma dla mnie az tak duzej roznicy ale z weglami jest! zeby zjesc 200g makaronu musze zjesc cala paczke? w jedym posilku? jak dla mnie to nie mozliwe...