dni

waga 85kg, wzrost 178cm, wiek 18lat. Cwicze 3x w tygodniu silowo, do tego ok. 2x aeroby w dni nie silowe. Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2014-10-23 21:34:18

[...] nawet trochę bardziej intensywny bo byłem w 100 % zregenerowany i już nie mogłem się doczekać wyjścia z łóżka Osobiście uważam że jak jest się chory to lepiej przeleżeć 2-4 dni niż mimo wszystko wychodzić z domu bo ja mam tak że po takich 2-4 dniach mam 100 % regeneracji i czuję się znacznie lepiej i dobrze się ćwiczy a gdybym poszedł z dużym [...]

[...] powikłań po grypie. Warto pamiętać, że choroba ta jak mało, która powoduje bardzo wysoki wskaźnik śmierci. Odpocznij, wyzdrowiej i wtedy wróć do aktywności. Te kilka dni nie zniweczy Twoich progresów treningowych, więc nie ma się czym przejmować. Jeżeli objawy choroby nie będą przechodziły, to bez wątpienia warto udać się do lekarza, aby [...]

[...] Piątek: - Przysiad ze sztangą na plecach; - Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej; - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia; - Wyciskanie żołnierskie; - Uginanie ramion sztangą łamaną; - Wyprost ramion na wyciągu górnym; - Wspięcia na palce stojąc; - Unoszenie kolan w siadzie na ławce; Zmieniony przez - XardurMW w dniu 2024-02-16 19:55:41

[...] sztangą w opadzie tułowia nachwytem; 4x8 - Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej; 4x8 - Wyciskanie żołnierskie; 3x10 - Uginanie ramion sztangą łamaną; 3x10 - Wyprost ramion na wyciągu górnym; 3x12-10-8 - Wspięcia na palce stojąc; 3x20 - Unoszenie kolan w siadzie na ławce; 3x20 Zmieniony przez - XardurMW w dniu 2024-02-23 18:49:03

ja tam jak sam to bije po barkach , idealne miejsce do iniekcji choć wykonał bym iniekcje w pośladek bo jeśli to wina środka to lepiej mieć bolący pośladek niż bark hcg bym podawał ogólnie co 4-5 tyg 5000 jm 2*2500 co 3 dni jak ci prop nie leży wskakuj na cypio lub enan

[...] jak prawidłowo wszystko rozegrać. Zaplecze na odblok - 10 000iu HCG, 20x Clomid, Symex, Cabaster. Zostały ostatnie 4 strzały, mam zamiar iniekcje zrobić te ostatnie co 3 dni. Ostatnim razem brałem HCG 5000iu - 9 i 12 Listopad 2x2500iu. Poniżej link do wyników : https://tufotki.pl/VzT3t Zmieniony przez - OjciecPablitto w dniu 2017-11-28 [...]

[...] na 3x; po ostatnim strzale HCG - CLomid: 1dzień 200mg, 2-3 100mg, 4- 50mg. Sumex 1/tyg. Jak wbijasz propa to wszystko tak samo tylko z jedną różnicą: hcg zaczynasz bić 3 dni po ostatnim propie. Moim zdaniem jest sens wbić 15000j bo byłeś na teście pół roku. Jak bardzo chcesz 10000j to zrób 2x2500j e3d A reszte 1000j e2d i odpowiednia dawka [...]

Elegancko! Jeżeli dałeś 1mg cabaseru na raz to już więcej nie bierz bo prolka powinna zjechać w dół normy Ile dni temu skończyłeś Clomid? Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-01-02 17:56:49

[...] 4 serię na plecy 3-4 ćwiczenia po 4 serię na biceps, 3 ćwiczenia 4-5 seri na brzuch czasami zrobię trochę więcej bo dochodzi martwy, kaptury, przedramię z mam podział na 3 dni, biceps-plecy, triceps-klata, barki-nogi + na kazdym treningu brzuch tak jak wyżej pisałem, kaptury i przedramię przy okazji któregoś treningu, zazwyczaj kaptury z [...]

[...] zaznaczyć, że najważniejsza jest decyzja o powrocie. Jednak żeby to miało przysłowiowe ręce i nogi trzeba podejść do tego w sposób zorganizowany. Biorąc pod uwagę ilość zagadnień jakie należy ogarnąć warto je w pewien sposób usystematyzować. Po pierwsze odżywianie. Nie ma kształtowania sylwetki bez odpowiedniej diety dostosowanej do naszego [...]

[...] siłowy i dobrze dobrana dieta. Jeżeli więc chcesz uzyskać jak najlepsze efekty w tym kierunku, to rozwiązanie jest proste. Należy wrzucić do analizy kilka przykładowych dni diety i cały plan treningowy. Należy zrobić to zgodnie z opisem w regulaminie działu trening dla początkujących i odżywianie. Zobaczymy gdzie są błędy i zasugerujemy [...]

Witam własnie mi sie skonczył nitro pro gen 1,5kg i kosztowało to 120zł a to mi starczyło na ponad 10 dni ,z tego co wiem ze białko i weglowodany i witaminy mozna brac cały czas i dlatego szukam jakis tanich odzywek zeby je kupowac cały czas.

No jezdze na rowerze w dni nie treningowe, to się wlicza w cardio czy nie? jezdze srednie po dwie ponad godzinyi robie srednio 25-30km. Okey alkohol mam wyrzucic całkiem.

[...] sylwetki jest duzo wiekszy. z ta poprawka ze mowie o ludziach pracujach, a nie chlejacych piwo. bo to wiadomo.. idzie w druga strone. a do autora.. proponuje jednak min. 3 dni w tygodniu zrobic. bez ceregieli, nogi, plecy, klatka i mniejsze grupy jakos przypisac do tego, nie musisz sie forsowac, wiem bo tez pracuje fizycznie. efekty beda [...]

/SFD/2024/1/17/474c27b79e2347c5b1674b3cf242dbf2.jpg Wydaje mi się, że biorąc pod uwagę Twój wiek i zaawansowanie to 6 sesji treningowych w tygodniu Ci nie jest za bardzo potrzebne. Spokojnie to samo mógłbyś osiągać na 4 dniach treningowych przy dobrej diecie i regeneracji. Jednak jeśli chcesz 6 dni to zobaczymy co tam można poprawić. Push 1 [...]

Czlowiek glodny -czlowiek zly Dodaj do tego 150mg trenu ace e2d i miske na -500kcal i badz na mega niskim poziomie estro tak kilka dni przed zawodami gdzie do potraw juz nie nie solisz ani niczym ich nie przyprawiasz to dopiero zobaczysz co to zło :-) Wtedy zakladam słuchawki na uszy ACDC leci na cała moc i w dupie mam wszystkich ale bron Boze [...]

[...] jestem ogólnie spokojny, potrafię się zirytować jak coś się zj**ie albo coś mi nie wyjdzie. Pracuje jako spedytor więc mam doczynienia z kierowcami z UA więc potrafią podnieść cieśnienie, mam też dni że nie nawidzę ludzi szczególnie że mieszkam w DE zaraz przy PL długość mostu :D i widzę co chwile g****skórych asfaltów i skośnookich także [...]

Dziękuję za odpowiedź i cenne rady rion10. Robię przerwy max 2min przed seriami więc wychodzę trochę padnięty ale myślę że jak będzie siła to dorzucę jeszcze dodatkowo coś na brzuch albo po prostu w dni wolne go przetyram :). Super w takim razie biorę się do roboty

[...] chcesz budować mięśnie, to przede wszystkim należy pamiętać o tym, że bilans energetyczny diety musi być dodatni. Dlatego też sugeruję Tobie wrzucić kilka jej przykładowych dni do sprawdzenia w dziale odżywianie. Oczywiście zgodnie z opisem w regulaminie działu. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, nie wiemy jak [...]