[...] ,że trening siłowy, na masę zmniejsza dynamikę ćwiczącego ? Nie tyle sam trening co przybieranie na masie... O tym napewno slyszales na fizyce, ze ciezsze cialo jest trudniej wprawic w ruch niz lzejsze 2.Czy można połączyć pływanie , program na plecy i siłownie ( link do programu , proszę o osądzenie jakości i czy nie lepiej robić ćwiczenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przez ostatnie dwa dni kontrolowałem kalorie na telefonie starałem się w miarę precyzyjnie określać ilość. Teoretycznie moje zapotrzebowanie to 2900 kcal a po moich wyliczeniach w pierwszym dniu 2079 kcal a dziś 2067 kcal. I teraz nie wiem co do końca z tym zrobić. Jadłem dużo owoców(banany, brzoskwinie, pomarańcze, jabłka) , starałem jeść w [...]
trochę wysuszy ... bo hamuje powstawanie kataru , ale to tylko żeby przejść przez fazę nieżytową ... max kilka dni ... a nie bedzie sie lało z nosa a i bardziej wysuszy jamę ustną niż nos i zatoki , bo tamsie pewneina max leje
[...] dłoni , żeby wywierać nacisk na doną i środkową część prawej strony klatki - tak jak dzieje się to z lewej nie wiem tego dlatego pytam - ale nie wydaje mi się żeby chodziło o większą wytrzymałość prawej czy lewej strony bo ja dopiero pare dni te pompki robie i jest tak cały czas , a żadnej wytrzymałości narazie jeszcze nie mam z góry THX
moje słowo duzo nie znaczy, pozatym post kierowany bezpośrednio do Ronowicza mięsnie po treningu potrzebują troche czasu na regeneracja, różne partie mięśni potrzebują mniej lub więcej czasu, czyli wychodzi na to że nie nalezy ćwiczyć codzinnie pompek szczególnie jeżeli jest ich duża ilość. Co 2 lub 3 dni jest najodpowiedniej
[...] nie u każdego pompki powodujż takie dziwaczne cóś Przyczyna może tkwić w nie do końca symetrycznym ustawieniu ciała w trakcie wykonywania ćwiczenia. Najlepiej narysuj (względnie nalep) sobie na podłodze krzyż. Zaznacz na nim idealnie symetrycznie punkty ustawienia obu dłoni oraz stóp. Ćwicząc staraj się utrzymywać całe ciało idealnie [...]
[...] problemów ze stawami więc co do tego nie mam obaw chociaż rozgrzewki stawów na wszelki wypadek zrobie napewno wiesz , pytam głównie o dół klatki bo jak przez ostanie pare dni jak robiłem pompki to jakoś tak dziwnie czułem góre klatki z prawej strony - zaraz przy obojczykach - jak dobrze pamiętam to to piersiowy mniejszy i żadnego w dolnej [...]
[...] Testosteron,estradiol,prolaktyna,progesteron,lh,fsh,morgologia,glukoza,profile:tarczycowy,lipidowy,nerkowy,trzustkowy,watrobowy. Nastepnie dajesz propa i npp po 100 mg co 2 dni + hcg 500 iu 2 x w tygodniu do tego dopieta miska oraz przemyslany ciezki trening + odpowiednia regeneracja. Po 2 -3 tygodniach robisz badania estro i prolaktyna celem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] np. testosteronu. Oblicz swoje zapotrzebowanie przeczytaj posty podwieszone z odżywiania i odchudzania .Ułóż coś porządnego wklej oceniny. Jeśli chodzi o trening jeśli masz mało czasu to w dni bez siłowni zainteresuj się treningiem interwałowym jeśli kondycja na to tobie pozwala. pzdro Zmieniony przez - Wolfclaw w dniu 2012-12-18 16:14:04
[...] Nastula wraz z Robertem Joczem i trenerem Krzysztof Kosedowskim, wylecieli już z Polski do Japonii. Do Kraju Kwitnącej Wiśni udali się austriackimi liniami z przesiadką w Wiedniu. Lot z Europy trwał ok. 9 godzin. Po przylocie na lotnisko Narita na Pawła czekała telewizja Fuji, oraz dziennikarze. Po krótkiej konferencji prasowej ekip udała się on [...]
Jest to ok. 1900 kalorii. Nie musze jesc koniecznie platek na sniadanie. Czym innym np. mozna by to byli zastapic? Niestety w dni treningowe, musze spozywac wczesniej przygotowany posilek, gdyz mieszkan za granica; a silownia na ktora chodze hest do 21. Wiec aby zrobic porzadny trening ide na niego bezpisrednio po pracy. I jezeli tak pozno wracam [...]
[...] tak samo, plecy + ticeps 3 dzień treningowy - aeroby tak samo, nogi + barki Na każdym treningu zawsze ok. 15 min. poświęcam na brzuch. Do tego staram się biegać 2 razy w tygodniu po 30 min. ciągłym biegiem. Wcześniej biegałem co drugi dzień i przez 30 dni robiłem ćwiczenia z 6 Weidera. Poprostu efekty jakieś są, ale nie są takie, jakie bym sobie [...]
[...] się załatwić. Do klubu się nie zapiszę bo nie mieszkam w mieście, byłbym uzależniony od komunikacji miejskiej a to byłby straszna trata czasu. Mam za to możliwość raz w tygodniu zajęć, nie jest to profesjonalny trener ale wie na pewno więcej ode mnie i jakieś cenne wskazówki zawsze da. Będą to teraz zajęcia głównie na siłowni co też mam nadzieję [...]
ze 3 dni po odstawieniu mozesz badac, odstaw juz , to i tak nic nie da badanie teraz nie odpowie na pytanie czy potrzeba odblok czy nie, mozna sie spodziewac ze test bedzie w wyzej niz przed cyklem
Co do mojego stanu to jeśli chodzi o funkcjonowanie to nie jest źle. Natomiast jeśli chodzi o libido to jest tragedia. Bywają może ze 4 dni na 2 miesiące gdzie jest lepiej ale ogólnie katastrofa. Kiedyś widok nagiej kobiety robił na mnie duże wrażenie, teraz jest raczej słabo. Szukam powodu takiego stanu rzeczy już kilka lat. Urologów odwiedziłem [...]
Dociera, tylko najpierw piszesz żebym wziął clomid 10 dni bo jestem zablokowany, potem że: Ta troche przesadzam z tym blokiem, ale clomid wzialbym mimo wszystko i jeszcze: choc pewnie na dluzsza mete to nic nie da jak wnc wspomnial więc dopytuję bo nie jest jasne co do tej kwestii clomid wziać i zobaczyć czy test pójdzie w górę czy wziąć proviron [...]
[...] nie ma, są tylko urolodzy którzy też niby są andrologami. Byłem u kilkunastu urologów i jedyne co dostałem to pochodne viagry i informację że problem prawdopodobnie jest w glowie! A nie jest! Jestem tego pewien, obserwuje swój organizm i czasem problem na kilka dni znika całkowicie choć mój stan psychiczny się nie zmienia! To nie jest psycha.
[...] Innych infekcji i chorób też, problemów z krążeniem też raczej nie mam a choćbym nawet miał coś spierd....ne np jakieś naczynia w członku itp to jakim prawem było by klika dni poprawy??? Co się regenerują i potem wracają do swojego poprzedniego stanu? NIE SZUKAM PROBLEMU NA SIŁĘ, pytam Was bo pozostało mi już tylko to i wydaje mi się to [...]
