dni

[...] LH stymuluje je do sekrecji Clomid może również zbijać poziom estrogenów a więc pomaga pozbyć się aromatyzacji. Dawkowanie Clomidu zależy w głównej mierze od stosowanych środków i długości cyklu. Najczęściej jest to 14-28 dni. Pozdrawiam /SFD/2018/1/17/8850d52e16544e1196512dedb5d7f21b.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-18 18:20:59

Mi zostalo jeszcze 5 dni,a mojej dziewczynie 7,z tym ze ona duzo wieksze efekty jezeli chodzi o krattke ,a ja mam efekty jezeli chodzi o wyglad...:dpzdrw

znalazłem u kumpla moje fotki :D:D tylko ze małe ;/ były robione jakies 3 miesiące temu w którym dni uto nei wiem gdzies na początku

Mam pytanie co do tych ćwiczeń. Czy jak się je skończy ( czyli 42 dni ) to taki brzuszek się długo utrzyma ?? Czy ciągle trzeba robić brzuszki???

ja robiłem 2x 20 dni ale potem mi sie juz nie chciało Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-22 11:52:15

Ja wrzuce fotki jak skończe :p jeszcze 'tylko' 24 dni ;)

Będzie porównanie, bo na koniec zamieszczę dwie fotki : tą sprzed 6 dni i tę po szóstce Weidera ( oczywiście nadal optymistycznie zakładam, że wytrwam, na razie dobrze mi idzie :P)

[...] - robię już po 3 serie, od dziś liczbę powtórzeń zwiększę do 8 - a najlepsze jest to, że potem nie mam zakwasów; czytałem, że najlepiej widać jak mięśnie rosną podczas kilku dni po zakończeniu całego cyklu treningowego A6W. Daje mi popalić, ale cierpliwie będę walczył o dobre umięśnienie brzucha. Poza tym chciałbym poprawić swoje osiągi w [...]

[...] na kilku założeniach, mianowicie: -posiłki będą składać się gł. z białek, np. ryb, choć o tłuszczach i węglowodanach całkowicie nie zapomnę; -codziennie będę biegał(popołudniem bądź wieczorem) ok. 30 min; -po bieganiu będę jadł mniej; to w ile mniej więcej dni powinienem zrzucić ten tłuszczyk? Aha, i czy mogę robić A6W i redukcję jednocześnie?

[...] czuje. Kuzyn mi polecil tę "magiczną" a6W i zwracam sie do was z pytaniem czy warto mi teraz zaczynac cwiczenia, jak 19 sierpnia jade na oboz zapoznawczy (na pare dni) z nową klasą z nowego liceum? Opłaca mi się?? Przerwa paro dniowa (w granicach 5-7dni) chyba wiele tu zawadzi. Czy po prostu bede robil te cwiczenia do jakiegos tam [...]

Sarna07 proponuje moją modyfikację. Cały czas robisz tylko 1 serię, ale za to naprawdę bardzo dokładnie !! ( zauważyłem że połowę 2 i całą 3 serie w a6w robi się już od niechcenia aby skończyć, czyli bezsensu) + jako 7 ćwiczenie unoszenie nóg z pupą 20 razy za zmiane z przyciąganiem kolan do głowy ( 1 dni unoszenie 2 dnia przyciąganie). Po 2 [...]

Ja robiłem swego czasu a6W, niestety, przerwałem w związku z wyjazdem na wycieczkę (nie było odpowiednich warunków do ćwiczeń). Ćwiczyłem około 24 dni (w każdym bądź razie trochę ponad połowę programu). Obecnie mam zamiar wziąć się za ABS, żeby zyskać trochę masy mięśniowej i wyrobić dolne partie. Muszę jednak przyznać, że a6W swoje zrobiła, [...]

jeszcze 12 dni i koniec ;)

ja narazie jestem w 8 dniu ale efekty juz widac :) za 34 dni wrzuce foty :)

wiec tak robie a6w (dzisiaj 10 dzin i trzymam sie dzielnie :D ) i mam pytanie co mam orbic gdy juz skoncze te 42 dni???? mam zrobic kilku dniowa przerwe i znowu wocic do a6w???czy moze bez przerwy robic znowu a6w od poczatku? a moze lepiej bedzie sie przesiasc na ABS II??? co zrobic???

Hm, chyba niekoniecznie 2 miechy, o ile pamiętam, to wystarczy mniej więcej taki okres, przez jaki wykonywałeś trening, czyli około 40 dni, ale oczywiście może to być tak przerwa np. dwumiesięczna, jak kolega napisał. Ale nie kilkudniowa, chłopie. Wiem, że wielu początkującym pewnie się wydaje, że im bardziej będzie się brzuch zajeżdżać, tym [...]

witam ja zacząłem 5 dni temu jak narazie elegancko 2,5 cm w dój na brzuchu :)

Witam, to moje efekty po a6w, dodam, że wydaję mi się, że cwiczenia wykonywałem dokładnie ale jednak można by dokładniej. Miałem także kilka przerw podczas pierwszego cylku (7 dni choroby), ale efekty myśle, że i tak są nie złe

a co z karkiem i szują? nikt tu na nie nie narzeka więc chyba robie coś żle. ćwicze dopiero trzy dni (dzis 4) a moja szyja i kark okropnie mnie bolą. czy ktoś może mi powiedzieć jak temu zaradzić?

[...] drugie to chyba szukasz na siłę problemu. Jesteś szczupły i to jest fakt - inna sprawa, że nie masz mięśni na brzuchu ( i tu upatruję twoich problemów). Jak wiadomo odpowiedni poziom BF nie gwarantuje umieśnienia brzucha - potrzebne są jeszcze same mięśnie, ktorych Tobie brakuje. Zakladam, że nie ćwiczyłeś jeszcze brzucha, więc odradziłbym [...]