dni

[...] do 6,5g/kg? wogole to chyba zmienie troche diete bo na mase 6 posilkow to troche chyba przy duzo co? ogranicze sie do 4-5. oplaca sie cwiczyc brzuch przy masie 5x w tygodniu czy ograniczyc sie do 3x? ku*wa ale tych pytan, nie wiedzialem ze taki glab jestem aa no i moj trening jesli chodzi o mase tez jest do dupy wiec zmienie na 3 dni w [...]

moim zdaniem 10 tapsów to stanowczo za mało... dokup jeszcze słoiczek i leć: 6 godzin, lub na nastepny dzien po ostatniej kapsie md, zjedz 3 tapsy, potem 2-3 dni pociągnij po 2 tabsy, i potem do konca po jednej tabsie, bierz na wieczór-wiadomo.

sqrwi3l - zastanawiam się czy taka dawka nie jest za duża (na jednym z postów, jeśli dobrze pamiętam BodyLine pisał, że wystarczy 7/10 dni 50mg przed snem clomidu, ale na odblok po mecie, stąd też moje wątpliwości... Co do wyników, jak na razie przytyłem 6kg (zaczynam piąty tydzień), ale dokładniej o efektach napiszę w przyszłym tygodniu, jak [...]

do metaxy moze styknie 7-10 dni 50mg, ale nie do sd... to jak porównywanie... no wlanie nie ma co porównywać :)

Masz tylko 3 dni treningowe ? Na splita to tak średnio. Straszna mała waga... .

haha no fakt waga sie nie zgadza. cos musiało się przestawic. waga jest 95 kg. a jak chodzi o czestotliwosc treningow to nie trzymam sie scislo jakis konkretnych dni tylko po prostu cwicze kolejno tym ukladem. przewaznie wychodzi 4-5 trenigow w tygodniu

Moim zdaniem nieefektywne. Na splita dobrze jest mieć 4 dni treningowe tak aby nogi zrobić osobno. To czy połączysz biceps i plecy czy klate i triceps lub na odwrot nie ma takiego znaczenia choć warto zwracać uwagę na to, że jeśli dasz tricpes po klacie nie warto przeginać z seriami i ilością ćwiczeń bo dostanie on już przy treningu klatki, to [...]

Wg. mnie lepiej aeroby 2x w tyg. w dni nietreningowe. A jak po treningu to z jakimiś BCAA albo dawką białka pół godziny przed.

realBiker Nie. Nie zrobisz barków dzień po treningu klatki. 3 dni pod rzad to też dość kiepski pomysł.

[...] zza głowy 4s unoszenie bokiem stojąc 4s w opadzie 4s jeśli chodzi o zarzuty to nie bardzo wiem o co chodzi, ale zaraz znajdę. A nie wyjdzie mi teraz niedotrenowanie przednich aktonów? Tym bardziej, że jest to mój priorytet. aa jeszcze jeśli chodzi o wiosło, czy jeśli zamiast podchwytem jak mówisz wykonam na dolnej lince do brzucha będzie ok? [...]

[...] na boki 4 unoszenie hantelków na boki w opadzie 3s unoszenie hantelków przed siebie 3s sztrugsy 3s na maszynce czworoboczne 3s uginanie nadgarstków 4s Brzuch robię dwa dni, na jednym na skośnej głową w dół, czasami z obciążeniem, drugi dzień na drążku nogi unoszę. Takie coś mam, jeśli jest dobrze to dzięki, jak coś do poprawki to proszę o [...]

[...] czworoboczne 3s Nie wiem cóż masz na myśli, ale stwierdziłbym, ze na kaptury wystarczy jedno osobne ćwiczenie zwykle. uginanie nadgarstków 4s Brzuch najlepiej tak jak poradził Apokalipsa-jedno dnia zwykłe brzuszki/skłony, skłony boczne, potem za 3-4 dni cięzki trening wznosy nóg na drażku, skłony z obciążeniem lub allahy na linkach wyciągu.

ja od 2 tygodni biorę kretkę i od 8 dni nie mogę wyleczyć gardła. najgorzej jest rano. też myślę,że to może być spowodawane suchością w ustach. później w ciągu dnia przechodzi i następnego dnia rano znowu to samo.

[...] razie tez natrafilem na ten artykul jak bolalo mnie gardlo po kreatynie. Problem tylko w tym ze na czas chorowania trzeba przestac barac kreatyne (no chyba ze choroba trwa 2 dni ale dajcie spokoj z takim chorowaniem no i wiaze sie to z wiadomymi skutkami - potem trzeba bedzie znowu zrobic ladowanie kreatyna czyli przyjmowac duza dawke i znowu [...]

Witam ja już zacząłem kuracje 8 dni temu na pewno nie przerwę nie ma sensu zobaczę jak wejdzie . Napisze wam jak pstrykam : Primka – pierwsze 3 tygodnie po 300 następne 2 tygodnie po 400 i 3 po 300 ten spadek po czterystu nie wiem czemu ale ale myślę żeby nie ładować za dużo chyba dla tego , i oczywiście to nie wszystko heeheheh Susta [...]

[...] na basen chyba sie nie wybierze!!!!!! co do supli ja bym wzial napewno jeszcze witamin A-Z, L-Glutamin i np amino anabol professional !!!! wtedy tri anabol bierz tylko w dni treningowe!!!!!! a bcaa bierz przed areobami porannymi, spalacz i po!!!! glutamine rowniez !!!! tri anabol po silowym i mozesz porcje glutaminy na noc!!!! witaminy do [...]

[...] pobudza mnie do treningu. Produkt godny polecenia. Co do redukcji to zwolniłem trochę tempo, po takiej ilości aerobów byłem za bardzo przemęczony i sporo traciłem na wadze. Teraz cwiczę siłowo 4-5 razy w tygodniu a aeroby robię w dni nietreningowe rano na czczo. Suplementacja jak wcześniej. http://img697.imageshack.us/f/img697/156/111mf.jpg

[...] cieszyć się tym co jest w danym momencie. Czasami trzeba wyluzować, nawet jeśli żyjesz fitnessem. Jak zostało wcześniej napisane, staraj się być w ruchu, zachować aktywność fizyczną nawet w domowych warunkach jesteś w stanie intensywnie przetrenować ciało. Tylko nie odpuszczaj sobie na dwa tygodnie, bo święta trwają trzy dni, a sylwester dzień.

[...] jak i izometryka na brzuch sprobuj wykorzystac cwiczenia np. przyotowujace do "huan flag" Czyli dorzucę jeszcze wznosy na ten moment jeszcze i przećwiczę tak ze 2 tygodnie. W dni nietreningowe postaram się również biegać. Możesz podrzucić jeszcze jakieś ciekawe linki na ten temat? Internet jest pełny treści i ciężko jest wyselekcjonować te [...]

[...] boldenon na twoim miejscu samego propa dobrze poczujesz ale jak już chcesz tego Mastera wziąść to musisz dokupić minimum po 10ml propa i Mastera i wbijać E2D to będzie krótki 8 tygodniowy cykl.Po ostatnim strzale zacznij wbijać HCG 1000iu E2D po takim cyklu powinno jedno pudełko starczyć i 2 dni po ostatnim strzale HCG zacznij jeść Clomid.