dni

witam!!!! nie było mnie przez pare dni!!!! więc doszedłem do wniosku że branie kreatyny w wieku 16 lat jast jak robienie sobie sztucznych(silikonów) cycek w wieku 16 lat z powodu kompleksów że ma małe (.Y.)!!!!!! pozdro!!!! ah oh eh...

[...] ale możliwe.Niewiem jakiej firmy stosujesz odżywki,lecz GLUTAMINA ,,PROLAB,,w proszku jest moim zdaniem super. Odżywki typu ,,NITRO,,są OK ale niestety trzeba tego bardzo dużo zjeść dla otrzymania jakiegoś efektu. Jeśli po GAINERACH tyjesz to spróbój stosować je tylko w dni treningowe przed i bezpośrednio po treningu.Tak samo jest z CARBO.

Po pierwsze wklej ankietę bo nic o Tobie nie wiemy. A teraz podchwytliwe pytanie. Po co Ci te aero po 10 min? Rozbiłeś sobie jedną sesję aerobową na tyle dni czy jak?:)):))

Robienie aero przyspiesza metabolizm a w moim przypadku jest to dobry pomysł ponieważ mam tendencje do zalewania się . Nawet pan Radosław Słodkiewicz powiedział jednym ze swoich wywiadów że jest zwolenikiem kręcenia aero okresowo na masie mięśniowej. Może będę zmniejszał zwiększa czas aero ale to wyjdzie za kilka dni.

Zainwestuj tą kase w coś bardziej przydatnego :) nawet w jeszcze lepsze jedzenie, aby urozmaicić sobie dni.

Pany szybkie pytanie szybka odpowiedź z waszej strony. Jak wiadomo idą święta rózne pysznośći wypieki itp, czy stanie się duża krzywda jeżeli przez te dwa dni dieta zejdzie na drugi plan i bd mógł zjeść sobie normalnie ciastko itp. Jaki jest wasz stosunek do tego i co byście powiedzieli na ten temat?

Panowie, przepraszam, pytanie kierowane jest do Darka, ale w przeciągu ostatnich dni kilkukrotnie odpowiadałem na to pytanie, w innych tematach Forum. Informację o interakcji kofeiny i kreatyny puścił kiedyś Hi-Tech. a Ponieważ, ja nie widziałem w literaturze nigdy podobnych doniesień, poprosiłem ich o wskazanie żródła. Nigdy nie otrzymałem [...]

[...] jajecznica!!! no niestety czlowiek uczy sie na bledach... mase robi miesiacami a spada w tydzien... jak ja sie kiedys zatrulem alkoholem ( nie jadlem prawie nic przez 3 dni) to stracilem 2 kg... nie pekaj zacznij stopniowo jesc i pic i wrucisz do normy ja bym sobie przerwe zrobil z kretka, dokupil nowej na 6 tygodnowy cykl i zaczol go jak [...]

[...] 26 razy , ale tylko dwojka chciala odpowiedziec (dzieki za to) , czemu reszta stwierdzila ze to strata czasu?ja sie juz wyleczylem z tej ***anej salmonelli i chcialbym poznac zdania innych co do tej kretki... nie wiem czy mam juz zaczynac czy jeszcze nie , tamta skonczylem 2 tygodnie temu ale bralem tylko 11 dni... Thanks from the mountains.

Skoro to jeden z wielu dni, wrzuć też te inne żeby mieć ogólny pogląd na tygodniowy plan żywienia. Jeśli to redukcja ograniczyłabym ilość węglowodanów lub tłuszczów (zależy na którym deficycie lepiej organizm będzie reagował). Skoro masz także chorobę refluksową uważałabym na pomidory (chyba że nie masz po nich żadnych dolegliwości).

Na allegro są za grosze, sam zjeździłem ostatnio 10 aptek i nigdzie nie mieli insulinowki bez igly, a na allegro 2 min i za 2 dni miałem, możesz też szukać jako strzykawka tuberkulinowa, coś takiego,1ml

no przectyalem to .. ale dziwne ze wszezdie robisz tyle serii z tymi superseriami wychodzi dosc sporo na bica, spoero na tric tez.. a jesli ci zalezy na bic 2x, to moze pomysl nad rozlozeniem bic co 5 dni

trening mam już rozpisany, a co do aero to mialem koncepcje zeby w dni nietreningowe bieganie/basen z godzinke ok bedzie ?

Aeroby mozesz w dni nie treningowe tak jak napisales, to bd dobre wyjdscie.

Kondzu , Seweryn widze ze nie potraficie uszanowac mojej prosby wiec za kare macie szlaban na pare dni. Moze to was czegos nauczy. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

dzięki za szybką odpowiedź, zastanawiam się czy można brać jeszcze jakąś dawkę nitrobolonu w dni nie treningowe .. ma to sens? czy lepiej zostawić tak jak jest w nie treningowe zostać przy dawce 5g, samego cm3 rano.

eheh nie no tak wogole to wydawalo mi sie ze ten trening jest ok a czemu tak mysle : - trenuje 4 razy w tygodniu poniedzialek sroda i paitek brzuch podczas jednego treningu ktory twa mniej wiecej 30 minut moge doprowadzic do zmeczenia kazda partie miesnie brzuszka i z tylu tez a efekty widac juz nawet nastenego dnia nie sa bardzo duze ale wydawalo [...]

ok, dzieki, polec mi jeszcze jakies dobre bialko (nie musi byc najdrozsze w sklepie )), ktore dostane z HMB Ultimate w trzy dni co Ty osobiscie sadzisz o braniu 4 tabletek thermy dziennie. Pytanie prywatne

[...] pomogli mi ocebic jego wypociny. Ale po waszych wypowiedziach zastanawiam sie czy moge przejsc na ten split jezeli mowicie ze FBW takie masakryczne bylo... Moge robic interwaly biegowe w dni nie tre bez problemu, tylko jakie? I ile mam biegac po treningu silowym? 20, 25 , 30 min? Moim priorytetem jest zgubienie fatu no i rozbudowa sylwetki.

Barki (tylni akton) nie pasują mi przed plecami. Nie wiem jak Twoja sylwetka ale jeśli nie ma tam solidnych podstaw to PPL 3-4 dni trening góra dół np. Fortfied Iron bym wolał niż tradycyjny dzielony partia 1 x tygodniowo. Jeśli wolisz po swojemu to coś takiego: Barki + biceps Nogi off klatka + triceps plecy