dni

poza Wuchtą są jeszcze inni moderatorzy to że przez kilka dni są mniej aktywni nie oznacza że nie wykonują swoich obowiązków dostałeś już odpowiedź od administratora że zajmie się tą sprawą więc do tego czasu nie musisz w każdym temacie "przywoływać moderatora"

Bywały momenty miesiące ciąglego imprezowania jak to bywa w krakowie maratony zaczynały sie od studenckich czwartków a afterki w niedziele 4 dni imprezownia treningi stracone nie wspominając o budowie masy badź rzeźby...

a wiec ja też bede jechał na taki obóz w wakacje 12 dni , 1 dzien =5 godzin treningu konkretnie trza bedzie białko WPC qpić , carbo ,taurynke albo bcaa i bedzie git tobie też polecam to co powyzej wymieniłem btw.a no i jeszcze z sekcją sie poskładac na posiłki czyli :duzo piersi z kurczaka ,indyka,ryz, makarony,kasze,tuńczyk ..itd Zmieniony [...]

Może zainteresuje Cię mój materiał - "100 dni dla siły i masy" Publikowałem go w miesięczniku "Kulturystyka & Fitness" jakiś czas temu Polecam.

dni trenigowe bulka pszenna x4 - 880kcal 26 bialka 5 tluszczu 185 wegli ryz 1,5-540kcal białko 10g węglowodany 110g tłuszcze 1 jajkox6-480kcal 45 bialka 2 wegli 35 tluszczu tunczyk puszkax1 170g-180kcal 35 bialka 2 tl piers 300g- 300kcal 60bialka 3 tluszczy pomidor250g-50kcal 3 bialka 7.5 wegli 70 kg 2100 kcal 2430 330 kcal nadwyzka 2,57g [...]

kropelki xynometrazolin 0.05% ,Uzywasz 5 dni raz dziennie po 3 kropelki do kazdej dziurki . 100 procent skutecnzosc . Masć xylogel 60 % skutecznosci ;d ale mkzoe byc od biedy

tak, ale stosowac te krople mozesz tylko przez kilka dni. jesli bedziesz je stosowal dluzej spowoduja efekt odwrotny - obrzek blony sluzowej nosa

Faktycznie głupoty popisaliście, ale przyszedł Aleks i pozamiatał. ... a co do nazy tematu, to kilka razy było poruszane aby tytułować tak temat, aby łatwo było go odnaleźć po hasłach w wyszukiwarce. Jakbym był modem, ban na 7 dni

dawkuj wg reakcji.. zacznij od 8mg i obserwuj.. nic nie poczujesz to zwieksz o 4mg.. przy 16mg powinno juz dzialac w miare OK.. po ~10dniach mozesz co kilka dni zwiekszac az dojdziesz do max 32mg.. cykl max 6tyg..

ten trening srednio mi na rzebe podchodzi ... no ale co kto lubi. Momentami podobny do mojego nawet niektore dni Jedz jak elit ci kashe to sally ale ja bym wjechal na CKD na twoim miejscu. Mniej wegli a wiecej tluszczu w ich miejsce w odzywianiu wszystko masz o tym.

[...] w diecie więc raczej ze śniadaniem. Carbo - rozciąganie masz odrazu po treningu? Jak tak to pij je dopiero po rozciąganiu Bcaa przed i odrazu po treningu. Mozesz brac zarowno w dni treningowe siłowni jak i MT Ja bym kupił zwykłe witaminy dla sportowców ( np. Olimpa) i smiało brał z zma Pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-22 15:23:20

Jak mieśnie będa ze stali to może być . Wcześniej się nie zastanawiałem nad tym , ale wiesz, ja się suplementuję tylko w dni treningowe, a siłownię mam tylko 2-3 razy w tygodniu, więc organizm ma czas odpocząć. Brawo za męską decyzję odnośnie Mutanta!!!

Ból może być zarówno pochodzenia nerwowego jak i mięśniowego. Smaruj maścią p-bólową. Jeśli nie przejdzie w ciągu kilku dni to zwróciłbym się do lekarza i dodatkowo RTG kręgosłupa w odcinku piersiowym.

[...] diety, a nie owoce dodatkowo ile chcesz i trzy razy dziennie gainer. W rozpisce diety mają się znaleźć wszystkie produkty, które spożywasz. Poza tym, kilka przykładowych dni, aby zobaczyć jak wygląda jej urozaicenie. Godziny posiłków, ich ilość i kolejność nie ma znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki. Niestety dalej nie wkleiłeś [...]

Siądę na spokojnie w poniedziałek bo wolne mam 3 dni i ogarne to bo robota i czas ciężko

[...] aby był dobrze odzielony i się nie kleił Całość wrzucamy do miski i mieszamy dodajemy jeszcze troche przyprawy curry + sól,pieprz i co tam kto woli Można dodać łyżkę majonezu lub jogurtu naturalnego Całość ma ok 800kcal B ~ 70 WW ~ 250 Tł ~ 15 (zależy czy z majonezem) porcja jest na 2-3 razy, można trzymać w lodówce przez kilka dni bez problemu

metrowiec, jakie sa objawy zerwanego miesnia piersiowego ? bo ja sie czegos dorobilem, ale nie wiem czy to zerwanie, czy moze cos mniej powaznego- przez pierwsze 2 dni bolalo jak ja pierdziele, boli tylko srdkowa czesc klatki a dokladniej dol mostka, po ok 5 dniach nie boli juz w normalnych okolicznosciach, boli tylko np przy probie rozciagania [...]

Musiałem zmienić dietę, bo tamta miała kilka wad. A teraz trening ciężki, to podwyżka kalorii w dni treningowe musi być.

[...] ( 15 lat, 72 kg, cwicze 7 miesiecy i podnosze 111 kg, 75 kg przed trenowaniem ). Plan naprawde jest dobry, lecz mówili mi że za bardzo przeciążony... Zrób sobie diete jeszcze i ćwicz :). jak chcesz plan, to daj znać. Przepisze go na kompa i wkleje tutaj. Dodam tak na marginesie że tym planem cwicze CODZIENNIE. Plan jest rozłozony na 2 dni.

5 razy w tygodniu biegać?:) Za dużo dla mnie. 2-3 dni maks na więcej nie mam czasu, ani szczerze sił mi nie starczy na bank.