Dieta 15 lat ektomorfik

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2266

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sfd67

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 968

I nie ruszaj z ciężkim planem na mase, tylko najpierw ACT... Zapraszam do działu Trening dla początkujących

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

a nawet trening z własnym ciężarem ciała

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Wampirate

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12722

skąd wiesz że ma 0 staż?

...

Huno

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 418

Staż mam 7 miesięcy, wcześniej jechałem dietą na 3200 kalorii, ale ostatnio zauważyłem, że spadła mi masa, znaczy tłuszcz, bo abs jest mocniej widoczny.

...

Wampirate

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12722

to dokładaj kalorii jak Ci spada waga co za filozofia??
nie trzeba nowej diety układać tylko dołożyć 150-200 kcal
a nie od razu na 4000 wchodzić bo się zalejesz

...

Huno

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 418

Musiałem zmienić dietę, bo tamta miała kilka wad.
A teraz trening ciężki, to podwyżka kalorii w dni treningowe musi być.

...

Wampirate

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12722

dobra ale stopniowo i dodawaj kcal tylko jak waga stoi

...