dni

Lekki Spam. Jak często robić cheat day ? Widząc 'wasze' cheaty po kilkanaście tysięcy kcal od razu mi lepiej, bo ja po oddaniu krwi walnąłem koło 9 tys w dwa dni i miałem mega wyrzuty sumienia xd. Jak pozbyć sie tego poczucia winy po takim obżarstwie xd?

sprzed kilku dni... Kebab XL na talerzu :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8c126ba4f3548deb2d661196f9b745a.jpg

strzelam że to pierwszy cheat w życiu i myślisz, że zjesz to wszystko bez problemu? po 1/4 Cię skręci i będziesz żałował że podszedłeś tak do ilości słodyczy... zaufaj mi, wiem o czym mówię - na pierwszych stronach masz mojego pierwszego cheata, też byłem "głupi" %-) chyba, że będziesz jadł kilka dni po zawodach, to co innego :-p

Dzisiejszy poranek ;) /SFD/Images/2015/6/15/d2eccc9de542408481331e11d2617247.jpg Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-06-15 04:30:20 /SFD/Images/2015/6/15/605d1c8f79424bcaa3f8404e868ff4a3.jpg To jedziemy dalej z dzisiejszym cheat dayem Posiłek po treningowy hehe Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-06-15 09:35:47 [...]

jak za szybko jeszcze maslo orzechowe(te prawdziwe nie zadne nutelle) to idzie sie udlawic :-D jak bym opierniczyl 3 sloiki nutelli to bym sie nie mogl zalatwic przez 3 nastepne dni, tyle tluszczu...

co dwa dni masz cheat? :))

co dwa dni masz cheat? :)) Wczesniejsza fota była stara :-) ta jest nowa :-D

@dideek @pajaczeq @natalijka @deja vu ... Możliwe dlatego tez staram sie panowac nad soba i nie robic choc od 3 dni mnie meczy ochota

@dideek @pajaczeq @natalijka @deja vu ... Możliwe dlatego tez staram sie panowac nad soba i nie robic choc od 3 dni mnie meczy ochota Rozumiem ten ból na ostatniej redukcji dowiedziałem się co to znaczy prawdziwy głód który nie pozwala zasnąć :D Ja wierzę w to że można tyle zjeść nie mam powodu żeby nie wierzyć sam potrafię wciągnąć czasami [...]

Co 10 dni jakoś tak a kcal od 5000 do 10000 dochodzi ale rzadko bardziej to wchodzą większe cheat meal takie po 2,5 do 3,5tys

Co ile polecacie robić cheat Day i jak to jest z tyciem w takie dni i czy ilość kalorii w ten dzień ma znaczenie tak jak gdyby był rozłożony w dłuższym czasie? Jakieś rady z waszego doświadczenia.

[...] i bardzo dobre, ostatnio kupilem trzy opakowania na zapas a lody naturale jakos przez ciebie i rozmowe z Mankiem mi wpdly do glowy te o smaku oreo byly, oczywiscie kilka dni przed ferrerro rocher, kokos w bialej czekoladzie, zielona herbata z karmelem i pieprzem, czekolada toblerone a jak ja chcialem zjesc to jakas zpyerdolona jagoda %) [...]

mialem tydzien, jeszcze kilka dni mi zostalo %) ake wryles sie w edycje i juz mi sie nie chce :D

4 dni po cheat dayu jak pisałam a na wadze dalej 3 kg wiecej:(czemu tak długo utrzymuje się ta nadwyżka. .....

taka zonka to ja rozumiem, moja jak raz ciasto ugotowala/upiekla, z browniesow i ogolnie slodyczy to jak sie nazarlem raz to chodzilem i pierdzialem przez 3 dni pozniej :-D

taka zonka to ja rozumiem, moja jak raz ciasto ugotowala/upiekla, z browniesow i ogolnie slodyczy to jak sie nazarlem raz to chodzilem i pierdzialem przez 3 dni pozniej :-D Kokosanki to popisówka mojej małżonki :)

Urodzinkowy to 2 kawałki sie zjadło :-) ale oszczędzałem kcal przez 3 dni i dzisiaj oprócz torta tylko 1000kcal zjedzone a tu jeszcze na jutro zostało :-D /SFD/2018/10/28/ec3f3f38030143b2ade5dde46e935a8a.jpg Zmieniony przez - pawelx12 w dniu 2018-10-28 22:06:45

Też tak miałem kiedyś, no i teraz czasem też mam ciągoty, ale już nie tak jak jeszcze 2-3 lata temu. Wtedy jak robiłem cheata, to zawsze w niedzielę i jak najpóźniej, bo zawsze jadłem do końca weekendu. Więc jak zacząłem w sobotę, to było 2 dni jedzone %-)

Wojtek ale to taki normalny dzien u Ciebie jak patrzę po insta%-) nie no, nie przesadzajmy :-D co 3 dni coś wpada z syfu a ta fit ale duże ilośći %-)

Ostatnie 2 dni podróże do Polski więc postatnowiłem odpocząć od redukcji :) /SFD/2019/10/16/fef6d1e0bb684f9c9985bc68c66dfee4.jpg /SFD/2019/10/16/f6c4bd392d81425b84263eb63be78221.jpg Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-10-16 10:30:20