dni

[...] * Depilacja lub golenie 24 godziny przed zabiegiem Czy preparat brudzi ubranie? Nie ma takiego niebezpieczeństwa. Po 6-8 godzinach od zabiegu następuje zakończenie procesu utrwalania się opalenizny. Do tego czasu należy nosić luźne ubranie. Jak długo utrzymuje się opalenizna? Od 7 do 12 dni w zależności od typu skóry i przygotowania do zabiegu.

tylko 7-12 dni to mało, a ile kosztuje dokładnie taki zabieg? Czy jak bym chodził dwa razy w tyg na zwykłe solarium to bym tą opaleniznę utrzymał?

[...] dziennie po glownym posilku i to z pewnoscia wystarcza bo nie zapominaj ze witaminy przyjmujesz niemal z wszystkiego a to ma byc uzupelnienie.nadmiar witamin jest rownie szkodliwy co niedobor a ponoc gorszy(np moja zonka wziela po 1 tabsie przez 5 dni to to wystarczylo zeby z nosa zaczela bez powodu isc krew teraz bierze 1/2 co drugi dzien)pozdro

ja proponowalbym ci split 4 dni w tyg np klata z bicem , nogi osobno , barki z tricem i plecy osobno

ale zrobiles trening na 5 dni nie potrzebnie , tric wrzuc np do pleców a kaptury masz juz z barkami

Połącz inaczej i dobierz odpowiednią ilość ćwiczeń. Jeżeli 3x w tyg to polecam fajny zestaw klatka + biceps + przód barków Nogi + środek barków + przedramie + kaptury(lub kaptury z plecami) Plecy + triceps + tył braków ;-) Bardzo fajne połączenie . Jak 4 dni to po prostu barki i nogi odziellnie bo to zbyt duże partie, żeby robić je razem.

dżem tak średnio pasuje, raz na kilka dni ok, ale nie codziennie pieczywo razowe platki blyskawiczne zmien na normalne takto wyglada to ok

Trening Wymaga Kilka małych poprawek ale chyba wystarczy Ci on Dni: Pon:Barki,Brzuch Wt:przerwa Sr:Klata,Brzuch Czw:Biceps,triceps Pt:przerwa Sob:klata,brzuch Niedz:Biceps,triceps Rok robilem trening ogólnorozwojowy. moje dane: wiek-17 lat wzrost-190cm waga85kg biceps-36cm klata-102cm pas-80cm udo-60cm lydka-42cm Musze cwiczyc w [...]

no to mozna czy nie bo nie wiem :p a dawkowanie nie tylko potreningu, ale w dni nietreningowe takze jako posilek czysto bialkowy

ale mięsnie napewno się wzmocniły, spróbuj zrzucić tłuszczyk. napewno coś zbudowałeś nie ma bata. ja tam nie lubie a6w, wole coś swojego 4x w tyg teraz przy hst w 2 dni treningowe brzuch z obciązeniem na 12-8 ruchów 3 ćwiczenia - na ławeczce rzymskiej 2x maks - skłony boczne to juz bez obciązenia - spięcia z obciązeniem na 12-8 powt. w 1 dzien [...]

jaki to prop i co 2 dni masz zamiar bic????

tak co 2 dni i to propek z phoenixa

jezeli tylko w dni treningowe to osobiscie dalbym calosc okolotreningowo wtedy, ale nie wiem czy mialo by to jakies wieksze znaczenia tak naprawdę

Tez ogladalem ostatnio Zapytaj Trenera i faktycznei mowil, ze mozna rbac krete przez caly dzien jak sie bierze w porze okolo treningowej w dni nietreningowe - 0, ale jakos nie leci mi tego probowac narazie %-) Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-03-31 20:57:48

^^ dobra bierz 5 rano 5 po treningu w dni nietreningowe mozesz 5 z rana ale nie musisz :D

Mhm co polecasz ,kurczaka jem prawie co 2-3 dni

za 2 dni koniec aukcji i podliczamy cala Hardkorowa paczke ZAPRASZAMY :http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=hardkorowa+paczka

7 dni w tygodniu. Na każdym tereningu klatka po 50 serii. Nie 100 a 100000 metki w miesiącu i będziesz najlepszy. :-) Sorry MUZZY19, ale jak słyszę że ktos zaczyna cwiczyć od metki, to mnie przewraca. A tak poważnie to wpisz w archiwum hasło masa lub trening i czytaj, dużo czytaj. Nie jestem wielki ale trening + dieta + wypoczynek = sukces. [...]

tego tunczyka chyba za duzo, mi tutaj koledzy doradzili zeby jesc go 3 dni w tygodniu a w pozostale zastapic inna ryba, w sniadaniu nie masz bialka, mozesz dodac 2,3 jajka ode mnie to chyba tyle...

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Masz podane przykladowe rozklady na 3/4/5 dni