dni

witam ponownie. Smarowałem maścią bengay i po pewnym czasie mi przeszło. Już prawie zapomniałem o tym barku, zacząłem robić pompki, nic nie bolało. Niestety od 3 dni lekki ból zaczął powracać sam z siebie. Przyznam się, że gdy dolegliwość zmniejszała się to smarowałem tylko na noc a piszą, że co 3 godziny. Wróciłem do częstego smarowania. Mam [...]

[...] https://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru https://potreningu.pl/articles/1800/poliole--co-warto-o-nich-wiedziec Wędliny nie są najlepszej jakości produktami, ale podobnie jak pieczywo, jeżeli pieczesz je samemu to jak najbardziej mogą być. Warto abyś wrzucił kilka innych dni diety do sprawdzenia urozmaicenia.

Tak. Wygląda to dobrze. Kwestia jeszcze tego, jak wyglądają inne dni diety. Suszone owoce jak najbardziej warto zmienić na świeże, a do nadania słodkości zastosować erytrytol lub ksylitol. Mają one bardzo podobny smak do cukru, a przy okazji ciekawe właściwości prozdrowotne. Polecam poczytać na ten temat artykuły: [...]

ja tez poważnie mówie ... tylko wtedy osiągniesz jeszce więcej jak w tej chwili przestaniesz cwiczyć wiesz jak ja zyje ? od 4 dni zjadłem może z 10 posiłków a w tym czasie zeżarłem tak z 300mg efki (miałem troche pracy a tu jeszce kilka sytuacji na sfd musiałem załatwić) ...aha - do tego większośc z tych posiłków to były kebaby i raz Mac i jego [...]

[...] nie dziw sie...na mecie apetyt ma sie wy***any,a wiec nie dziwne ze jak ja odstawiles to spadl...ja na mecie budzilem sie w srodku nocy i skrecalo mnie z glodu jakbym pare dni nic nie jadl Sam tez mam depresje po cyklach...tylko u mnie czesto wyglada to tak ze czuje sie jak pussie bezradne dlatego teraz dam nolve na odblok...moze nie ebdzie [...]

~ 3 razy w tygodniu trening obwodowy (pon, sroda, piatek) dowolny trening na ktorym dobrze szla masa, mozesz skrocic przerwy, dac superserie, serie laczone. ~ 3 razy w tygodniu cwiczenia aerobowe (glownie bieganie 30+min) z rana przed sniadaniem (sroda, piatek, niedziela) przed sniadanem - czyli na czczo - beda spadki miesni, lepiej w dni [...]

Tak może, ale w kolejności za brązowym. Ogólnie jak już jem ryż brązowy/makaron razowy to w dni treningowe. W nietrengowe zazwyczaj kasza gryczana.

[...] na krecie ? Tragedia.. Po co Ci ten prolong? To długo wchłanialne białko , wiec odbre na noc np. Jak chcesz cos do uzupełniania diety bo do tego słuzy białko to bierz serwatkowe. 60 dni wolnych od kreatyny , 3.5 miesiaca stazu , 2 cykle.. nierozumiem , brałeś krete przed zaczeciem siłowni ? Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-12-28 21:43:07

I czy to prawda,że w dni treningu muskulatury nie można robić areobów bo wtedy przyrost masy mięśniowej jest praktycznie zerowy? Trzeba robić to na przemian?

Mety daj 30 mg ed. Pod 20 myślę, nie ma co podchodzić nawet. Enan ok. Odblok daj w 11 tyg hcg 2x2500 iu e4d potem 10 dni po ostatnim enanie clom 50 mg ed przez 3 tyg

Ja bym sobie dal spokoj ze spalaczami. Po co Ci to? Bieganie 2x w tygodniu, trening silowy 2 - 3x w tygodniu. Bieganie w dni nietreningowe. Diete uloz sobie na 5 -6 posilkow. Zajrzyj do dzialu odzywianie w tej kwestii. Co do rzezbienia to pytanie jak u Ciebie z masa miesniowa? 2 lata przerwy to w zasadzie tak jak zaczynanie od "0".

Ajh własnie Kuro, przypomniałeś mi. Kondycje mam, poniewaz gram w klubie piłkarskim a do tego jeszcze biegam co dwa dni około 10 km... fakt, ze duzo to nie jest, ale w połączeniu z piłką nożna coś to daje. Wiec o kondycje sie nie martwie pytając o przybranie na mase, chodziło mi bardziej o to, czy gdybym przytyl w ciagu paru miesiecy jakies 8-10 [...]

Trochę bogato - niektóre dni po 2 sesje treningowe. Ciężko przy takim czymś zbudować mięśnie - nawet jak dieta jest przyzwoita.Może zacznij ćwiczyć cyklicznie. Będzie wtedy łatwiej. Bo lecąc tak cały czas jak teraz raczej będzie mocno pod górkę z budowaniem mięśni.

No dzięki jabolcokk. Ale ja słyszałem lepszy text, kumpel mi opowiadał: "uważaj bo 3 dni chodze na siłownie". Hahahahah o h** myślałem, że walne i to na serio taki ziom to powiedział^^...

Od 3 dni ćwicze na atlasie. Poki co z najlzejszym obciązeniem. ROzumiem, ze powinnam na nogi równiez ? Ile mniej wiecej czasu powinnan na to posciecac ? (lub ile powtorzen)? Prosze powiedz mi jeszcze. Czy przy takich ćwiczeniach NA PEWNO obwody się nie zwiększą ? Nawet gdy bede zwiekszac z czasem kg ? Czy to bedzie działało pozytywnie na poprawe [...]

Od 3 dni ćwicze na atlasie. Poki co z najlzejszym obciązeniem. ROzumiem, ze powinnam na nogi równiez ? Ile mniej wiecej czasu powinnan na to posciecac ? (lub ile powtorzen)? Prosze powiedz mi jeszcze. Czy przy takich ćwiczeniach NA PEWNO obwody się nie zwiększą ? Nawet gdy bede zwiekszac z czasem kg ? Czy to bedzie działało pozytywnie na poprawe [...]

Cwicze , ale moze nadal zle? Za pare dni zaczynam znowu na biezni , tyle ze dłuzsze dystansy.

kortyzol 33 norma 6-19 do badania podchodziłem tak jak zawsze pare dni bez wysiłku,wyspany,bez stresu na bardzo,bardzo spokojnie,objawy masa mięsniowa spada mimo dużej kaloryki i nie ma opcji żeby cos zbudować,włosy leca z głowy,duzo łojotoku wydziela mi sie na twarzy,głowie tzn tłusta bardzo cera,byłem w szpitalu juz 2 razy w jednym nie wiedzieli [...]

kortyzol badałem 3 dni temu :D i wysoki cały czas estradiol pare miesiecy temu,na żaden cykl nie chce wejść nie nie :D broń Boże :D ,samo wchodznie na teścia nie ma sensu jak brałem 11oxo po którym myslałem że kortyzol spadnie do normy a tu lipa strasznie sie zawiodłem ledwo z 34,5 na 33 spadło :(

Volt w Twoim przypadku: 1-8 prop 100 mg EOD. Winstrolu bym nie dorzucał sam test da Ci na pewno siłę i wigor a i przy odpowiedniej diecie zyskasz trochę mięska. Na odblokowanie nolva lub clomid proponuję nolvę 3 dni po ostatnim strzale 40 mg a potem przez 2 tygodnie po 20 mg. BTW.Czy stosujesz jakąś dietę bo nie napisałeś?