dni

Masz napisane 100 postów i konto powyżej 90 dni ? Patrząc w Twój profil wszystko widać Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-10-27 20:35:34

Czy to redukcja czy okres masowy watro jest robić rotację, chociażby na dni treningow i nietreningowe, dbamy w ten sposób po pierwsze o lepszą wrażliwość insulinową, po drugie nie złapie nas tak szybko stagnacja na redukcji,a na masie apetyt będzie lepiej dopisywać, ja lecę tym systemem od wielu lat.

mjś po ty chyba udostępniles twoj nr gg na forum zeby pisac jak cos zawsze sie szybciej dogadasz, dlatego napisalem i pisales ok a pozniej nagle takie bajki ze smialem przez 2 dni, pozdro

No i po co podawałeś mu tę dietę ? Teraz chce Ci płacic . Swoją drogą to każdemu kto rozdaje diety dawałbym bana na trzy dni - na szczęście nie mogę - bo to do niczego nie prowadzi a jedynie okalecza szukającego.

tak na marginesie w jakie dni wysyłacie towar do Bydgoszczy ?

Na pewno nie zaszkodzi, sam biegam w dni nietreningowe i zauważyłem pewna zależność wzrostu siły i jednoczesnej poprawy kondycji bez utraty tego czego wcześniej się "dorobiłem". Musisz pamiętać jednak żeby nie było to zbyt intensywne treningi (biegowe) myślę że na poczatek możesz zaczać spokojnie od 2 treningów biegowych.

Pamiętaj żeby między cyklami zrobić przynajmniej 30 dni przerwy. BCAA najlepsze jest od Hi-Tec - BCAA Powder. Ewentualnie Ostrovit. Beta Alanina w połączeniu z kreatyną daje lepsze efekty siłowe i wytrzymałościowe. Najlepsza BA jest od SFD.

Czy bedzie ok jak pieniadze przeleje z konta swojego 17.04? Chodzi mi o to ze pisaliscie na stronie ze jak pieniadze nie dotra do 3 dni to zamowienie bedzie anulowane. Zalezy mi poprostu na tym zamowieniu. Ps. czy jest mozliwosc otrzymania probek jakis roznych produktow, bede przelewal kilka euro wiekrza sume, oczywiscie w tej nadwyzkowej kwocie [...]

Kolega zaczął wbijać dure 100. Czy wie ktoś dlaczego miejsce iniekcji boli następnego dnia i ból utrzymuje sie do 3 dni. Nie ma żadnego stanu zapalnego ani nic podejrzanego oprócz bólu.

ja brzuch trenuja z intensywnoscia 3 razy wieksza niz plecy, czyli np. na plecy robie 140 powtorzen to na brzuch 420, rozbijam to sobie na 3 dni i wybieram 2-3 cwiczenia

Ja trenuje boks w dni wolne od siłowni. Pozwala mi to "nie zalać" się, utrzymać sprawność i trzymać jako taką kondycje Polecam aeroby w dnt.

[...] -białko: ok 2g/kg -węglowodany: ok 3 g/kg -tłuszcz: nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu 5 strzałów deki i jakieś 100 metki, 8 tyg NPP 100 mg co 3 dni. 8. TRENING:Typowy split 9. CEL CYKLU: redukcja, ewentualnie bardzo dobrej jakości kilka kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 m-ce od npp 11. [...]

Chociaż w sumie w pre workoucie od ostrovita w dawce 10g jest podobny skład. 3g bety 3g argi nieco mniej cytruliny, ale za to 200mg kofeiny no i 0.5g tauryny. Więc myślę że to też spoko opcja. Cenowo też spoko za 50 zl na 50 dni oczywiscie jeśli dawka 10g będzie wystarczająca ;))

2 dni wolnego w tyg. może być, mięśnie powinny nadążyć z regeneracją, ale jeśli po kilku tyg. ćwiczeń będziesz czuł że twój organizm jest zmęczony będziesz musiał plan zmienic:)

[...] ^^ Też mam 15 lat. Wzrost 170 cm, waga 58 kg. Mówiąc o sobie krótko. Jestem bardzo aktywny fizycznie. Od niedawna chodzę codziennie na siłownię(Teraz już tylko 2-3x w tygodniu będę mógł). Oczywiście poczytałem o wpływie siłowni na tak młode osoby jak ja i ze względu na kręgosłup nie wykonuję ćwiczeń, które by go obciążały. Wykonuję też [...]

[...] jej przyjmować. Ale na początku zrezygnuj z HMB, jeszcze przyjdzie na to czas... Z FAZĄ NASYCENIA: - po 20 do 25g na dzień w 4-5 dawkach (czyli.np: 4x5g); bierz tak przez 5 dni a potem przez ok 3-4 tygodni po 5g na dzień... (Kreatyne rozpuszczej z wodą, spożywaj ją np. rano na czczo, między posiłkami, 30 min przed treningiem, po treningu;) BEZ [...]

a jakie masz BCAA?? to dokładniej będzie można powiedziec jak powinieneś dawkować. Ogólnie to przed treningiem i ewentualnie po. Zakładam,że skoro jesteś na redukcji to aeroby też będziesz robił- więc wtedy bierzesz tak jak przed treningiem w dni nietreningowe nie musisz. pozdro

ok, dzieki wlasnie chodzilo mi po glowie to, bo wszedzie dawkowanie jest po jednej porcji mono i cp na dzien, a ja bym chcial 250g mono i 450g cp w jakies 25 dni skonczyc:D

25 dni to za krótki cykl co ty przez ten czas zrobisz ? Nic

no dlatego cp chce zaczac tylko a na powaznie juz jechac z xs, wiem ze 25 dni troche krotko i w takim czasie nie idzie sie calkowicie rozkrecic;)