dni

wino o tydzień dłużej od propa czli prop do 20 tyg wino do 21 tyg np.Propa dał bym 150 mg co 2 dni

5000 j.m podzielonych na 5 dawek po 1000 j.m co 2 dni

nie oceniam rozłozenia co w jakie dni bo moze tak mu dobrze idzie niech poprawi i wklei plan to bedzie bardziej czytelnie czytaj uwagi pozdrawiam

jestem jakieś 2 miesiace po pct poszło hcg 3x5000 i clomid 100 przez 14 dni 1-15/ omnadren 500mg 1-6 metanabol 50mg 9-14 metanabol 70mg

wg. za dużo serii na triceps tym bardziej jeśli robiśz go w dni klatki co do nóg jesli boisz jest wykroków, lub zakroki - imo bezpieczniejsza wersja nie musisz dawac ciezaru , pobaw sie TUT'em

a dało by rade na 3 x w tyg splita z podzialem na gorna i dolna czesc?? Nie wspomniał o Weiderze Pytał o splita gora/dol na 3 dni. Mozna.

Najlepiej zważyć się też za parę dni bo czasem zmiana ilości płynów w ciele zmienia naszą waę o +/- 2 kilo.

Zawsze można walić szota codziennie.. albo co kilka dni ładować sie enanem.. a co do sally i serducha to trudno powiedzieć.. myśle, że jakbyś nie przekraczał 16mg dziennie to nie byłoby obaw.. nie brałem jednak go to nie wiem.. wyślij PW dezirowi.. on jest obcykany z sally i nie tylko..

[...] Trzeci posiłek 14-15.00: (po pracy) bez zmian warzywa z patelni z kurczakiem ewentualnie do tego ciemny ryż Czwarty posiłek 18.00: tuńczyk z puszki+ i tutaj ine wiem co mógłbym dołożyć, czy wogóle coś dokładać? Piąty posiłek 21.00: twaróg+oliwki oczywiście w dni treningowe po treningu białko wpc 80 ostrowii i miód. Co Wy na to? Pozdrawiam.

Hehe......tak żeby jeszcze dobić ten post....powiedz kolego raz na ile dni bierzesz tego strzała z Omnadrenu?

Iliśc trningów mtrzy razy na tydzień, raz każdą partię w tygodniu. Najlepiej nie ćwicz dzień po dniu, tylko z odstępem 2 dni. Przy bicu masy przedewszystkim wyciskania, prostowania, ugianania i przysiady. Co to ciężarów to pierwszy miesiąc ćwicz ogólnie wszystko po trochu, nie zaczynaj od mocnego treningu bo kontuzji dostaniesz czy cuś. Potem [...]

Kurde, elegancka tabela, 0 węgli, 0 tłuszczu, 8 g białka .. Czyli nic się nie stanie jakby się dziennie-co dwa dni, taką butelkę obróciło? I jest to dostępne tylko w sprzedaży internetowej?

jakie oslonki do tego combo najlepiej? i jakz robic w ostatnim tygodniu metki juz kreatyne dac i potem leciec do kocna na kreatynie a winko tydzien dluzej od metki brac bo w 2 tygodniu dopiero zaczne brać... odblok jak kilkanascie godizn po ostatniej tab winka clomid ile mg i rpzez ile dni?

i w ostatnim tygodniu metki juz mam kreatyne zaczac brać? po winku na drugi dzien od razu 1 tab clomidu i tak przez 7 dni?

ok zaczynam dzisiaj.tylko jeszcze jedno pytanko-czy mozna by ten trening przerobic tak zeby partie byly podzielone na 2 a nie 3 dni?np dzien I-NOGI+BRZUCH+KLATKA+TRICEPSY dzien II-BARKI+PLECY+BICEPSY

[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]

1.nie uwazasz ze jak bede teraz cwiczyl kazda partie tylko raz w tyg to nie za malo skoro wczesniej cwiczylem je 2 razy w tyg? KAŻDA GRUPA TRENOWANA JEST CO 6 DNI 2.mozesz podac jakies cwczenia ktorymi mozna zastapic te na wyciagu i maszynie, poniewaz nie mam tego sprzetu? WYPISZ ĆWICZENIA, KTÓRE CHCESZ ZASTĄPIĆ. 3.co to jest hamer? MOŻESZ [...]

Francuskie chodziło mi o wykonywane w leżeniu (mój błąd) Co do częstotliwości treningów, to próbuj. Możesz wejsć w ten dość ciężki plan (grupa co 6 dni ze str. 5) albo też pozostać przy treningu 2 x grupa w tygodniu = 4 x w tygodniu trening. Jak wolisz - zdecyduj się - podam plan/

podciagam sie podchwytem i nadchwytem....moge ci przeslac swoj plan na drazku. w serii robie po 10 razy. i na drazku cwicze ok 20-25 minut..co 2 dni, lub dziennie.

Tylko, że mój problem polega na tym, że nie wiem jak to poskładać w całość. Wiem co mogę robić, ale nie wiem w które dni itd. Potrzebuję pomocy w ułożeniu jakiegoś planu. Mogę zacząć od tego, że we wtorki, czwartki i soboty rano mogę biegać. Co mogę robić po południu? W poniedziałki i środy mam boks wieczorem, więc tutaj nic więcej już nie trzeba. [...]