dni

czyli bierzesz 20-kilka dni? jeśli tak to za malo na cykl, ponadto jaki jest sens przerywania czegoś co przynosi spodziewane efekty, potem może byc juz gorzej, a przynajmnirej lepiej czy nawet tak samo byc nie musi.

Chodziło raczej ile dni go bierzesz Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-28 22:18:39

Biore okolo 30 dni Xp

[...] regeneracji a potem plan który rozpisałeś? mam tylko pytania co do tego planu : - czemu odjołeś 1 dzień wydaje mi sie że po starzu 6 miesięcznym moge przenieść sie na 4 dni w tygodniu. - co do wyciskania klaty na płaskiej ,wyczytałem gdzieś że 30 stopni skosu najlepiej rozwija klatke. - co do barków ,napisałeś wyciskanie sztangi z przed [...]

czemu odjołeś 1 dzień wydaje mi sie że po starzu 6 miesięcznym moge przenieść sie na 4 dni w tygodniu.NA MASE ROBI SIE 3-4 DNIOWY PROGRAM A JESLI CHCESZ MOZESZ ROBIC BARKI I NOGI W OSOBNYCH DNIACH, ALE KLATE Z TRICEM I PLECY Z BICEM NARAZIE ZOSTAW W TAKIM POLACZENIU - co do wyciskania klaty na płaskiej ,wyczytałem gdzieś że 30 stopni skosu [...]

[...] 250 Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate 2 miesiące Anadrol - Oxymetholone Fluoxymesterone Formebolone Winstrol-V - Injectable Stanozolol Drostanolone 5 tygodni methandienone mesterolone ethylestrenole - Silabolin noretadrolone 3 tygodnie oxandrolone stanozolol tabletki 2 tygodnie Testosterone Propionat 1 tydzień Testosterone [...]

[...] byc moze nie ma czym? przemysl sobie to co napisalem na dobry poczatek. co do zazucenia mi wkladania all z tego dzialu do jednego worka ? wiedzialem ze w ciagu kilku dni ktos o tym napisze wiec do rzeczy, boli cie ze 19/20 osob wktorym odpialem w poscie ma staz 0 ? z czego moze 5-6 bylo z kilku miesiecznym tazem? bez treningu nog w planie [...]

[...] zrobiony Tylko ze w poniedziałek po treningu bedziesz najprawdopodobniej mocno zmęczony plecy z tricepsem dobre zestawinie ale lepsze by było zrobić mięsnie rąk w jednym dni zrobić Najpierw Triceps , Potem biceps , na końcu przedramię i zrobił bym to w środę , tylko ze by był problem z przerzuceniem pleców na piątek by był wymęczający [...]

ok dzieqwa za odpowiedzi...najchetniej bym cwiczyl 4 lub nawet 5 dni w tygodniu wtedy mozna by bylo wszytko fajnie rozlozyc no ale narazie nie mam warunkow... czekam oczywiscie na wiecej komentarzy do planu..

To rozumiem że dieta na 4 dni ? czyli 4 jadłospisy ? Jezeli tak to lipa zwiększenie masy mięśniowej i całkowita redukcja tłuszczu To nie jest możliwe jednocześnie Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-08 19:15:32

[...] poprawisz swoje osiągnięcie Pamiętaj jeszcze o rozgrzewce i rozciąganiu przed i po treningu. Tydzień przed testem zrób 1 lub 2 mocne treningi tylko bardziej luźno i 2 dni przed startem rozbieganie, a dzień wcześniej tylko się poruszać z 10minut. + te odżywki które podał sprinterek = cel osiągnięty! Proszę. To samo mogłeś znaleźć w [...]

[...] - 5x90kg 1x100kg to prawdziwy wynik czy strzeliles max na oko, bo mala rozbieznosc miedzy 5 a 1x? Pas nie jest wcale potrzebny zeby uderzac na wieksze ciezary, dobra technika to jedyne co musisz miec Mysle ze powinienes dac obecny plan z ujeciem wszystkich dni zeby mozna bylo sie doszukac przyczyny czy czasem nie masz zlego rozplanowania.

Nie no 7 dni w tyg / 74 godz w tyg prawie 300godz w miesiacu hmm nie mialbym czasu na silke Chyba nie mialby na nic czasu :P

bullitkoks - twoja opinia jest malo przekonujaca bo jestes na forum od niedawna... ja zauwazylem ze wszystkie osoby ktore wystawiaja negatywne opinie na forum sa na nim od paru dni... tak wiec nie bede jej bral do siebie poczekam na bardziej zaufane osoby Zmieniony przez - patalach w dniu 2009-01-10 20:51:25

Nie zrozumiałem , Jake ćwiczenia podstawowe?? i jak to podzielić. Prosze podaj przykład choć dwóch dni treningowych i ile razy jedna partie ciała robić w tyg??

Witam, na wstępie chciałbym przeprosić, ale również jak kolega potrzebuję pomocy. Parę dni temu zamieściłem temat z planem i jeszcze nie doczekałem się odpowiedzi. Jeżeli jest tu jakiś specjalista, to bardzo proszę o pomoc. Oto link, dla łatwiejszej orientacji http://www.sfd.pl/Sze%C5%9Bciodniowy_plan_do_oceny._Prosz%C4%99_o_pomoc._-t698816.html. [...]

[...] się zgubiły? ? ? przysiady ze sztanga trzymana z przodu wykroki lub wysoki step- oczywiscie ze lepsze by byly wyprosty ale nie kazdy ma dostep wspiecia na palce wyciskanie sztangi/sztangielek - co tam wolisz wzosdy bokiek podciaganie sztangi wzdłuż tułowia szrugsy hantla/sztanga tych co ci zabrakło dołóz jak ci wygodnie do poszczególnych dni

[...] na palce wyciskanie sztangi/sztangielek - co tam wolisz wzosdy bokiek podciaganie sztangi wzdłuż tułowia szrugsy hantla/sztanga tych co ci zabrakło dołóz jak ci wygodnie do poszczególnych dni na zielone chcecie żebym wam to napisał, kupcie sobie okulary, trzecia osoba pyta o nogia a przeciez napisałem przykładowy zestaw- (zakładając że [...]

Postaram się za klilka dni wrzucić,bo musze miec czas zeby pobawić sie z aparatem ;)

[...] . Możliwe ze za dużo tego tamoxa - dlatego Was pytam bo nie chce sobie czego gorszego zrobić . Zawsze mogą zrobić jak wnc1964 pisze , jak będzie się działo lepiej po 10 dniach to mogę zmniejszyć na 10 mg i pobrać kolejne 10 dni . Po prostu boje się żeby potem nie było gorzej bo lekarze nie ogarniają do końca tego. Zmieniony przez - ssa19 w [...]