[...] osoba, nigdy nie było to problemem, bo zawsze miałem dobrą przemianę materii i nie tyłem, teraz lata lecą i zaczęło się to lekko zmieniać. Na tych 2700 kcal bywają dni, że kładę się spać głodny, a na pewno nie ma takich dni, że czuję się szczęśliwie najedzony ;) Warzyw jem sporo, nawet w tym momencie gdy dostęp do świeżej jarzyny jest [...]
powiem tak od euthroxu sie chudnie, bierzesz malą dawke 50mcg więc łatwo będzi ci z tego póżniej stopniowo zejść. (niektórzy biorą t4 do końca życia) co do płodności to sie nie martw lekarz ci wytłumaczy. możesz z ciekawości przeczytać jakie T4 ma zastosowanie w kulturystyce: T4 / LEVOTHYROXINE Czas aktywnego działania: około 18h Przeciętne [...]
[...] przede wszystkim na zdrowie na kolejne lata. Z tego też względu zdecydowanie warto zwrócić uwagę na to, co, ile i kiedy spożywamy. Istotne jest to, aby kalorie i makroskładniki dobrane były pod nasz organizm i cel. Pamiętać należy również o tym, żeby bazować na produktach jak najlepszych pod względem jakości i najmniej przetworzonych. W [...]
Witam, rozpocząłem temat w dziale "odchudzanie" ale wydaje mi się, że tutaj kontynuacja tematu będzie bardziej odpowiednia. W pierwotnym wyliczeniu walnąłem się z w obliczeniach kcal więc tutaj podaję już skorygowane: - wiek 29 - wzrost 173 - waga 89 - zapotrzebowanie 2200 kcal (z deficytem -300). Obliczenia w załączniku Co do diety to od początku [...]
zalezy jaki miesien,bo te duze rosna dluzej niz te male,duze nawet do 7 dni,male do 5 dni - zalezy od intensywnosci treningu,a to ze np juz Cie nie boli i nie masz zakwasu nie daje Ci zadnych informacji na temat czy miesnie juz przestal rosnac czy nie,tylko mowi Ci,ze zakwasy ustapapily,ale to inna rzecz "Bog jest moim przyjacielem, niczego [...]
[...] potem był ból ze składaniem.Napieprzałem pałką bite 3 godziny w twarde podłoże.W końcu się złożyła.Zdarzają się oporne egzemplarze.Ja moją katowałem w sumie przez pare dni.Teraz jest idealnie wyrobiona i chodzi jak złoto.Tyle,że przez tydzień miałem tak spuchnięte przedramiona(od tego walenia),jakbym wbijał sterydy.Nie łam się,pokatuj [...]
[...] kapsułka z rana przed śniadaniem dwie kapsułki 30 min , przed treningiem Dni nietreningowe : jedna kapsułka , po przebudzeniu dwie kapsułki , przed obiadem . Jak odczuwałem , że nic się nie dzieje zwiększałem dawki co jedną kapsułkę . Ale bez dietki , nic nie da ten spalacz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - inacible w dniu 2013-05-25 14:52:01
Naprawde ciezko przebic kreatyne.... ale sa srodki ktorych nie bralem, kosztuja po 400-600zl i wystarczaja na 20 dni i sa calkowicie legalnymi suplementami dostepnymi w wysylce z sklepikow inetowych, roznie one dzialaja jednakze po opinia kolegi z silowni byla jednoznaczna ze dziala i faktycznie bylo widac. Kreatyna dla przykladu za 70-80 zl [...]
[...] kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – [...]
Nasz układ trawienny jest niezwykle skomplikowaną "maszyną", która pracuje w zasadzie przez cały czas, 24 godziny, 7 dni w tygodniu, czy 365 dni w roku. Nawet wtedy, gdy nie jemy, czy śpimy, cały czas zachodzą w nim różnego rodzaju procesy metabolizowania składników odżywczych, w postaci białek, tłuszczów i węglowodanów. Niestety nie zawsze [...]
[...] takich parametrów wysiłkowych jak siła i wytrzymałość, a to z kolei przekłada się na poprawę dotychczasowych osiągnięć. Stosowanie kreatyny wiąże się ze zwiększeniem uwodnienia komórek mięśniowych i nasilonym magazynowaniem w nich glikogenu, przez co powiększają one swoje rozmiary. Zwiększone zapasy kreatyny zmagazynowane w mięśniach [...]
U mnie kreatyna zawsze zaczyna działać i najlepszy efekt jest na samym końcu,dlatego też zawsze robię 3-4 tygodnie przerwy i dalej następna kuracja.Z tym że niebiorę dawki 5g,lecz w dni treningowe 2*3g i w dni nietreningowe 1*3g.Najlepiej nadczo i od razu po treningu. Efekty zawsze są po każdej kreatynce. Na mnie najlepiej działa [...]
wg mnie pownienes walnac 20 tabsow5 dni po 2 i 10 po jedej ale skoro masz tylko 10 wiec niewiem czy brani 10 dni po jedenj tab odblokuje cie dokladnie clomid zacznij 3 tyg po ostatnim strzale omy a tab bierz na noc ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER
Ja stosuje clomid tak jak mi powiedział "tribi" Tzn prez 5 dni po dwie tabletki a potem przez 10 dni po jednej, właśnie dziś zacząłem szósty dzień czyli po jednej. I powiem ze daje efekt. Masa się utrzymuję i dobrze się ćwiczy hmm tylko teraz zastanawiam sie czy to po clomidzie czy po kreatynie? Ale uważam ze tribi mam racje. arnoldd
[...] ciężko Ci określić progres bo raz zjesz więcej raz mniej. Trzymaj stałe kalorię i wtedy nie powinieneś mieć takich skoków wagi. Chyba że też raz jesz w miarę czysto a innego dnia już dużo mnie gdzie whcodzs jakieś duże ilości soli i prostych węgli więc z automatu przytruzmasz więcej wody Tak właśnie być może, bo w te dni z większą ilością kcal to [...]
[...] kaloryce z redukcji. 2kg różnicy w wadze to szczerze mówić potrafię mieć między porankiem, a wieczorem więc po prostu stoisz w miejscu. Wagę kontrolujesz jeden dzień w tygodniu na czczo ważne żeby to był ten sam dzień np niedziela. Kontrola samej wagi nic nie mówi trzeba dokonywać jeszcze pomiarów. Biorąc pod uwagę, że w dni treningowe jesz [...]
Ja na początku kupoałem nałęczowianke albo żywca... Za zgrzewę wychodziło około 11 - 12 zł i pare zgrzewek i kasowo nie wyrabnaiłem... A zgrzewke wypijam w 3 dni... Wiec kupiłem raz oazę i nie widziałem w smaku różnicy moze w mineralnych składnikach jest inaczej... ale za to ta cena... :) Zamiast zgrzewki nałęczowanki mam 3 zgrzewy oazy... i [...]
[...] Zarówno Oaza i Żywiec to wody źródlane ( niska mineralizacja ), więc nie wiem czy jest większa różnica od zwykłej wody przegotowanej. Ja sam piję z reguły wodę o średniej mineralizacji albo wysokiej i najczęściej jest to Staropolanka ( na tej co mam teraz jest 891,2mg/l ), a co 2, 3 dni wysokomineralizowaną ( też Staropolanka, albo [...]
[...] kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – [...]
Omnadren 250
