dni

Podbijam dawkę 2ml co dwa dni i za tydzień znowu lecę badać

Podbijam dawkę 2ml co dwa dni i za tydzień znowu lecę badać nie podbijaj tylko lec normalne 100mg e2d i w przyszlym tyg powtorz badanie tylko iniekcje wieczorema nast dnia rano badanie

[...] kolejność, daj wzniosy bioder jako 1 ćwiczenie. Co do nóg: robisz w kolejności: czworogłowe, dwugłowe, łydki np. przysiad 4s wykroki 4s seria łączona żuraw(sprawdź w atlasie, moje ulubione ćw. na dwugłowe)+uginanie nóg na maszynie leżąc 3 serie wspięcia na palce 4s na łydki i elegancja te nogi. A masz może możliwość podziału treningu na 4 dni?

[...] idzie mi nawet lajtowo, to myślę że jakieś 67kg by poszło. A co do innych ćwiczeń to nie wiem. A co do przyrostów hmmm... ten push pull to nie robiłem długo, bo zbyt często zmieniałem plany, ale przez te 5 miesięcy znacząco poszła siła w górę. A z wyglądu narazie nie jestem zbyt zadowolony, może to dlatego że dietę trzymam dopiero od paru dni :P

jak masz dwie to dawaj codziennie po jednej porcji - masz 70 dni cyklu. do tego porcja kretki 3 - 5g dodatkowo i masz piekny cykl.

Sorki hcg 14-16 dni źle zobaczylem

[...] wyszukiwarke i tam jest tego az nadto !! Kubss - nie obraz sie ale Twoj dotychczasowy plan jest do czterech liter !!!! Podaj jakie masz przyrosty - sadzac po planie to nie moga byc duze ! Masz diete ??? Podaj dni treningu i dokladnie co w dany dzien robisz - wtedy bedzie mozna Ci jakos pomoc ! Zmieniony przez - pietiaaa w dniu 2004-05-28 16:28:52

to jest dobre tylko dodaj tam do klatki jeszcze wyciskanie sztangielek na skosie 3-4 serie z Progresja ciężaru, zamien dni tak żeby barki były w poniedziałek i pamiętaj o tym ze w ćwiczeniach izolowanych (rozpiętki) nie ma progresji, progresja w ćwiczeniach złożonych wielostawowych (przysiady, wyciskania) Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu [...]

[...] plan treningowy tak jak mowiles pewnych grup miesni nie mozna trenowac po sobie..Dlatego napisalem jak polaczyc treningi(klatki tricepsu bicepsu barkow i plecow) w jakas zgrabna calosc w 4 dni treningowe..a takze o ewentualna pomoc w dobraniu odpowiedniej odzywki na zbudowanie wiekszej tkanki miesniowej.a nie jak napisales w ukladaniu mi diety..

od żeń-szenia robiłbym przerwę. Przykładowo 4 tyg. on 4 tyg. off, lub 5 dni w tygodniu on, 2 off i tak w kółko.

hahahaha zajadm 10-20mg/dz już kawałek czasu ,na razie nic złego się nie dzieje 8-) a i rano powiem ,że też lepsze samopoczucie jak w dni bez. co i sen lepszejszy)

Stosuje melatonine od 3 dni i mam po niej bardzo hardkorowe sny, to normalne czy lepiej odstawić w takim wypadku?

14 ZESTAW 2.Trec S.A.W. - 400g + Trec CM3 1250 - 360 kap. Dawkowanie: DT 10-15g saw przed treningiem 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3 Czas cyklu: ~ 50-60 dni Koszt: 187zł Produkty: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html

[...] HardCore - 240 kap. + Trec CM3 1250 - 360 kap. Dawkowanie: DT 4kaps cm3 rano zaczać od 5kaps aakg przed treningiem 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3 Czas cyklu: ~ 70 dni Koszt: 163zł Produkty: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Który lepiej z tych dwóch, jako, że [...]

Tak nie dam rady ponieważ nie mam ustalonej diety, w dni kiedy idę do szkoły wygląda to tak: rano spalacz+ Bcaa, w szkole 2 bułki grahamki + jogurt pitny jakiś i woda, ewentualnie jakiś serek. Po powrocie ze szkoły obiad czyli tak ze 100 g ziemniaków gotowanych + pierś kurczaka tak ze 100-200 g i dużo sałatki. na kolację 2 suche kromki chleba z [...]

sprobowalem dziś zjeść bez popitki bezposrednio po szamanku i powiem wam, ze jakos nieswojo sie czułem i mialem wrazenie , ze papu stoi w gardle. Nie wiem moze to tylko wyobraznia (zapewne) , ale poproboje jeszcze pare dni.

[...] obfity w białko może być np biały twaróg. Ogólnie co do diety: nie musisz jeść ciągle tego samego, jedz mięso, drób, ryby, warzywa, owoce. Skup się na gotowanych posiłkach, unikaj przetworzonych produktów. Co do kokszenia: Zamiast tego gryfu kup drążek. Ułóż sobie plan(bazuj na FBW). Ćwicz co 2 dni, tańcz brejka no i jedz i efekty będą ;]

Sam w sobie trening nie jest taki zły. Tylko do końca nie wiele mówi, bo: czy zamierzasz robić to wszystko na każdym treningu? Powinieneś to sobie podzielić na te trzy dni i wg każdego dnia ćwiczyć np. trzy partie mięśni a nie wszystkie. A liczbę serii z 2 zwiększyłbym do 4. Pozdrawaim.

[...] drązka górnego wyciągu II dzień Wyciskanie na ławce wyciskanie skośne wycisk zza karku wyciskanie na triceps lezac uginanie ramion ze sztanga III dzień To samo co w I Ma wyjść taka przeplatanka. Wszystko robię w 5 seriach. Przerwa miedzy powtorzeniami 1,5 , 2,5min Trening bedzie trwał 8 miesiecy. Jeszcze diete rozpisze i ruszam za parę dni:)

ok. ile razy w tyg powinienem cwiczyc i czy moge sie podciagac np w 3 dni w tyg? chodzi mi dokładnie o regeneracje